Überblick
In den Jahren zwischen Pubertät und Menopause durchläuft der Körper einer Frau jeden Monat eine Reihe von Veränderungen, um sie auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Diese Reihe von hormongetriebenen Ereignissen wird als Menstruationszyklus bezeichnet.
Während jedes Menstruationszyklus entwickelt sich ein Ei und wird aus den Eierstöcken freigesetzt. Die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Wenn keine Schwangerschaft eintritt, wird die Gebärmutterschleimhaut während einer Menstruation abfallen. Dann beginnt der Zyklus erneut.
Der Menstruationszyklus einer Frau gliedert sich in vier Phasen:
- Menstruationsphase
- Follikelphase
- Ovulationsphase
- Lutealphase
Die Länge jeder Phase kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein und sich mit der Zeit ändern.
Menstruationsphase
Die Menstruationsphase ist das erste Stadium des Menstruationszyklus. Es ist auch, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Diese Phase beginnt, wenn ein Ei aus dem vorherigen Zyklus nicht befruchtet wird. Da keine Schwangerschaft stattgefunden hat, sinken die Hormone Östrogen und Progesteron.
Die verdickte Auskleidung Ihrer Gebärmutter, die eine Schwangerschaft unterstützen würde, wird nicht mehr benötigt, so dass es durch Ihre Vagina ausbricht. Während Ihrer Periode entlassen Sie eine Kombination aus Blut, Schleim und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter.
Sie können folgende Symptome haben:
- Krämpfe (versuchen Sie diese Hausmittel)
- Zarte Brüste
- Blähungen
- Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
Im Durchschnitt sind Frauen in der Menstruationsphase ihres Zyklus für 3 bis 7 Tage. Manche Frauen haben längere Zeiträume als andere.
Follikuläre Phase
Die Follikelphase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode (also gibt es eine gewisse Überschneidung mit der Menstruationsphase) und endet mit dem Eisprung.
Es beginnt, wenn der Hypothalamus ein Signal an Ihre Hypophyse sendet, um Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) freizusetzen. Dieses Hormon stimuliert Ihre Eierstöcke, um etwa 5 bis 20 kleine Säckchen namens Follikel zu produzieren. Jeder Follikel enthält ein unreifes Ei.
Nur das gesündeste Ei wird schließlich reifen. (In seltenen Fällen kann eine Frau zwei Eier reifen lassen.) Der Rest der Follikel wird in Ihren Körper resorbiert.
Der reifende Follikel löst einen Anstieg des Östrogens aus, der die Gebärmutterschleimhaut verdickt. Dies schafft eine nährstoffreiche Umgebung, in der ein Embryo wachsen kann.
Die durchschnittliche Follikelphase dauert etwa 16 Tage. Es kann zwischen 11 und 27 Tagen liegen, abhängig von Ihrem Zyklus.
Ovulationsphase
Steigende Östrogenspiegel während der Follikelphase lösen in der Hypophyse das luteinisierende Hormon (LH) aus. Dies ist der Beginn des Eisprungs.
Der Eisprung ist, wenn Ihr Eierstock ein reifes Ei freisetzt. Das Ei wandert durch den Eileiter zur Gebärmutter, um dort von Spermien befruchtet zu werden.
Die Ovulationsphase ist die einzige Zeit während Ihres Menstruationszyklus, wenn Sie schwanger werden können. Sie können feststellen, dass Sie durch Symptome wie diese ovulieren:
- ein leichter Anstieg der Basaltemperatur
- dickerer Ausfluss, der die Struktur von Eiweiß hat
Der Eisprung findet um den 14. Tag statt, wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben - mitten in Ihrem Menstruationszyklus. Es dauert ungefähr 24 Stunden. Nach einem Tag wird das Ei sterben oder auflösen, wenn es nicht befruchtet wird.
Wusstest du?Da Spermien bis zu fünf Tage halten können, kann eine Schwangerschaft auftreten, wenn eine Frau fünf Tage vor dem Eisprung geschlechtlich ist.
