Was ist Tocopherylacetat?
Alpha-Tocopherylacetat (ATA) ist eine spezifische Form von Vitamin E, die häufig in Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es ist auch als Tocopherylacetat, Tocopherolacetat oder Vitamin E-Acetat bekannt.
Vitamin E ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor schädlichen Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Normalerweise bilden sich freie Radikale, wenn Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt. Freie Radikale können jedoch auch von UV-Licht, Zigarettenrauch und Luftverschmutzung stammen.
In der Natur kommt Vitamin E in Form von Tocopheryl oder Tocotrienol vor. Sowohl Tocopheryl als auch Tocotrienol haben vier Formen, die als Alpha, Beta, Gamma und Delta bekannt sind. Alpha-Tocopheryl (AT) ist die aktivste Form von Vitamin E beim Menschen.
ATA ist stabiler als AT, dh es kann Umweltbelastungen wie Hitze, Luft und Licht besser standhalten. Dies macht es ideal für den Einsatz in Ergänzungen und angereicherten Lebensmitteln, weil es eine längere Haltbarkeit hat.
Wo finde ich Tocopherylacetat?
Kosmetik und Nahrungsergänzungsmittel
Sie finden ATA in einer Vielzahl von Hautpflegeprodukten. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E können dazu beitragen, Hautschäden durch freie Radikale vor UV-Strahlung zu verhindern. Vitamin E kann auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut haben.
Aufgrund seiner höheren Stabilität wird ATA auch in Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin E verwendet. Bei oraler Einnahme wird ATA im Darm in AT umgewandelt. Vitamin E ist in den meisten Multi-Vitaminen, also achten Sie darauf, wie viel ist in Ihrem Multivitamin, wenn Sie einen nehmen, bevor Sie eine Ergänzung hinzufügen.
Lebensmittel
Neben Nahrungsergänzungsmitteln und kosmetischen Produkten finden Sie Vitamin E in folgenden Lebensmitteln:
- grünes Blattgemüse, wie Brokkoli und Spinat
- Öle, wie Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl und Maisöl
- Sonnenblumenkerne
- Nüsse, wie Mandeln und Erdnüsse
- Vollkorn
- Früchte wie Kiwi und Mango
Vitamin E wird auch angereicherten Lebensmitteln wie Getreide, Fruchtsäften und vielen Brotaufstrichen hinzugefügt. Sie können Lebensmitteletiketten überprüfen, um zu sehen, ob Vitamin E hinzugefügt wurde. Wenn Sie Ihre Vitamin-E-Zufuhr erhöhen möchten, sollten Sie zuerst damit beginnen, Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel zu erhöhen.
Mögliche Vorteile
Die Verwendung von AT auf der Haut, insbesondere mit Vitamin C, hilft, UV-Schäden an der Haut zu verhindern. In einer Übersicht der Studien fand das Linus Pauling Institute an der Oregon State University heraus, dass die Verwendung von AT mit Vitamin C auf der Haut Sonnenbrand, DNA-Schäden und Hautpigmentierung nach UV-Exposition verringerte. Allerdings ist AT in der Umwelt weniger stabil als ATA, was das Speichern erschwert.
Während ATA weniger empfindlich gegenüber Hitze und Licht ist als AT, gibt es weniger Umwandlung von ATA in die aktive AT-Form in der Haut. Dies liegt daran, dass die Zellen in der oberen Hautschicht weniger metabolisch aktiv sind. Daher ist die Verwendung von kosmetischen Produkten, die ATA auf der Haut enthalten, möglicherweise nicht sehr effektiv.
Dies wird durch eine Studie aus dem Jahr 2011 in der Zeitschrift Medical Principles and Practice unterstützt. Unter Verwendung mehrerer kommerzieller Hautpflegeprodukte untersuchten die Forscher die Umwandlung von ATA in die aktive AT-Form in der Haut lebender Ratten. Sie fanden heraus, dass, obwohl ATA in den oberen Hautschichten nach der Verwendung des Produkts vorhanden war, es kein aktives AT gab.
Während es viele Studien über die möglichen Vorteile von AT gibt, sind Studien über die Vorteile von ATA begrenzt. Die Ergebnisse dieser Studien zu ATA sind gemischt. ATA muss normalerweise mit anderen Vitaminen und Mineralien verwendet werden, um eine positive Wirkung zu haben.
Eine 2013 Studie von über 4.000 Teilnehmern mit altersbedingter Makuladegeneration (AMD) aus der Altersbezogenen Augenkrankheit Studie festgestellt, dass ihre Kombination von hochdosierten Antioxidantien C, E und Beta-Carotin, zusammen mit Zink, um das Fortschreiten zu verzögern erweiterte AMD.
In einer anderen Übersicht der Studien fand das Linus Pauling Institute heraus, dass der Verzehr von ATA zusammen mit anderen Antioxidantien keinen Einfluss auf die Entwicklung oder Prävention von Katarakten hatte.
In Bezug auf die Vorteile von Vitamin-E-Präparaten insgesamt sind die Studienergebnisse uneinheitlich darüber, ob sie den folgenden Bedingungen förderlich sind:
- koronare Herzerkrankung
- Krebs
- kognitive Abnahme, wie Alzheimer-Krankheit
Mögliche Risiken
Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen bei der Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin E, die 15 Milligramm (mg) beträgt.
Zu viel Vitamin E kann Probleme verursachen. Die tolerierbare obere Dosis von Vitamin E für Erwachsene beträgt 1.000 mg. Hohe Dosen über 1.000 mg wurden mit folgenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht:
- Schwindel
- ermüden
- Kopfschmerzen
- die Schwäche
- verschwommene Sicht
- Bauchschmerzen
- Durchfall
- Übelkeit
Wenn Sie über ein Jahr lang hohe Dosen an Vitamin-E-Präparaten einnehmen, kann sich das Blutungsrisiko erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin-E-Präparate einnehmen, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Vitamin E aus Lebensmitteln bekommen, aber es kann passieren, wenn Sie auch Ergänzungen einnehmen. Eine 2011 im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie zeigte auch, dass Männer, die hohe Dosen von Vitamin-E-Präparaten einnehmen, ein höheres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Reinheit oder Qualität überwacht. Daher ist es wichtig, eine seriöse Marke zu wählen. Die Verwendung von ATA-haltigen Hautpflegeprodukten kann auch zu einer allergischen Reaktion, Hautrötung oder Hautausschlag führen.
Die Quintessenz
ATA ist eine Form von Vitamin E, die aufgrund ihrer höheren Stabilität im Vergleich zu AT häufig in Kosmetikprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Bei oraler Einnahme wird ATA im Körper in aktives AT umgewandelt.Die Wirksamkeit von ATA in kosmetischen Produkten scheint begrenzt zu sein, da ATA in den oberen Hautschichten nicht effektiv zu AT abgebaut wird. Darüber hinaus ist die Forschung über die Vorteile von ATA-Ergänzungen begrenzt und die Ergebnisse sind bestenfalls gemischt.
Wenn Sie nach mehr Vitamin E suchen, sollten Sie Lebensmittel wie Blattgemüse, Nüsse und Weizenkeimöl zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungen hinzufügen.
