Was ist ein sensorischer Entzugstank (Isolationstank)?
Ein Sensorentzugstank, der auch als Isolationstank oder Flotationstank bezeichnet wird, wird für die eingeschränkte Umweltstimulationstherapie (REST) verwendet. Es ist ein dunkler, schalldichter Tank, der mit einem Fuß oder weniger Salzwasser gefüllt ist.
Der erste Tank wurde 1954 von John C. Lilly, einem amerikanischen Arzt und Neurowissenschaftler, entworfen. Er entwarf den Tank, um die Ursprünge des Bewusstseins zu untersuchen, indem er alle äußeren Reize abschnitt.
Seine Forschung wurde in den 1960er Jahren umstritten. Zu dieser Zeit experimentierte er mit Sinnesentzug, während LSD, ein Halluzinogen und Ketamin, ein schnell wirkendes Anästhetikum, das für seine Fähigkeit zur Sedierung und zur Schaffung eines tranceähnlichen Zustands bekannt ist.
In den 1970er Jahren wurden kommerzielle Schwimmbecken gebaut und begannen, auf mögliche Gesundheitsvorteile hin untersucht zu werden.
Heutzutage ist es einfach, einen Sensorentzugstank zu finden, mit Float-Zentren und Spas, die Float-Therapie auf der ganzen Welt anbieten.
Ihr Anstieg in der Popularität kann teilweise auf die wissenschaftlichen Beweise zurückzuführen sein. Studien legen nahe, dass die Zeit, die mit dem Schwimmen in einem Sensorentzugstank verbracht wird, bei gesunden Menschen einige Vorteile haben kann, wie Muskelrelaxation, besserer Schlaf, weniger Schmerzen und weniger Stress und Angstzustände.
Sensorische Deprivationseffekte
Das Wasser in einem sensorischen Deprivationstank wird auf Hauttemperatur erhitzt und fast mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) gesättigt, was Auftrieb bietet, so dass Sie leichter schwimmen können.
Sie betreten den Tank nackt und sind von allen äußeren Stimulationen abgeschnitten, einschließlich Ton, Sicht und Schwerkraft, wenn der Tankdeckel oder die Tür geschlossen ist. Während Sie schwerelos in der Stille und Dunkelheit schweben, soll das Gehirn in einen tief entspannten Zustand eintreten.
Sensorische Deprivation Tank Therapie soll mehrere Effekte auf das Gehirn, von Halluzinationen zu erhöhter Kreativität führen.
Haben Sie Halluzinationen in einem Sinnesentzugstank?
Viele Menschen haben Halluzinationen in einem Sinnesentzugstank gemeldet. Im Laufe der Jahre haben Studien gezeigt, dass sensorische Deprivation psychoseähnliche Erfahrungen induziert.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden 46 Personen in zwei Gruppen eingeteilt, je nachdem, wie anfällig sie für Halluzinationen waren. Die Forscher fanden heraus, dass sensorische Deprivation ähnliche Erfahrungen sowohl in der hoch- als auch in der niedrig-anfälligen Gruppe hervorrief und die Häufigkeit von Halluzinationen bei jenen in der hoch-gefährdeten Gruppe erhöhte.
Wird es mich kreativer machen?
Laut einem Artikel, der 2014 im European Journal of Integrative Medicine veröffentlicht wurde, wurde in einer Handvoll von Studien das Floaten in einem sensorischen Deprivationstank gefunden, um Originalität, Imagination und Intuition zu steigern, die alle zu gesteigerter Kreativität führen können.
Kann es Konzentration und Konzentration verbessern?
Obwohl die meisten der vorhandenen Forschungen älter sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass sensorische Deprivation den Fokus und die Konzentration verbessern und auch zu einem klareren und präziseren Denken führen kann. Dies wurde mit verbessertem Lernen und verbesserter Leistung in der Schule und in verschiedenen Berufsgruppen in Verbindung gebracht.
Verbessert es die sportliche Leistung?
Die verschiedenen Effekte der Therapie mit sensorischen Deprivationstanks auf die sportliche Leistung sind gut dokumentiert. Es hat sich in einer Studie von 24 College-Studenten als wirksam erwiesen, die Erholung nach anstrengendem körperlichem Training zu beschleunigen, indem das Blutlaktat gesenkt wurde.
Eine Studie von 60 Eliteathleten aus dem Jahr 2016 ergab ebenfalls eine Verbesserung der psychischen Erholung nach intensivem Training und Wettkampf.
