Koffein-Pillen sind sie schlecht für Sie?

Überblick

Koffein ist eine Droge, die als Stimulans auf das zentrale Nervensystem wirkt. Es ist natürlich in Pflanzen, wie Kaffeebohnen, Teeblättern und Kolanüssen gefunden.

Koffein-Pillen sind Ergänzungen aus Koffein. Einige Koffeinpillen enthalten natürliches Koffein, das während des Brauprozesses extrahiert wird. Andere enthalten synthetisches oder künstliches Koffein.

Koffein-Pillen sind nicht dasselbe wie reines Koffein-Pulver. Dies ist eine lose Masse, die lose verkauft wird. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hält reines Koffeinpulver für potentiell gefährlich.

Wenn Sie wie angewiesen genommen werden, bieten Koffein-Pillen bequem die Vorteile von Koffein. Sie sind sicher für die meisten Menschen zu nehmen, aber können schädlich sein, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Bestimmte Leute müssen möglicherweise auch ihre Koffeinaufnahme beobachten und begrenzen. Diese schließen ein:

• Menschen mit Koffeinempfindlichkeit
• Menschen mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck
• Menschen mit Herzerkrankungen oder einem schnellen Herzschlag
• Kinder und Jugendliche
• Männer und Frauen versuchen schwanger zu werden
• schwangere Frau
• Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD)

Dosierung

Koffein-Pillen durchschnittlich zwischen 100 und 200 Milligramm Koffein pro Portion. Dies ist das gleiche wie eine durchschnittliche Tasse gebrühten Kaffee.

Eine Portion kann aus einer oder mehreren Pillen bestehen, basierend auf den Anweisungen der Packung. Einige Koffein Pillen sind Zeit freigegeben. Andere beeinflussen Ihr zentrales Nervensystem auf einmal. Es ist wichtig, die Packungshinweise zu lesen und zu befolgen, damit die empfohlene Tagesdosis nicht versehentlich überschritten wird. Bei falscher Anwendung ist es möglich, Koffeinpillen zu überdosieren.

Koffeinkonsum von bis zu 400 Milligramm täglich gilt als sicher für die meisten Menschen. Beachten Sie, dass diese Menge Ihre gesamte Koffeinaufnahme für den Tag darstellt. Andere Getränke als Kaffee und einige Lebensmittel können zu Ihrer täglichen Koffeinaufnahme beitragen. Diese schließen ein:

• Energy-Drinks
• Tee
• heiße Schokolade
• Cola
• Proteinriegel
• Schokoladenriegel

Einige Medikamente und Ergänzungen enthalten Koffein als Zutat. Achten Sie darauf, Etiketten auf Gegenständen zu überprüfen, die Sie regelmäßig einnehmen.

Koffein-Pillen gegen Kaffee

Der Koffein-Ruck, der durch Kaffee geliefert wird, hat viele Morgenmorgen und ganze Arbeitssitzungen angeheizt, seit er Mitte des 17. Jahrhunderts zum ersten Mal in die USA gebracht wurde. Es gibt viele Gründe, warum einige Leute ihre tägliche Tasse Kaffee zu Koffein Pillen bevorzugen, und ebenso viele andere Gründe für die Einnahme von Pillen als Alternative. Zum Beispiel:

