Aktiv zu sein und meinen Körper bewegen zu können, ist mir seit Jahren wichtig. Von Tennisunterricht als ich jung war, über Basketball mit meinem Vater in der Einfahrt bis hin zu Halbmarathons mit meiner Schwester war Bewegung ein wichtiger Teil meines Lebens.
Dann wurde 2009 bei mir Multiple Sklerose diagnostiziert. Ich verließ das Büro meines Neurologen mit einem himmelhohen Stapel von Broschüren über Pharmafirmen über meine Medikationsoptionen. Zu sagen, dass ich verwirrt war, war eine Untertreibung. Ich wollte nicht darüber nachdenken, wie die möglichen Ergebnisse aussehen könnten.
Ein paar kurze Wochen später, die mir wie Jahre vorkamen, wählte ich meine erste Medikation. Die Droge, die ich wählte, hatte wenige Nebenwirkungen, aber eine große Abwägung: tägliche Einspritzungen. Es ist eine weitere Untertreibung zu sagen, dass ich nie ein Fan von diesen Injektionen war, aber das Medikament hat ziemlich gut für mich funktioniert.
Ich ging mit meinem Leben weiter. Ich ging weiter zur Arbeit. Ich machte weiterhin Aktivitäten, die mir Spaß machten. Einer der großen Boni für mich mit meinem Behandlungsplan war, dass ich immer noch all die körperliche Aktivität machen konnte, die ich seit Jahren genossen hatte. Ich habe mein Bestes versucht, um im Moment zu bleiben und alles von Tag zu Tag zu nehmen. Das war in den ersten Jahren möglich.
Bis zu meinem ersten Rückfall.
Ein Rückfall kann sich so anfühlen, als würde sich alles verändern. Plötzlich schienen Aktivitäten, die ich liebte, unmöglich. Es gab Zeiten, in denen ich gefragt habe, wie ich jemals trainieren könnte, wie ich es einmal getan habe. Aber ich beharrte, und nach und nach bewegte ich mich weiter.
Dies ist meine Geschichte über vier meiner Lieblingsaktivitäten, die sich wunderten, ob ich es jemals wieder tun könnte.
1. Laufen
Der Juni ist historisch ein schlechter Monat für mich. Zwei meiner drei Rückfälle sind im Juni passiert. Seltsamerweise fiel mein erster Rückfall auch mit einem Wochenendausflug zusammen, an dem mein Freund - jetzt Ehemann - und ich teilnahmen. Das war zu einer Zeit, als Laufen eine meiner größten Leidenschaften war. Ich habe jeden Monat ein Rennen gefahren, normalerweise 5-km- oder 10-km-Rennen, und ich habe auch Halbmarathons bestreut. Die meisten, wenn nicht alle, dieser Rassen wurden mit meiner Schwester geführt, auf die ich mich immer für ein aktives Abenteuer verlassen konnte.
Eines Morgens, während des Wochenendes, saßen mein Freund und ich Seite an Seite auf dem Balkon unseres Hotelzimmers und genossen unseren Morgenkaffee. Es gab einen Moment, in dem mir bewusst wurde, dass ich mein linkes Bein spüren konnte, aber ich konnte mein Recht nicht fühlen. Panik setzte ein, wie es in den Tagen zuvor oft der Fall war. Die Fragen begannen so schnell in mir zu kaspern, dass ich nicht einmal bemerkte, dass mir die Tränen in die Augen stiegen. Der größte von allen: Was ist, wenn ich meinen Körper nie wieder richtig fühle, was bedeutet, dass ich nie wieder rennen kann?
Für eine Weile musste ich aufhören zu laufen. Tage verbreiteten sich in Wochen und Wochen vergingen in Monaten. Irgendwann konnte ich wieder fühlen. Ich spürte, wie meine Füße unter mir auf den Boden fielen. Ich könnte meinem Körper vertrauen. Laufen trat wieder in mein Leben ein. Langsam zuerst und dann wieder auf Hochtouren. Ich habe sogar meinen Mann überzeugt, mich zu einem Halbmarathon zu begleiten. (Er hat mir immer noch nicht vergeben.) Ich fühlte mich wie Forest Gump. Für immer vorwärts laufen. Bis meine Aufmerksamkeit wankte und mein Auge von glänzenden Eisengegenständen gefangen wurde: Gewichte.
