Gesundheit und Wohlbefinden berühren uns alle unterschiedlich. Dies ist die Geschichte einer Person.
Nachdem ich im Alter von 10 Jahren an Psoriasis erkrankt war, hat immer ein Teil von mir den Winter geliebt. Winter bedeutete, dass ich lange Ärmel und Hosen tragen musste, ohne dass jemand meine Haut bemerkte. Während das ein großer Pluspunkt war, bedeutete der Winter auch, drinnen mehr zu sein, weniger Sonnenschein zu sehen und weniger soziale Aktivitäten mit meinen Freunden. Während ein großer Teil von mir erleichtert war, sich etwas mehr verstecken zu können, fühlte ich mich auch einsamer und isolierter.
Seit ich älter bin, habe ich gesehen, dass eine Form der saisonalen affektiven Störung (SAD) - oder einfach nur eine geringere Energie im Winter im Vergleich zum Sommer - für viele Menschen üblich ist, unabhängig davon, ob sie eine chronische Krankheit haben oder nicht. Etwas anderes, das ich entdeckt habe? Menschen, die eine chronische Krankheit haben, neigen dazu, für dieses Phänomen empfindlicher zu sein. Dies ist, so plädiere ich, größtenteils darauf zurückzuführen, dass sie sich immer wieder durch den Schmerz und die Mühe kämpfen müssen, ihre täglichen Symptome zu bewältigen.
Wenn der Winter in vollem Gange ist, kann es leicht sein, dass Ihre Stimmung von den dunkleren Tagen und dem kälteren Wetter beeinflusst wird. Glücklicherweise gibt es so viele Dinge, die wir tun oder versuchen können, die helfen können, unsere Stimmung hoch zu halten und das Wetter davon abzuhalten, uns zu Fall zu bringen.
Eine Art, wie ich meinem Tag in den Wintermonaten ein bisschen Freude hinzufüge - was sowohl super einfach zu integrieren als auch nicht die Bank zu sprengen ist - sind ätherische Öle.
Ja! Ätherische Öle haben enorme heilende Eigenschaften und sind dafür bekannt, unsere Stimmung zu heben, uns auf dem Boden zu halten und sogar dazu beizutragen, unser Glück zu steigern.
Mit nur ein paar Tropfen verdünnten Öls auf Ihre Pulspunkte - um Ihren Tag zu beginnen oder einfach nur, wenn Sie sich in Ihrer Stimmung fühlen - können Sie selbst herausfinden, wie effektiv sie sind. Ich habe sie auch auf meiner Haut verwendet, wenn meine Psoriasis besonders hartnäckig war oder wenn ich ein herausforderndes Aufflackern hatte.
Profi-Tipp: Wenn Sie diese Öle zum ersten Mal verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie einen Hauttest durchführen, damit Sie sicher sein können, dass Sie nicht negativ auf sie reagieren. Und immer 3-5 Tropfen ätherisches Öl mit einer Unze Trägeröl verdünnen!
Lesen Sie weiter, um mehr über vier verschiedene ätherische Öle zu erfahren, die Ihnen in diesem Winter helfen können!
1. Sandelholzöl
Sandelholz war schon immer eines meiner Lieblingsöle, weil es mich sofort so geerdet und zentriert in meinem Körper fühlen lässt. Es wird viel in spirituellen Ritualen verwendet und in Weihrauch eingeflößt, um es für Gebet und Meditation zu verwenden. Auch wenn diese Dinge nicht Teil Ihrer Praxis sind, ist das Öl allein unglaublich kraftvoll und beruhigend für Ihre Sinne.
2. Teebaumöl
Teebaumöl wird am häufigsten für Gesichtsflecken und Pickel verwendet. Dafür habe ich es verwendet, bis ich erkannte, dass es auch helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, Infektionen zu verhindern und das Immunsystem zu stimulieren - alle Eigenschaften, die den Heilungsprozess von Psoriasis und anderen chronischen Krankheiten unterstützen. Es ist stark, also verdünnen Sie beim Auftragen!�
3. Lavendelöl
Ein ätherisches Öl, das in alles von Lattes und Kekse zu Schönheitsprodukten infundiert wird, Lavendel ist ein großartiges Starteröl. Es wirkt beruhigend auf Ihre Sinne, so dass Sie schon nach wenigen Eingewöhnungstagen Ihren Stress entspannt spüren - wichtig im Umgang mit chronischen Erkrankungen. Lavendel hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, Hautwachstum und -heilung zu fördern.
4. Zitronenöl
Obwohl dieses Öl auch antibakterielle Eigenschaften hat, die für die Haut von Vorteil sind, verwende ich das normalerweise nicht. Ich verwende hauptsächlich ätherisches Zitronenöl, um meine Stimmung zu heben. Ich erinnere mich daran, dass ich das erste Mal, als ich es ausprobierte, den schwierigsten Tag hatte. Mein Freund teilte mir etwas ätherisches Zitronenöl mit etwas Kokosöl und es fühlte sich an wie die Sonne in meinem ganzen Körper. Totale Magie!
Profi-Tipp: Apropos Sonne, wenn Sie Zitrusöle auf Ihre Haut auftragen, bleiben Sie nicht in der Sonne. Es kann eine signifikante Hautreaktion auf Sonnenlicht geben, wenn Sie diese auf Ihrer Haut verwenden.
Ob Sie planen, diese ätherischen Öle zu einem Bittersalzbad hinzuzufügen (was ich sehr empfehlen kann!) Oder ein paar tiefe Atemzüge davon einzunehmen, bevor Sie schlafen, ich lade Sie ein, diese in Ihre Wellnessroutine zu integrieren.
Beginne mit dem, der dir am meisten zugerufen hat, oder gehe in ein Geschäft und rieche sie alle, um zu sehen, welches du am besten für dich empfindest (oder riechst). Wenn es sich um eine chronische Krankheit handelt, gibt es immer so viel zu tun - also machen Sie das nicht zu etwas anderem auf Ihrem Teller. Viel Spaß damit und finde die Freude daran, einen neuen Duft zu entdecken, der dir in diesen tristen Wintermonaten Mut macht!
Ätherische Öle werden nicht von der FDA überwacht oder zugelassen, also kaufen Sie Produkte, die für Reinheit und Qualität bekannt sind. Verdünnen Sie immer alle ätherischen Öle in einem Trägeröl vor dem Auftragen auf die Haut oder im Bad. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen zertifizierten Aromatherapeuten für weitere Informationen über die Verwendung von ätherischen Ölen für Ihre Gesundheit.
Nitika Chopra ist eine Schönheits- und Lifestyle-Expertin, die sich der Verbreitung der Kraft der Selbstpflege und der Botschaft der Selbstliebe verschrieben hat. Mit Psoriasis leben, ist sie auch der Gastgeber der? Natürlich schön? Talkshow. Verbinde sie mit ihr Webseite, Twitter, oder Instagram.
