Überblick
Sie können denken, Koffein als der Ruck in Ihrem Kaffee oder die dringend benötigte Beschleuniger in einem Medikament enthalten, um Ihnen helfen, Erleichterung schneller. Diese pflanzliche Substanz kann auch einigen Menschen helfen, mit den Auswirkungen von Depressionen umzugehen.
Depression ist eine Stimmungsstörung, die etwa 14,8 Millionen Amerikaner betrifft. Es zeichnet sich durch längere Perioden extremer Traurigkeit aus. Wenn Sie in der Vergangenheit eine depressive Episode hatten, könnte sie in Zukunft zurückkehren.
Depression wird oft mit einer Kombination aus psychiatrischer Therapie und Medikamenten behandelt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Koffein einige Vorteile für Menschen mit Depressionen haben kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Depression und Koffein zu erfahren.
Kann Koffein Depression behandeln?
In einer Analyse von Beobachtungsstudien über die Beziehung zwischen Koffein und Depression zeigte sich, dass der Koffeinkonsum das Risiko für Depressionen verringert. Eine andere Studie fand einen Zusammenhang zwischen verminderter Depression und Kaffeekonsum, aber keine Verbindung, wenn andere koffeinhaltige Getränke konsumiert wurden.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass es etwas in Kaffee ist, das das Risiko für Depressionen, nicht für Koffein reduziert. Eine 10-Jahres-Studie fand auch einen Zusammenhang zwischen geringeren Selbstmordrisiken und dem Konsum koffeinhaltigen Kaffees.
Betrachtet man den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen, so wurde festgestellt, dass das Risiko für Depressionen bei der 5. und 10. Klasse erhöht ist. Koffein wirkt sich negativ auf den Schlaf aus, was sich auf die Stimmung einer Person auswirken kann.
Die Art des koffeinhaltigen Getränks kann zusammen mit dem Alter und der Koffeinempfindlichkeit einer Person ebenfalls eine Rolle spielen.
Gibt es Nebenwirkungen von Koffein?
Zu viel Koffein kann dazu führen, dass Sie folgendes fühlen:
- Nervosität und Angst
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Austrocknung
- schmerzhafte Kopfschmerzen
- erhöhter Puls
Je nachdem, wie empfindlich Ihr Körper auf Koffein reagiert, sind Ihre Symptome möglicherweise schwieriger zu kontrollieren. Wenn Sie sich entscheiden, Koffein zu reduzieren, können diese Symptome auch auftreten, wie Ihr Körper durch Entzug geht.
Was sind die Symptome einer Depression?
Wenn Sie denken, Sie haben eine Depression, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu finden. Symptome einer Depression sind:
- Gefühle der ständigen Panik
- regelmäßige Gefühle der Traurigkeit
- Gefühl, als ob du versagst
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und zu folgen
- Schwierigkeiten beim Schlafen oder Durchschlafen
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit
- plötzliche Änderung der Essgewohnheiten, die einen dramatischen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme enthält
- Mangel an Interesse an Dingen, die Sie früher genossen haben
- sich übermüdet fühlen
- ungeklärte Schmerzen
- regelmäßige Gedanken des Todes
Eines der schlimmsten Symptome einer Depression ist das Gefühl, dass Sie sich selbst verletzen oder Selbstmord begehen wollen. Wenn Sie dieses überwältigende Gefühl haben, suchen Sie sofortige Hilfe.
Depression ist eine zyklische Störung, was bedeutet, dass die Symptome kommen und gehen können. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie richtig diagnostiziert werden können und die Pflege erhalten, die Sie benötigen.
Wie wird eine Depression diagnostiziert und behandelt?
Nachdem Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbart haben, notieren Sie sich alle Ihre Gefühle und alle persönlichen Situationen oder beruflichen Probleme, von denen Sie glauben, dass sie Sie so fühlen lassen, wie Sie es tun. Ihr Arzt wird auf Ihre Bedenken hören und Ihnen möglicherweise eine körperliche Untersuchung geben. Sie werden auch Ihre Familiengeschichte überprüfen und eine Diagnose stellen.
Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammen einen Behandlungsplan erstellen, um sofort zu beginnen. Während Ihr Arzt vorschlagen kann, schrittweise Dosen von Koffein zu Ihrer Diät, möglicherweise in Pilleform hinzuzufügen, können Sie sich nicht auf Koffein allein verlassen, um zu helfen, Ihre Depression zu behandeln.
Ihr Arzt kann ein Medikament verschreiben, das Ihre Stimmung verbessert und einige Ihrer Symptome lindert. Es kann einige Tage oder sogar Wochen dauern, bis Sie eine Verbesserung Ihrer Symptome und Ihrer Stimmung feststellen können.
Seien Sie geduldig und nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Medikamente nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen möglicherweise Ihre Dosierung anpassen oder Sie zu einem anderen Medikament wechseln.
Ihr Arzt wird wahrscheinlich auch vorschlagen, dass Sie einen Therapeuten sehen. Ein Therapeut wird mit Ihnen über Ihre Gefühle und Emotionen in einer entscheidungsfreien, unterstützenden Umgebung sprechen.
Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch Änderungen im Lebensstil vor, z. B. die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie zuvor genossen haben. Ein Low-Impact-Fitness-Programm kann auch helfen, die Symptome zu lindern. Vermeiden Sie Alkohol, der ein Beruhigungsmittel ist und Ihre Symptome verschlimmern kann.
Ausblick
Koffein kann helfen, Symptome der Depression zu lindern, aber es kann auch die Symptome verschlimmern. Mehr Forschung ist erforderlich, um den Einfluss von Koffein auf Depressionen und andere affektive Störungen zu bestimmen.
Mit der Hilfe Ihres Arztes können Sie Ihre Depression bewältigen. Während es keine Heilung für Depressionen gibt, gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu verwalten.
