Was ist Schnupftabak?
Wenn Sie denken, dass Rauchen nicht gesund ist, aber Schnupftabak sicher ist, denken Sie noch einmal nach. Snuff ist ein Tabakprodukt. Wie Zigaretten enthält es schädliche und suchterzeugende Chemikalien, die Ihr Risiko für viele Gesundheitsprobleme erhöhen können.
Zur Herstellung von Tabak wird Tabak getrocknet und fein gemahlen. Es gibt zwei Arten von Schnupftabak - getrocknet und feucht. Um getrockneten Schnupftabak zu verwenden, inhalieren Sie den gemahlenen Tabak in Ihre Nasenhöhle. Um feuchten Schnupftabak zu verwenden, legen Sie den Tabak zwischen Ihre Unterlippe oder Wange und Kaugummi. Das Nikotin aus dem Tabak wird durch die Auskleidung von Nase oder Mund absorbiert.
Wie Zigaretten, Pfeifentabak und Kautabak ist Schnupftabak ein gefährliches und suchterzeugendes Produkt.
Ist Schnupftabak schädlich?
Schnupftabak ist nicht nur sehr süchtig, sondern auch schädlich für Ihre Gesundheit. Sie denken vielleicht, dass die Verwendung von Schnupftabak nicht so gefährlich ist wie das Rauchen, weil Sie keinen Rauch in Ihre Lungen einatmen. Schnupftabak kann jedoch immer noch negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben.
Wie andere Formen von Tabak enthält Schnupftabak krebserregende Chemikalien. Es kann Ihr Risiko für mehrere Krebsarten erhöhen, einschließlich:
- Nasen- und Nebenhöhlenkrebs
- Mundkrebs
- Speiseröhrenkrebs
- Bauchspeicheldrüsenkrebs
Die Verwendung von Schnupftabak erhöht auch das Risiko anderer Bedingungen, wie zum Beispiel:
- Bluthochdruck
- Herzkrankheit
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
Wenn Sie schwanger sind, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt und Totgeburt.
Mit feuchtem Schnupftabak können Sie auch Ihre Zähne vergilben, Ihren Atem sauer machen und zu Zahnfäule und Zahnfleischentzündungen führen. In einigen Fällen können Sie Zähne verlieren. Sie könnten sogar tief in Ihrem Kiefer Probleme entwickeln, die zu Knochenverlust führen. Dies kann dein Gesicht entstellen.
Kannst du die Angewohnheit aufgeben?
Weil es süchtig macht, kann Schnupftabak eine Herausforderung sein. Wenn Sie eine Snuff-Sucht oder Gewohnheit entwickelt haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, einen Plan zum Beenden zu entwickeln. Zum Beispiel könnten sie eine Kombination aus Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Beratung oder anderen Strategien empfehlen.
Nikotinersatztherapie
Nikotinentzug kann unangenehme Symptome verursachen. Um Ihre Symptome zu behandeln, kann Ihr Arzt eine Nikotinersatztherapie empfehlen. Es stellt Dosen von Nikotin ohne die anderen schädlichen Chemikalien zur Verfügung, die im Tabak gefunden werden.
Sie können Nikotinpflaster, Lutschtabletten, Zahnfleisch und andere Nikotinersatzprodukte in den meisten Drogerien finden. Sie brauchen kein Rezept, um sie zu kaufen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihnen auch helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Zum Beispiel könnte Ihr Arzt Vareniclin (Chantix) oder Buproprion verschreiben. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen über die potenziellen Vorteile und Risiken dieser Medikamente.
Beratung
Ein Psychiatrischer Ratgeber kann Ihnen helfen, Sucht zu überwinden und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Sie können Ihnen auch helfen, Ihre Auslöser zu kontrollieren, Entzugserscheinungen zu verwalten und Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Erwägen Sie, Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Berater zu bitten.
Jeder Staat, sowie der District of Columbia, bietet ein kostenloses Telefon-basierte Tabakentwöhnungsprogramm. Diese Dienste können Sie mit Psychologen verbinden. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, ohne Tabak auszukommen, Ihnen einen sicheren Ort zu geben, um über Ihre Sorgen zu sprechen, und Sie auf andere freie Ressourcen hinzuweisen, die Ihnen helfen, Tabak für immer aufzugeben.
Sozialhilfe
Während einige Menschen Einzelberatung bevorzugen, können andere in größeren Gruppen erfolgreich sein. Zum Beispiel bieten Programme wie Nicotine Anonymous Support-Gruppensitzungen für Menschen, die mit Nikotinsucht fertig werden. In diesen Sitzungen können Sie sich mit anderen verbinden, die versuchen, auf Tabakprodukte zu verzichten. Sie können sich gegenseitig mit Motivation und sozialer Unterstützung versorgen. Sie können auch konkrete Strategien teilen, um Ihren Lebensstil zu ändern.
Ihre Freunde und Familie können auch wichtige Unterstützung leisten. Erzählen Sie ihnen von Ihrem Ziel zu beenden und lassen Sie sie wissen, wie sie Ihnen helfen können. Wenn zum Beispiel bestimmte Orte oder Aktivitäten Ihren Tabakhunger steigern, bitten Sie Ihre Lieben, Ihnen zu helfen, diese Auslöser zu vermeiden, wenn Sie Zeit miteinander verbringen.
Wie wirkt sich das Aufhören auf Ihre Gesundheit aus?
Wenn Sie aufhören, Schnupftabak zu verwenden, treten wahrscheinlich Entzugssymptome auf. Zum Beispiel könnten Sie Folgendes erleben:
- Depression
- Zorn
- Angst
- Unruhe
- Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
Mit der Zeit werden diese Symptome nachlassen und Sie werden sich besser fühlen. In der Zwischenzeit fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Entzugssymptome durch Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtige Medikamente, Beratung oder andere Strategien begrenzen und bewältigen können.
Aufhören bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Schneiden von Schnupftabak und anderen Tabakprodukten aus Ihrem Leben wird Ihre Chancen auf Krebs, Bluthochdruck und Herzerkrankungen senken. Es gibt Ihrem Mund auch die Möglichkeit zu heilen, wenn Sie Wunden oder Infektionen an Lippen, Zahnfleisch oder Wangen entwickelt haben.
Das wegnehmen
Es ist nicht leicht, eine Snuff-Sucht zu brechen. Aber mit der Unterstützung Ihrer Familie, Freunde und Ärzte können Sie Ihre Angewohnheit aufgeben. Eine Kombination aus Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Beratung oder anderen Behandlungen kann Ihre Erfolgschancen erhöhen.
Es wird nicht an einem Tag passieren, aber wenn Sie an sich selbst glauben und bei Ihrem Tabakentwöhnungsprogramm bleiben, können Sie gesündere Gewohnheiten entwickeln. Es ist Zeit, Tabak für immer hinter sich zu lassen.
