Ist Koffein gefährlich?
Koffein hat eine starke Wirkung auf den Körper. Es kann Energie und Wachsamkeit fördern, weshalb manche Menschen ihren Tag ohne eine Tasse Kaffee nicht beginnen können.
Solange Sie es in Maßen trinken, ist Koffein nicht gefährlich. Die meisten Menschen können bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren. (Das sind etwa vier 8-Unzen-Tassen Kaffee.) Aber andere Leute sind empfindlicher auf Koffein. Wenn sie zu viel konsumieren, können sie folgendes erleben:
- Unruhe
- Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- abnormer Herzrhythmus
Die Auswirkungen der Koffeinempfindlichkeit sind störend, aber relativ gering. Dies ist bei Personen, die eine Koffeinallergie haben, nicht der Fall. Wenn Sie mit dieser Allergie leben, kann die Einnahme der kleinsten Menge Koffein negative Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben.
Was sind die Symptome einer Koffeinallergie?
Körperliche Symptome einer Koffeinallergie sind ähnlich denen, die durch andere Nahrungsmittelallergien verursacht werden. Zum Beispiel:
- Mund-, Zungen- oder Lippenjucken
- geschwollene Lippen oder Zunge
- Nesselsucht
Diese Symptome können kurz nach dem Konsum von Koffein beginnen oder Stunden nach der Exposition entwickeln. Da Koffeinallergien nicht so bekannt sind, können Sie Symptome mit einer anderen Art von Allergie gleichsetzen.
Eine schwere Koffein-Allergie kann auch Anaphylaxie-Symptome hervorrufen. Anaphylaxie Symptome umfassen:
- Atemschwierigkeiten wegen geschwollener Kehle oder Zunge
- Keuchen
- Husten
Was verursacht eine Koffeinallergie?
Die Symptome der Koffeinempfindlichkeit werden durch einen plötzlichen Adrenalinstoß ausgelöst. Menschen mit einer Koffeinintoleranz verstoffwechseln Koffein langsam.
Eine Koffeinallergie entsteht, wenn das Immunsystem Koffein als schädlichen Eindringling wahrnimmt. Das Immunsystem produziert den Antikörper Immunglobulin E. Der Antikörper reist dann zu Ihren Zellen und verursacht allergische Symptome.
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Sollten Sie einen Arzt wegen einer Koffeinallergie aufsuchen?
Koffein-Allergien sind schwer zu diagnostizieren, weil sie so selten sind.
Ein Hauttest kann durchgeführt werden, um eine Koffeinallergie zu diagnostizieren. Während Ihres Termins legt Ihr Arzt Spurenmengen des Allergens auf Ihren Arm und überwacht dann Ihren Arm auf eine Reaktion. Die Entwicklung von Rötung, Juckreiz oder Schmerzen an der Teststelle kann eine Koffeinallergie bestätigen.
Wie können Sie eine Koffeinallergie behandeln?
Wenn Sie körperliche Symptome einer Koffein-Allergie feststellen, sollten Sie keine koffeinhaltigen Lebensmittel oder Getränke mehr einnehmen und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, ein rezeptfreies Antihistaminikum einzunehmen, das Symptome wie Juckreiz, Schwellungen und Nesselsucht reduzieren kann. Die einzige Möglichkeit, eine Koffein-Allergie zu verhindern, ist die Vermeidung koffeinhaltiger Lebensmittel und Getränke.
Es ist wichtig, Essen und Getränke Etiketten zu lesen.
Vermeiden Sie Produkte mit Koffein
- Kaffee (auch entkoffeinierter Kaffee ist nicht vollständig koffeinfrei)
- Tee
- alkoholfreie Getränke
- Schokolade
- gefrorene Desserts
- Energy-Drinks
- Vitaminzusätze
- rezeptfreie Medikamente wie Excedrin Migräne
Wenn Sie sich für einen Energieschub auf Koffein verlassen, sollten Sie andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, um Ihre Energie auf natürliche Weise zu steigern und wachsam zu bleiben. Zum Beispiel:
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
Beginnen Sie eine Trainingsroutine und trainieren Sie mindestens 150 Minuten pro Woche. Joggen, laufen, Fahrrad fahren oder einen Workout-Kurs absolvieren.
Viel Schlaf bekommen
Schlafen weniger als sieben bis neun Stunden pro Nacht kann Morgenmüdigkeit verursachen. Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung und etablieren Sie eine regelmäßige Schlafenszeit. Schalten Sie den Fernseher und andere elektronische Geräte aus und stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer eine angenehme Temperatur und Dunkelheit aufweist.
Nehmen Sie Vitaminzusätze
Einige Vitamine können natürlich Energie im Laufe der Zeit erhöhen. Dazu gehören B-Vitamine, Tyrosin und Rhodiola rosea. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Vitamin-Regiment starten, besonders wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Kann eine Koffeinallergie Komplikationen verursachen?
Wenn Sie eine Koffein-Allergie haben und weiterhin Koffein einnehmen, können sich Ihre Symptome verschlimmern. Und abhängig von der Schwere einer Reaktion können Anaphylaxie-Symptome auftreten, die lebensbedrohlich sein können.
Was ist der Ausblick für eine Koffeinallergie?
Wenn Sie eine korrekte Diagnose erhalten und Koffein vermeiden, sollten sich Ihre Symptome verbessern. Verzicht auf Koffein kann Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Zittern auslösen. Aber diese Symptome sind kurzfristig und lösen sich normalerweise innerhalb einer Woche auf.
