Die Theorien des Gähnens
Selbst wenn du über Gähnen nachdenkst, kannst du es tun. Es ist etwas, was jeder tut, auch Tiere, und du solltest nicht versuchen, es zu ersticken, denn wenn du gähnst, ist es, weil dein Körper es braucht. Es ist eine der am meisten ansteckenden, unkontrollierbaren Handlungen eines Körpers.
Es gibt viele Theorien darüber, warum Menschen gähnen. Eine populäre Theorie ist, dass Gähnen Ihrem Körper hilft, mehr Sauerstoff zu bringen. Aber diese Theorie wurde größtenteils entlarvt. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Gähnen über Sie, Ihre Hirntemperatur und Ihr Einfühlungsvermögen aussagt.
Ursachen von Gähnen, auch wenn Sie nicht müde sind
Die wissenschaftlich fundierte Theorie darüber, warum wir gähnen, ist die Regulierung der Gehirntemperatur. Eine 2014 in Physiologie & Verhalten veröffentlichte Studie untersuchte die Gähnengewohnheiten von 120 Personen und stellte fest, dass Gähnen im Winter weniger eintrat. Wenn die Temperatur des Gehirns zu weit außerhalb der Norm liegt, kann das Einatmen von Luft helfen, es abzukühlen.
| Du gähnst, wenn du bist | da |
| müde | Ihr Gehirn verlangsamt sich, wodurch seine Temperatur sinkt |
| gelangweilt | Ihr Gehirn fühlt sich nicht stimuliert und beginnt zu verlangsamen, was zu einem Temperaturabfall führt |
| jemanden gähnen sehen | Wenn Sie in der gleichen Umgebung sind wie diese, sind Sie der gleichen Temperatur ausgesetzt |
Sie können auch feststellen, dass Sie mehr gähnen, wenn Sie Migräne bekommen. Während einer Migräne klumpt Ihr Blut in Ihrem Gehirn. Gähnen hilft, dein Gehirn von dieser Gerinnung abzukühlen.
Ein weiterer Grund, warum Sie gähnen können, ist, dass der Körper sich aufwecken möchte. Die Bewegung hilft, die Lunge und ihr Gewebe zu dehnen und ermöglicht dem Körper, seine Muskeln und Gelenke zu bewegen. Es kann auch Blut in Richtung Gesicht und Gehirn zwingen, die Aufmerksamkeit zu erhöhen.
Ist Gähnen ansteckend?
Gähnen ist definitiv ansteckend. Sogar Videos von Leuten, die es tun, können eine gähnende Sitzung auslösen. Schau dir das Video unten an und sieh, ob du am Ende gähnst. Wir sagen dir, was es danach bedeuten könnte.
Wenn Sie ein Gähnen bekommen haben, dann ist das laut einer Studie der Baylor University eine gute Sache. Du zeigst Empathie und Bindung.
Die Studie, veröffentlicht in Personality and Individual Differences, untersuchte 135 College-Studenten, ihre Persönlichkeit und wie sie auf verschiedene Gesichtsbewegungen reagierten. Die Ergebnisse zeigten, dass je weniger Empathie eine Person hatte, desto weniger wahrscheinlich gähnte er oder sie gähnen, nachdem jemand gähnen gesehen.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse nicht verallgemeinert werden können. Nicht? Fang? ein Gähnen ist kein Beweis für psychopathische oder soziopathische Tendenzen.
Möglichkeiten, mit dem Gähnen aufzuhören
1. Probiere tiefes Atmen
Wenn Sie sich übermäßig gähnen fühlen, versuchen Sie tiefe Atemübungen durch die Nase. Ihr Körper braucht möglicherweise mehr Sauerstoff. Eine Studie fand auch heraus, dass die Nasenatmung in ihrer Forschung das ansteckende Gähnen vollständig verringerte.
Für bessere Schlafqualität
- Trainiere mehr.
- Vermeiden oder begrenzen Sie Koffein und Alkohol.
- Erstellen Sie einen Schlafplan und bleiben Sie dabei.
- Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung vor dem Schlafengehen.
2. Beweg dich
Eine Routine aufbrechen kann auch helfen, Ihr Gehirn zu stimulieren. Müdigkeit, Langeweile und Stress führen dazu, dass die Menschen mehr gähnen. Exzessives Gähnen kann auch durch zu viel Koffein und durch eine Opiat Entgiftung entstehen.
3. Kühlen Sie sich ab
Sie können auch versuchen, draußen spazieren zu gehen oder einen Platz mit einer kühleren Temperatur zu finden. Wenn Sie dazu keine Zeit haben, trinken Sie etwas kühles Wasser oder essen Sie einen gekühlten Snack wie Obst oder Babykarotten.
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Sollten Sie einen Arzt zum Gähnen "zu viel" sehen?
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als sonst gähnen und zusätzliche Symptome verspüren, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn das Gähnen begonnen hat und über andere Symptome, wie z. B. Bewusstseinsnebel, Schmerzen in bestimmten Bereichen oder sogar Schlafmangel. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, die zugrunde liegende Erkrankung zu diagnostizieren und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Behandlungsempfehlungen zu geben.
Wegbringen
Es gibt viele Theorien, warum wir gähnen. Jüngste Studien und Forschungen legen nahe, dass unser Körper die Temperatur des Gehirns reguliert. Vielleicht finden Sie sich auch gähnender, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen und müde sind.
Lesen Sie hier unsere Tipps zur Schlafhygiene für bessere Schlafqualität.