• Manche Leute mögen einfach nicht den Geschmack von Kaffee, es sei denn, es ist mit viel Zucker und Fett aus Sahne gefüllt. Dies kann Koffein Pillen vorzuziehen, indem Sie einen Energieschub ohne Zugabe von Kalorien bieten.
• Kaffee ist sauer und kann den Magen-Darm-Trakt reizen. Dies kann Sodbrennen verursachen, besonders wenn Sie es schwarz trinken. Koffein-Pillen beseitigen die Säure, aber Koffein selbst kann Reflux Symptome bei einigen Menschen noch erhöhen.
• Kaffee enthält neben Koffein viele Komponenten. Dazu gehören Kaffeeöle wie Cafestol und Kahweol. Diese können den Cholesterinspiegel bei manchen Menschen erhöhen. Die Wirkungen können bei Personen, die große Mengen ungefilterten Kaffees wie gekochten Brühen oder Espresso trinken, ausgeprägter sein. Koffein-Pillen enthalten keine Kaffeeöle und scheinen nicht den gleichen Effekt zu haben.
• Koffein ist ein Diuretikum. Sowohl Kaffee als auch Koffeinpillen können die Urinausscheidung erhöhen. Manche Menschen müssen jedoch häufiger das Badezimmer benutzen, wenn sie koffeinhaltige Flüssigkeiten trinken. Dies kann dazu führen, dass Pillen für bestimmte Berufe, wie Fernfahrer, Zugführer und Busfahrer, eine bessere Wahl sind.
• Es kann leichter sein, es mit Koffeinpillen zu übertreiben, als es Tasse für Tasse Kaffee zu trinken. Dies kann leichter zu einer Koffeinüberdosierung führen.

Ob Sie Ihr Koffein in einer Becher- oder Pillenform wählen, es ist wichtig, daran zu denken, dass es ein Medikament ist und in Maßen verwendet werden sollte.

Vorteile der Einnahme von Koffein Pillen

Koffein kann das Risiko für bestimmte Krankheiten und Krebserkrankungen verringern, aber es ist nicht klar, ob dies teilweise auf die Antioxidantien in Kaffee zurückzuführen ist.

Das zentrale Nervensystem, einschließlich des Gehirns, spürt den Einfluss von Koffein kurz nach dem Konsum. Dies bietet vorübergehende Vorteile wie:

• Reduzierung von Kopfschmerzen
• schneller Energieschub
• Rückgang der Depression
• reduzierte Verstopfung
• Fähigkeit, wach zu bleiben
• schärferer geistiger Fokus
• verbesserter Speicher
• verbesserte athletische Leistung
• reduzierte Schmerzwahrnehmung

Risiken und Nebenwirkungen der Einnahme von Koffeinpillen

Koffein in Maßen kann Vorteile bieten. Aber wenn Sie es übertreiben, kann das Gegenteil wahr werden. Zu viel Koffein kann Ihr System überstimulieren oder reizen. Nebenwirkungen und Risiken der Einnahme von zu viel Koffein sind:

• Kopfschmerzen
• saurem Reflux und Magenbeschwerden
• Durchfall
• Verringerung der Kalziumabsorption, was zu geschwächten Knochen führt
• schneller Herzschlag
• Bluthochdruck
• Schwindel
• Schlaflosigkeit
• Reizbarkeit
• Muskelzittern oder Zittern
• Schwangerschaftsverlust
• verringerte Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen

Symptome einer Überdosis Koffein

Wenn Sie zu viel Koffein nehmen, kann eine Überdosierung auftreten. Extrem hohe, toxische Dosen - wie sie bei Koffeinpulver vorkommen - können tödlich sein. Andere schwerwiegende Nebenwirkungen im Zusammenhang mit toxischer Koffeinüberdosierung sind:

• schneller, unregelmäßiger Herzschlag
• Anfälle
• Erbrechen
• Orientierungslosigkeit
• Stupor

Mildere Koffeinüberdosierungen sind typischerweise nicht tödlich. Zu den Symptomen einer leichten Koffeinüberdosierung gehören:

• Nervosität
• Unfähigkeit, still zu sitzen
• hoher Durst
• Zittern oder sich nervös fühlen
• Reizbarkeit
• Fieber
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Wachsamkeit

Das wegnehmen

Bei richtiger Anwendung können Koffein-Pillen Ihnen helfen, wach zu bleiben, wachsam zu bleiben und für mehr Energie zu sorgen. Es ist wichtig, Koffein Pillen gemäß den Anweisungen des Pakets zu verwenden und nicht zu übertreiben. Koffein ist ein Medikament, das am besten in Maßen verwendet wird.