Ist Tee sauer oder alkalisch?
Die Säure wird durch die pH-Skala bestimmt. Neutral ist etwa 7 und alles unter einem pH-Wert von 4 gilt als sehr sauer. Die meisten Tees sind mild sauer, aber einige Tests zeigen, dass bestimmte Tees so niedrig wie 3 sein können.
Wenn Sie ein Tee-Liebhaber sind, können Sie sich fragen, ob dies bedeutet, dass Ihre Tasse Tee Ihre Zähne verletzt. Zum Glück ist es meistens unwahr. Hausgebraute Tees sind nicht so sauer wie Fruchtsäfte und andere Getränke. Die durchschnittliche Person trinkt wahrscheinlich nicht genug sauren Tee, um ihre Zähne zu beschädigen.
Aber dieser Schaden hängt auch von anderen Faktoren ab, einschließlich:
- die Art von Tee
- wie trinkst du Tee
- wie oft trinkst du Tee
- was du deinem Tee hinzufügst
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Arten die sauersten sind und die beste Möglichkeit, Ihre Zähne zu schützen, während Sie noch Ihre Tasse Tee genießen.
Wie hoch ist der pH-Wert von Tee?
Der "sichere" pH-Wert von Getränken, die keine Zahnschäden verursachen, wird als 5.5 betrachtet.
| Tee | Durchschnittlicher pH-Wert |
| schwarz | 4.9-5.5 |
| Grün | 7-10 |
| Kamille, Minze, Fenchel | 6-7 |
| Zitrone | 3 |
| Hagebutte, Brombeere | 2-3 |
Im Allgemeinen sind die mehr? Sauer? Ein Tee schmeckt, je saurer er ist. Aber eine türkische Studie hat herausgefunden, dass Früchtetees, die eher süß sind, saurer sind als Kräutertee.
Andere Faktoren, die den pH-Wert beeinflussen, sind:
- Wie lange steckst du deinen Tee
- Wie verdünnt ist dein Tee?
- Zusatzstoffe wie Zitrusaroma, Milch und Kräuter
Das Hinzufügen von mehr Wasser, das einen pH-Wert von 7 aufweist, kann die Säure verringern.
Ist Tee saurer als Kaffee?
Schwarzer und grüner Tee ist normalerweise weniger sauer als Kaffee. Eine Analyse ergab, dass Kaffee weniger sauer als Zitronentee und saurer als schwarz war. Schwarzer Tee hatte einen pH-Wert von 6,37, während Kaffee einen pH-Wert von 5,35 aufwies. Der Säuregehalt für Tee und Kaffee hängt auch davon ab, woher du kommst.
Ist das Trinken von Tee schädlich für deine Zähne oder deinen Magen?
Laut der American Dental Association (ADA) gilt ein pH-Wert zwischen 2 und 4 als sehr gefährlich für Ihre Zähne. Die meisten Tees sind nirgendwo in diesem Bereich. Das British Dental Journal stellte außerdem fest, dass der pH-Wert nach dem Trinken von schwarzem Tee etwa zwei Minuten nach der Einnahme wieder erreicht. Das ist wirklich nicht genug Zeit, um Schaden anzurichten.
Wenn Sie empfindliche Zähne haben oder sich Sorgen um Ihre Zähne machen, können Sie ändern, wie Sie Ihren Tee trinken. Zum Beispiel, trinken Sie kalte Tees durch einen Strohhalm.
Vermeiden Sie diese Gewohnheiten
- Tee in den Mund schütteln
- Halte den Tee lange vor dem Schlucken
- putzen Sie Ihre Zähne sofort nachdem Sie heißen oder sauren Tee getrunken haben
Lassen Sie Ihre Zähne mindestens eine halbe Stunde vor dem Zähneputzen wieder aushärten. Wenn Sie ein saures Getränk trinken, erweicht der Zahnschmelz tatsächlich. Zähne sofort putzen kann den Zahnschmelz schädigen.
Auswirkungen von Säure auf den Magen
Forschung zeigt, dass Kräutertees tatsächlich Bedingungen wie saurem Reflux helfen können. Das Hinzufügen von Milch kann dazu beitragen, dass Ihr Magen weniger Säure produziert als einfacher Tee, wenn Sie feststellen, dass einfacher Tee Ihren Magen reizt.
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Können Kleinkinder und Kinder Tee trinken?
Tee ist eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und anderen Getränken. Kinder können Tee trinken, aber Sie sollten vermeiden, Tee zu lange zu trinken. Je länger der Tee steigt, desto mehr Koffein enthält er.
Während die Vereinigten Staaten keine Richtlinien über die Koffeinaufnahme für Kinder haben, empfehlen die kanadischen Richtlinien 45 Milligramm oder weniger pro Tag. Es ist wichtig zu beachten, dass einfacher Tee, der nicht fruchtig ist, vorteilhaft ist. Hinzufügen von etwas anderem könnte den Säuregehalt ändern.
Merken Sie sich
Wenn Sie dazu tendieren, in Flaschen abgefüllten Tee zu kaufen, hat The American Dental Association eine Liste der häufigsten Arten von abgefüllten Tees in Convenience-Stores zusammengestellt. Wenn Sie ein Fan von Früchtetees sind, versuchen Sie, sie mit Wasser zu verdünnen, um den pH-Wert zu erhöhen.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate zur Zahnreinigung und -untersuchung. Schwarzer Tee kann Ihre Zähne beflecken, wenn Sie das stört, hilft regelmäßige Zahnreinigung. Andere gesunde, säurearme Tees, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, sind Löwenzahn, Ingwer, Safran und heiliges Basilikum (Tulsi).
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