2. Gewichtheben
Laufen war meine erste Obsession, aber das Gewichtheben kam bald danach. Ich hatte einen Trainer, der mir vorschlug, die Kardio-Königin-Krone gegen das Eisen einzutauschen, und ich verliebte mich. Die Stärke und Kraft, die ich fühlte, war berauschend. Ich fühlte mich, als könnte ich alles tun. Bis ich es nicht konnte.
Meine Rückfälle kamen schnell und wütend: drei innerhalb von anderthalb Jahren. Dies führte schließlich zu der Bezeichnung "aggressive MS". und viele negative Emotionen. Ich war mitten in einem Trainingszyklus mit Gewichtheben und fühlte mich großartig. Meine Aufzüge verbesserten sich, meine Form wurde besser und das Gewicht an der Bar stieg ständig.
Dann fühlte ich mich komisch. Dinge, die mir keinen Schmerz bereiten sollten, taten, wie die Kleidung, die ich trug, oder die Brise, die gegen meine Haut strich. Und dann war da die Müdigkeit. Oh, die knochenzermürbende, beklemmende Müdigkeit. Gewichtheben? Wie konnte diese Idee überhaupt in mein Gehirn gelangen, als ich dachte, ich solle meinen Kaffeebecher anheben, wollte ich ein Nickerchen machen?
Schließlich bin ich aufgewacht. Es würde ein Tag dauern, an dem ich aufstehen und mich bewegen konnte, ohne ein Nickerchen zu brauchen. Dann zwei Tage. Meine Kleidung hörte auf, mich zu erstechen. Endlich fand ich wieder Normalität. Ich hatte Angst, ein Gewicht zu bekommen. Alles, was Erschöpfung hervorbringen könnte, schien eine schlechte Idee zu sein. Aber letztendlich musste ich es versuchen. Und ich tat. Ich begann klein, buchstäblich, mit Kettlebells, die klein sind und unterschiedliche Gewichte haben. Nach einigen Monaten, in denen ich die Glocken erfolgreich gehoben hatte, kehrte ich zum Bügeleisen zurück.
3. Muay Thai
Ich hatte nie daran gedacht, Menschen ins Gesicht zu schlagen, um Spaß zu haben. Aber als meine Schwester vorschlug, dass wir die Kampfkunst des Muay Thai Kickboxing versuchen sollten, war ich ganz in. Warum nicht? Es hat Spaß gemacht und ein tolles Training. Außerdem musste ich meine kleine Schwester schlagen und treten. (Spoiler Alarm: Sie war viel besser als ich.) Sogar mein Mann hat sich uns angeschlossen!
Aber dann schlug meine MS wieder zu und hatte andere Pläne für mich als ich. Bald hat das Stanzen und Treten nicht nur die Person verletzt, die ich angestrebt habe - es tat mir auch weh. Ich konnte kaum stehen und durch den Raum gehen, ohne erschöpft zu werden. Wie um alles in der Welt dachte ich, ich könnte es durch eine ganze Klasse schaffen, wenn ich nicht einmal fünf Minuten ausharren könnte?
Ich blieb lange genug bei Muay Thai, um zu beweisen, dass ich es schaffen konnte. Aber irgendwann war es Zeit, weiterzugehen. Dies ist eine der Ausreißer-Aktivitäten, zu denen ich nie zurückgekehrt bin. Aber letztendlich gab ich es wegen MS oder irgendwelcher körperlichen Symptome nicht auf. Manchmal offenbart sich im Leben ein natürliches Ende, und ich sprang bei der nächsten Gelegenheit auf.