Lutealphase
Nachdem der Follikel sein Ei freigesetzt hat, verwandelt es sich in den Corpus luteum. Diese Struktur setzt Hormone frei, hauptsächlich Progesteron und etwas Östrogen. Der Anstieg der Hormone hält Ihre Gebärmutterschleimhaut dick und bereit für die Implantation einer befruchteten Eizelle.
Wenn Sie schwanger werden, produziert Ihr Körper humanes Choriongonadotropin (hCG). Dies ist das Hormon Schwangerschaftstests erkennen. Es hilft, den Corpus luteum zu erhalten und hält die Gebärmutterschleimhaut dick.
Wenn Sie nicht schwanger werden, schrumpft das Corpus luteum zusammen und wird resorbiert. Dies führt zu einem verminderten Östrogen- und Progesteronspiegel, der den Beginn Ihrer Periode verursacht. Die Gebärmutterschleimhaut wird während Ihrer Periode verlieren.
Wenn Sie während dieser Phase nicht schwanger werden, können Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) auftreten. Diese schließen ein:
- Blähungen
- Brustschwellung, Schmerzen oder Zärtlichkeit
- Stimmungsschwankungen
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
- Veränderungen im sexuellen Verlangen
- Heißhunger
- Schlafstörungen
Die Gelbkörperphase dauert 11 bis 17 Tage. Die durchschnittliche Länge beträgt 14 Tage.
Identifizieren häufiger Probleme
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Manche Frauen bekommen ihre Periode jeden Monat zur gleichen Zeit. Andere sind unregelmäßiger. Manche Frauen bluten stärker oder länger als andere.
Ihr Menstruationszyklus kann sich auch in bestimmten Zeiten Ihres Lebens ändern. Zum Beispiel kann es unregelmäßiger werden, wenn Sie kurz vor der Menopause stehen.
Ein Weg, um herauszufinden, ob Sie irgendwelche Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus haben, ist Ihre Perioden zu verfolgen. Schreiben Sie auf, wenn sie beginnen und enden. Notieren Sie auch alle Änderungen an der Anzahl oder der Anzahl der Tage, die Sie bluten, und ob Sie zwischen den Punkten Spotting haben.
Jedes dieser Dinge kann Ihren Menstruationszyklus verändern:
- Geburtenkontrolle. Die Antibabypille kann Ihre Periode kürzer und leichter machen. Während einige Pillen erhalten Sie überhaupt keine Periode.
- Schwangerschaft. Ihre Perioden sollten während der Schwangerschaft aufhören. Verpasste Zeiten sind eines der offensichtlichsten Anzeichen, dass Sie schwanger sind.
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Dieses hormonelle Ungleichgewicht verhindert, dass sich ein Ei in den Eierstöcken normal entwickelt. PCOS verursacht unregelmäßige Menstruationszyklen und verpasste Perioden.
- Myome. Diese nicht-krebsartigen Wucherungen in Ihrer Gebärmutter können Ihre Perioden länger und schwerer als gewöhnlich machen.
- Essstörungen. Anorexie, Bulimie und andere Essstörungen können Ihren Menstruationszyklus stören und Ihre Periode anhalten.
Hier sind ein paar Anzeichen für ein Problem mit Ihrem Menstruationszyklus:
- Sie haben Zeiträume übersprungen, oder Ihre Zeiträume haben vollständig aufgehört.
- Ihre Perioden sind unregelmäßig.
- Sie bluten für mehr als sieben Tage.
- Ihre Zeiträume sind weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander.
- Sie bluten zwischen den Perioden (schwerer als Spotting).
Wenn Sie diese oder andere Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus oder Ihren Menstruationszyklen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Das wegnehmen
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Was für Sie normal ist, ist für andere vielleicht nicht normal.
Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Zyklus vertraut machen - auch, wenn Sie Ihre Periode bekommen und wie lange sie dauert. Achten Sie auf Änderungen und melden Sie sie Ihrem Arzt.
