Was ist ein Salzwasser gurgeln?
Salzwassergurgeln sind ein einfaches, sicheres und genügsames Hausmittel.
Sie werden am häufigsten für Halsschmerzen, virale Infektionen der Atemwege wie Erkältungen oder Infektionen der Nasennebenhöhlen verwendet. Sie können auch bei Allergien oder anderen leichten gesundheitlichen Ungleichgewichten helfen. Salzwasser-Gurgel kann wirksam sein, um sowohl Infektionen zu lindern als auch zu verhindern, dass sie sich verschlechtern.
Salzwasser gurgeln ist ziemlich einfach. Es benötigt nur zwei Zutaten - Wasser und Salz - und benötigt sehr wenig Zeit für die Herstellung und Anwendung. Es ist auch völlig sicher für Kinder ab 6 Jahren und für diejenigen, die leicht gurgeln können.
Da es auch ein ziemlich natürliches, erschwingliches und praktisches Mittel ist, gilt es als eine Standardbehandlung für einige Beschwerden.
Warum sollte ich ein Salzwasser gurgeln?
Salzwassergurgeln sind zu einem beliebten Ersatz für einige ernste Beschwerden geworden. Sie wurden auch erfolgreich als alternative Behandlungen seit vor der modernen Medizin verwendet.
In der Tat unterstützen die Forschung und die moderne Medizin heute immer noch den Einsatz von Salzwassergurgles als effektiven Ansatz für bestimmte gesundheitliche Probleme. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Salz dazu beiträgt, Wasser aus dem oralen Gewebe zu ziehen, während gleichzeitig eine Salzbarriere entsteht, die Wasser und schädliche Krankheitserreger daran hindert, wieder ins Innere zu gelangen.
Dies macht Salzwasser Gurgeln wertvoll für die Blockierung von Viren und Bakterien, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Infektionen im Mund und Rachen und entlastet Entzündungen bei bestimmten gesundheitlichen Ungleichgewichten. Diese schließen ein:
Halsschmerzen
Während sie sehr alte Hausmittel sind, werden Salzwassergurgeln immer noch für Halsschmerzen von Ärzten in klinischen Umgebungen empfohlen, die 2011 in einer klinischen Untersuchung festgestellt wurden.
Sie sind besonders wirksam gegen Erkältungen oder Grippe, die eine leichte Halsschmerzen verursachen - aber sie können starke Halsentzündungen besser mit Hilfe von Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) lindern.
Sinus- und Atemwegsinfektionen
Studien zeigen auch, dass Salzwasser helfen kann, die Schwere der Infektion zu reduzieren, sei es durch eine virale oder bakterielle Infektion. Das beinhaltet:
- Erkältungen
- flus
- Halsentzündung
- Mononukleose
Eine Studie aus dem Jahr 2013 über nicht-medikamentöse Grippepräventionsmethoden fand heraus, dass Salzwassergurgles vielleicht noch wirksamer sind, um eine Reinfektion zu verhindern als Grippeimpfungen. Das heißt, wenn Probanden in Kontakt mit ziemlich vielen Menschen waren.
Allergien
Da auch bei bestimmten Allergien - wie Pollen oder Hunde- und Katzenschuppen - eine Halsentzündung auftreten kann, können Salzwassergurgles auch bei unangenehmen Halsschmerzen aufgrund allergischer Reaktionen helfen.
Zahngesundheit
Salzwasser kann Wasser und Bakterien herausziehen und gleichzeitig das Zahnfleisch schützen, so dass Gurgel zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit wirksam sein kann. Sie können auch Gingivitis, Parodontitis und Karies vorbeugen.
Eine Auswertung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die tägliche Verwendung von Salzwassergurgeln dazu beiträgt, die Anzahl der schädlichen Bakterien im Speichel zu senken.
Krebsgeschwüre
Auf die gleiche Weise wie Halsschmerzen, könnte Salzwasser gurgles Aphten, auch bekannt als Geschwüre im Mund lindern. Sie können dies tun, indem sie die Schmerzen und Entzündungen lindern, die diese Wunden verursachen.
Salzwasser Gurgeln waren eine Top-Empfehlung für Kinder mit Mund Wunden in einem Bericht 2016.
Die besten Möglichkeiten, Salzwasser zu gurgeln
Zu Hause ein Salzwasser gurgeln ist sehr einfach und unkompliziert. Kinder und Erwachsene jeden Alters können es benutzen. Es wird jedoch im Allgemeinen nicht für Kinder unter 6 Jahren oder für jemanden, der sich schwer gurgeln lassen kann, empfohlen.
Wie es gemacht wird
Die Mayo Clinic empfiehlt, etwa 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz auf jede 8 Unzen Wasser zu mischen.
Das Wasser kann am besten warm sein, da Wärme kann Halsschmerzen weniger als kalt sein. Es ist auch im Allgemeinen angenehmer. Aber wenn Sie kaltes Wasser bevorzugen, wird es die Wirksamkeit des Mittels nicht stören.
Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, dass sich das Salz leichter im Wasser löst. Bessere Auflösung von Salz könnte ideal sein, wenn Sie grobe Meersalze oder koscheres Salz anstelle von feineren jodierten oder Tafelsalzen verwenden. Sie können jede Art von Salz für Salzwassergurgeln verwenden.
Wie es gemacht wird
Gurgeln Sie das Wasser in Ihrem Hals so lange, wie Sie damit umgehen können. Dann swish das Wasser um den Mund und Zähne danach. Wenn du fertig bist, solltest du es in ein Waschbecken spucken. Es kann jedoch verschluckt werden.
Im Falle von Infektionen gilt das Ausspucken von Salzwasser als besser, um die Infektion in Schach zu halten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mehrere Mundspülungen pro Tag machen und zu viel Salzwasser schlucken, da dies Sie austrocknen kann. Zu viel Salzwasser kann auch gesundheitliche Risiken wie Kalziummangel und Bluthochdruck haben.
Gurgeln mindestens zweimal am Tag wird empfohlen. Sie können auch noch viele Male sicher gurgeln.
Wenn Sie den Geschmack verbessern möchten, versuchen Sie Folgendes hinzuzufügen:
- Honig
- Zitrone
- Knoblauch
- Kräuter für Erkältungen und Grippe
Diese können als Tees, Tinkturen oder ätherische Öle hinzugefügt werden. Denken Sie daran, dass es nicht viele Studien darüber gibt, wie diese Zusätze die Wirkung von Salzwassergurgles verbessern.
Das wegnehmen
Für Kinder und Erwachsene, die mit ihnen zufrieden sind, kann Salzwasser-Gurgel gut und erfolgreich Hausmittel sein.
Sie werden besonders von Ärzten und Klinikern bei Schmerzen und Entzündungen der Halsentzündung unterstützt. Als Extra könnten sie helfen, bestimmte orale bakterielle und virale Infektionen, Erkältungen, Flus und Halsentzündung zu verhindern und zu lindern.
Gelegentlich könnte Salzwassergurgles auch für Allergien, Mundgeschwüre und Verbesserung der Mundgesundheit hilfreich sein. Das Beste von allem, Salzwasser Gurgele sind als sehr sichere und altehrwürdige Behandlungen gezeigt. Sie sind auch sehr einfach zu Hause vorzubereiten.