4. CrossFit
CrossFit hat mich jahrelang eingeschüchtert. Aber wie bei den meisten Dingen, die mich einschüchtern, war ich auch neugierig.Gegen Ende meiner Pause von Muay Thai diskutierten meine Schwester und ich, was zu tun ist. Zurück zu den Taschen oder zum nächsten Abenteuer? Ich hatte bereits geforscht und wusste, wohin ich gehen wollte. Alles, was ich tun musste, war, meinen Trainingskumpel zu überzeugen. Ich zog die Webseite auf meinem Handy hoch und schob sie lautlos hinüber. Sie wurde verkauft, bevor sie überhaupt zur Beschreibung kam.
CrossFit ist meine derzeitige Lieblingsbeschäftigung, und sie muss noch durch einen offiziellen Rückfall unterbrochen werden. (Klopf auf Holz.) Allerdings gab es viele kleinere Ereignisse, die sich störend ausgewirkt haben. Eine Zunahme der Symptome, der Umgang mit den Elementen und eine größere Operation haben alle dazu beigetragen, dass ich einen Schlag in meine Routine bekam.
Ich nehme meine CrossFit Workouts Tag für Tag. Damit ich gehen kann, muss ich mich zu fast 100 Prozent verblüfft fühlen, und ich muss auch ehrlich zu mir selbst sein. Ich verändere meine Workouts ständig, sowohl in Bezug auf die Gewichte, die ich verwende, als auch auf die Outdoor-Elemente. Draußen im Sommer laufen? Keine Chance. Ich muss es für mich arbeiten lassen.
Neu anfangen
Hör auf deinen Körper. Dieser Satz wird ständig von Gesundheitsfachkräften, Trainern und Personaltrainern abgegeben. Aber was heißt das überhaupt? Wie hört jemand auf seinen Körper, wenn er nur zwei Bände hat: ein Flüstern oder ein Schrei?
Für mich geht es um Übung. Jede Fähigkeit im Leben erfordert Übung, einschließlich einer Fähigkeit, wie auf meinen Körper zu hören. Ich hatte mich daran gewöhnt, meinen Körper zu ignorieren. Den Schmerz ignorieren, das Kribbeln ignorieren, alles ignorieren. Ich musste anfangen, mich wieder zu verbinden, um zu heilen.
Ja, Medikamente machten einen großen Unterschied, aber ich musste den Rest erledigen. Ich musste wieder meine Grenzen lernen. Ich musste lernen, wie weit ich laufen konnte, wie viel ich heben konnte, wie hart ich noch einmal schlagen konnte. Versuch und Irrtum wurden zu meinem neuen Spiel. Etwas zu hart drücken? Ruhe so viel härter aus. Der Weg zur Erholung ist mit offenen Ohren ausgekleidet. Ich höre jetzt auf meinen Körper und passe auf, wenn es mir sagt, ich solle mich ausruhen oder drängen, wenn ich mich fühle.
Das wegnehmen
Es gibt ein Sprichwort: "Fallen Sie sieben Mal, aufstehen acht." Ich bin normalerweise kein Fan von Klischees, aber dieses könnte nicht wahrer sein. Zu diesem Zeitpunkt bin ich mehr als sieben Mal hingefallen. Egal wie oft ich falle, ich weiß, dass ich immer wieder aufstehe. Manchmal dauert es vielleicht ein wenig länger und ich brauche vielleicht Hilfe, aber irgendwann werde ich wieder stehen. Bewegung ist für meinen Körper und meine Seele unerlässlich. Wenn das bedroht ist, kann ich es nicht hinnehmen.
Alissa Frazier ist die Gründerin und Bloggerin von Liss-MS.com, ein Blog, das sich der Aufklärung von Multipler Sklerose und der Heilung von MS sowie anderen Autoimmunerkrankungen widmet, durch die Kraft echter Nahrung und eines heilenden Lebensstils. Sie glaubt, dass wir durch spezifische Veränderungen des Lebensstils die Kraft haben, die Gesundheit unseres Körpers dramatisch zu verbessern und somit Krankheiten zu bewältigen. Ihr Ziel ist es, andere mit Informationen zu versorgen und Heilung in ihre Hände zu legen.
