Für jeden mit Colitis ulcerosa (UC) ist Remission ein schönes Wort. Nicht mehr mit täglichen schmerzhaften Stuhlgang, Magenkrämpfe und Unbehagen zu tun haben Sie viel mehr Zeit, um Ihr Leben zu genießen.
Ein Fehler, den viele von uns machen, ist jedoch, von unserem Behandlungsplan abzuweichen, wenn wir eine Remissionszeit haben. UC ist als unvorhersehbarer Zustand bekannt, was bedeutet, dass Schübe ohne große Vorwarnung kommen und gehen können.
Dennoch gibt es einige Schlüsselstrategien, die Ihnen helfen können, Schübe zu vermeiden und langfristig in Remission zu bleiben.
Setzen Sie fort, Ihre Medikationen zu nehmen
Es kann verlockend sein, sich von Ihren UC-Medikamenten zu lösen, wenn Sie in Remission sind. Medikamentöse Therapien können teuer sein, und manchmal sind die Nebenwirkungen nicht ideal. Aber überspringen oder sich weigern, verschriebene Medikamente zu nehmen, können Sie fünf Mal häufiger einen Rückfall erleiden.
Welche Medikamente sind am besten für Sie, wenn Sie in Remission sind? Ihr Arzt kann Ihnen Folgendes empfehlen:
- Aminosalicylate. Dies sind entzündungshemmende Medikamente, die verwendet werden, um leichte bis mäßige Schübe von UC zu behandeln.
- Immunsuppressoren. Diese Medikamente sind in der Lage, Entzündungen im Körper durch die Unterdrückung des Immunsystems zu reduzieren.
- Biologika. Diese Medikamente verhindern, dass Enzyme und Proteine, die auf natürliche Weise in Ihrem Körper entstehen, Entzündungen verursachen. Biologics sind relativ neu in der UC-Behandlung und haben sich als sehr wirksam erwiesen, um Menschen mit UC in Remission zu halten.
Essen Sie gut, um gut zu leben
Obwohl Lebensmittel Ihre UC nicht heilen können, sind bestimmte Lebensmittel, die reich an Antioxidantien (wie Blaubeeren, Kirschen, Tomaten) und faserarmem Gemüse sind, die püriert oder gekocht sind, die Grundnahrungsmittel für viele Menschen mit UC. Vielleicht möchten Sie auch versuchen, viele kleine, verdauliche Mahlzeiten den ganzen Tag statt große Mahlzeiten zu essen.
Auch wenn Sie in Remission sind, ist es wichtig, an diesen Ernährungsstrategien festzuhalten. Es gibt auch einige Eliminationsdiäten, die Sie versuchen können, die einigen Menschen geholfen haben, in Remission zu bleiben, wie zum Beispiel:
- Die spezifische Kohlenhydrat-Diät (SCD) eliminiert vollständig raffinierte Zucker und komplexe Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung, einschließlich aller Körner und der meisten Milchprodukte. Die SCD ist beliebt bei Menschen mit UC, weil sie leicht verdauliche Nahrungsmittel fördert, die keine Entzündung auslösen. Es gibt viele Foren und Bücher, die nur auf diese eine Diät geschrieben wurden, also bevor du es versuchst, informier dich.
- Die Low-FODMAP-Diät soll die Darmbeschwerden von Menschen mit Reizdarmsyndrom reduzieren, indem sie FODMAPs eliminiert - Zucker, die in bestimmten Kohlenhydraten und Alkoholen gefunden werden, die für den Darm schwer zu absorbieren sind.
Holen Sie sich Routineuntersuchungen
Routineuntersuchungen sind wichtig, insbesondere während der Remission, damit Ihr Arzt eine Bestandsaufnahme dessen machen kann, was in Ihrem Körper passiert - was Sie nicht sehen können. Der Besuch beim Arzt kann Ihnen helfen, sich über Ihre Remission hinaus zu fühlen und jegliche Ängste, die Sie über potenzielle Schübe haben könnten, zu reduzieren.
Reduziere diesen Stress
Das Leben kann stressig sein. Es kann manchmal überwältigend sein, mit UC zu leben und den Alltag zu meistern. Sie können viel Zeit damit verbringen, sich Gedanken über Ihren nächsten Ausbruch zu machen, besonders wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie eine Nacht schlecht gegessen oder an einem Wochenende zu viel getrunken haben.
Je gestresster Sie sind, desto schwieriger ist es für Ihren Körper, in UC-Remission zu bleiben. Stress kann zu weniger Schlaf führen, mehr trinken und alte schlechte Angewohnheiten aufgreifen.
Um Stress zu vermeiden, versuchen Sie Folgendes:
- Übung
- einer UC-Supportgruppe beitreten
- Yoga
- Meditation
- Beratung
Das wegnehmen
Der Aufenthalt in UC Remission ist nicht immer etwas, das Sie kontrollieren können. Manchmal scheint UC eine eigene Meinung zu haben.
Aber Sie können Ihre Chancen, in Remission zu bleiben, erheblich erhöhen, indem Sie Ihrer medikamentösen Therapie treu bleiben, gut essen und regelmäßig mit Ihrem Arzt einchecken. Trainieren, schlafen genug und Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie zu genießen, kann helfen, dich nicht nur von der UC abzulenken, sondern auch, dass du dich besser fühlst und letztendlich das Leben mehr genießt.