Vorteile eines sensorischen Deprivationstanks
Es gibt mehrere psychologische und medizinische Vorteile einer sensorischen Deprivationstanks unter Bedingungen wie Angststörungen, Stress und chronischen Schmerzen.
Behandelt sensorische Deprivation Tank Angst?
Flotation-REST hat sich als wirksam bei der Reduzierung von Angstzuständen erwiesen. Eine 2018-Studie zeigte, dass eine einstündige Sitzung in einem sensorischen Deprivationstank bei den 50 Teilnehmern mit stress- und angstbedingten Störungen zu einer signifikanten Reduktion der Angst und Verbesserung der Stimmung führen konnte.
Eine 2016 durchgeführte Studie mit 46 Personen, die eine generalisierte Angststörung (GAD) selbst berichteten, zeigte, dass sie GAD-Symptome wie Depressionen, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit reduzierte.
Kann es Schmerzen lindern?
Die Wirkung der sensorischen Deprivation Tank Therapie auf chronischen Schmerz wurde durch mehrere Studien bestätigt. Es wird gezeigt, dass es bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen und Schmerzen wirksam ist.
Eine kleine Studie von sieben Teilnehmern fand es wirksam bei der Behandlung von Schleudertrauma-assoziierten Erkrankungen wie Nackenschmerzen und Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Es wurde auch gezeigt, dass stressbedingte Schmerzen reduziert werden.
Kann es die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern?
Flotation-REST-Therapie kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, indem sie eine Tiefenentspannung induziert, die Stress reduziert und den Schlaf verbessert, so die Forschung. Chronischer Stress und Schlafentzug wurden mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Wird es mich glücklicher machen?
Es gibt viele Behauptungen über Flotation-REST, die Gefühle überwältigender Glückseligkeit und Euphorie verursachen. Menschen berichteten, dass sie eine leichte Euphorie, ein gesteigertes Wohlbefinden und ein optimistischeres Gefühl nach der Therapie mit einem sensorischen Deprivationstank verspüren.
Andere berichteten über spirituelle Erfahrungen, tiefen inneren Frieden, plötzliche spirituelle Einsicht und das Gefühl, als wären sie neu geboren worden.
Sensorische Deprivation Tankkosten
Ihr eigener sensorischer Entzugstank kann zwischen $ 10.000 und $ 30.000 kosten. Die Kosten für eine einstündige Float-Sitzung in einem Flotationszentrum oder Float-Spa liegen je nach Standort zwischen etwa 50 und 100 US-Dollar.
Sensorische Deprivation Tank Prozess
Obwohl der Prozess je nach Flotationszentrum leicht variieren kann, verläuft eine Sitzung in einem sensorischen Deprivationstank normalerweise wie folgt:
- Sie kommen im Flotationszentrum oder Spa an und erscheinen früh, wenn es Ihr erster Besuch ist.
- Entfernen Sie alle Ihre Kleidung und Schmuck.
- Dusche vor dem Betreten des Tanks.
- Betreten Sie den Tank und schließen Sie die Tür oder den Deckel.
- Lehne dich sanft zurück und lass dich vom Auftrieb des Wassers treiben.
- Die Musik spielt zu Beginn Ihrer Sitzung 10 Minuten lang, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
- Float für eine Stunde.
- Musik spielt für die letzten fünf Minuten Ihrer Sitzung.
- Steigen Sie nach Ende Ihrer Sitzung aus dem Tank aus.
- Duschen Sie wieder und ziehen Sie sich an.
Um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und das Beste aus Ihrer Sitzung herauszuholen, sollten Sie ungefähr 30 Minuten vor Ihrer Sitzung etwas essen. Es ist auch hilfreich, Koffein für vier Stunden vorher zu vermeiden.
Rasieren oder Wachsen vor einer Sitzung wird nicht empfohlen, da das Salz im Wasser die Haut reizen kann.
Frauen, die menstruierend sind, sollten ihre Sitzung um ein weiteres Mal verschieben, wenn ihre Periode abgelaufen ist.
Wegbringen
Bei richtiger Anwendung kann ein sensorischer Entzugstank helfen, Stress abzubauen und Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern. Es kann auch helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.
Sensorische Deprivation Tanks sind in der Regel sicher, aber es kann eine gute Idee sein, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie einen verwenden, wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedingungen oder Bedenken haben.
