Hat Lezithin eine Auswirkung auf den Samen?
Lecithin ist eine Substanz, die aus einer Mischung von Fettsäuren besteht. Viele seiner Komponenten sind natürlich in Ihren Zellmembranen, Galle und Plasma gefunden.
Obwohl es viele Online-Anekdoten über Männer gibt, die Lezithinergänzungen verwenden, um ihre "Last" zu erhöhen ,? Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Lecithin einen Einfluss auf Sperma oder Ejakulat hat.
Dennoch haben einige Leute das Gefühl, dass die Einnahme von Lecithin einen Versuch wert ist. Lesen Sie weiter, um mehr über seine Sicherheit, mögliche Nebenwirkungen und klinisch unterstützte Möglichkeiten zur Steigerung der Sexualfunktion zu erfahren.
Hat Lecithin überhaupt Vorteile?
Lecithin kann eine gesunde Verdauung fördern, den Cholesterinspiegel senken und die allgemeine Herzgesundheit verbessern.
Aus diesem Grund wird die Substanz zu vielen Lebensmitteln hinzugefügt. Lecithin in Lebensmittelqualität wird unter Verwendung der verarbeiteten Öle von Sojabohnen, Mais und Färberdisteln hergestellt. Es ist als Soja-Lecithin auf Zutatenlisten aufgeführt.
Die meisten Hersteller verwenden Lecithin in Lebensmittelqualität, um frei verkäufliche (OTC) Lecithin-Ergänzungsmittel herzustellen. Theoretisch können OTC-Ergänzungen die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten wie das Lecithin in Ihrer Nahrung.
Aber denken Sie daran: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Lecithin-Ergänzungsmitteln einen Einfluss auf die Menge an Sperma haben wird, die Sie beim Ejakulieren produzieren.
Sind Lecithinpräparate sicher?
In den meisten Fällen ist Lecithin in Lebensmittelqualität sicher zu essen oder als Nahrungsergänzung einzunehmen.
Ihre US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) ist allgemein anerkannt als sicher (GRAS). Dies bedeutet, dass die Zugabe von Lecithin zu Ihrer Ernährung keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit hat.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass die FDA keine Ergänzungen regelt. Obwohl reine Lecithinergänzungen in der Regel unbedenklich für den Verzehr sind, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob ein Nahrungsergänzungsmittel nur aus Lecithin besteht. Sie sollten die Zutatenliste vor der Verwendung immer sorgfältig lesen.
Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Diät hinzufügen. Einige Ergänzungen können mit OTC- und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren oder sich negativ auf bestimmte Grunderkrankungen auswirken.
Zum Beispiel sollten Sie Lecithin nicht einnehmen, wenn Sie topisches Diclofenac (Voltaren Gel) für Gelenkschmerzen verwenden.
Untersuchungen an Ratten lassen darauf schließen, dass es sicher ist, bis zu 84 Gramm Lecithin pro Tag aufzunehmen. Die meisten empfohlenen Dosen liegen weit darunter. Sie sollten immer die Dosierungsinformationen auf dem Etikett des Produkts beachten.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen, die mit einer Nahrungsergänzung verbunden sind?
Lecithin verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen, es sei denn, es wird in hohen Dosen eingenommen. Sie sollten immer die Dosierungsangaben auf dem Etikett des Herstellers beachten.
In einigen Fällen kann Lezithin verursachen:
- Durchfall
- Bauchschmerzen
- Übelkeit
Diese Nebenwirkungen sollten nachlassen, wenn Ihr Körper sich an die Ergänzung anpasst. Wenn sich Ihre Symptome länger als einige Tage verschlimmern oder anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome einer Anaphylaxie bemerken. Dies ist eine lebensbedrohliche allergische Reaktion.
Anaphylaxie Symptome umfassen:
- Schwellung des Mundes, der Kehle oder des Gesichtes
- Atembeschwerden
- Keuchen
- undeutliches Sprechen
- niedriger Puls
Sie sollten Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungen informieren, die Sie einnehmen. So können sie Änderungen überwachen und das Risiko von Komplikationen reduzieren.
Zum Beispiel deuten die Ergebnisse einer Tierstudie darauf hin, dass die Einnahme von zu viel Lecithin über einen langen Zeitraum Nebenschilddrüsenhyperplasie und Myokardfibrose verursachen kann. Forscher vermuten, dass dies auf einen Anstieg von Phosphat im Körper zurückzuführen ist.
Wenn Sie mit Ihrem Arzt nicht über Ihre Nahrungsergänzung sprechen, können Sie Ihre Einnahme und die möglichen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit nicht überwachen.
Gibt es Forschung, um andere Sperma-steigernde Ergänzungen zu unterstützen?
Die Menge und Qualität des Samens, die Sie bei jeder Ejakulation produzieren, hängt mit einer Kombination mehrerer Faktoren zusammen. Das beinhaltet:
- Testosteronspiegel. Testosteron ist ein Sexualhormon, das für Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Sexualtrieb verantwortlich ist.
- Spermienanzahl. Die Menge an Sperma, die dein Körper auf natürliche Weise produziert, kann beeinflussen, wie viel Sperma du produzierst
- Spermienmotilität. Gesunde Spermien werden daran gemessen, wie gut und wie schnell sie in deinem Sperma schwimmen können. Dies kann sich auf Ihr Samenvolumen auswirken.
- Erektile Dysfunktion. Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen und zu behalten, kann beeinflussen, wie viel Sperma Sie produzieren.
- Libido. Ihr Verlangen, Sex zu haben, kann sich auf Ihr Samenvolumen auswirken.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen können, diese Faktoren zu verbessern, um das Spermavolumen und die allgemeine sexuelle Leistungsfähigkeit zu erhöhen:
- D-Asparaginsäure (D-AA) Ergänzungen können helfen, Testosteron zu erhöhen.
- Bockshornkleekraut Ergänzungen sind auch mit Testosteron erhöht verbunden.
- Ashwagandha Es wird angenommen, dass es das Samenvolumen, die Spermienmotilität und die Spermienzahl erhöht.
- Maca Wurzel kann helfen, Fälle von erektiler Dysfunktion zu reduzieren und Spermienzahl und Beweglichkeit zu erhöhen.
- Zink kann helfen, den Testosteronspiegel und die Spermienqualität auszugleichen.
Wenn Sie eines dieser Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, sprechen Sie vor der Verwendung mit Ihrem Arzt. Sie können möglicherweise bestimmte Produkte empfehlen und Informationen über Dosierung und Nebenwirkungen bieten.
Gibt es andere Möglichkeiten, die Samenproduktion zu erhöhen?
Sie können eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen ausprobieren, um die sexuelle Funktion zu verbessern und das Samenvolumen zu erhöhen:
- Holen Sie sich regelmäßig Sport. Trainieren oder machen Sie körperliche Aktivitäten für mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag. Übung kann den Blutfluss zum Penis verbessern, was große Auswirkungen auf die allgemeine sexuelle Gesundheit haben kann.
- Genug Schlaf bekommen. Schlaf mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann sich Ihre Samenqualität verschlechtern.
- Sich ausgewogen ernähren. Wenn Sie nicht genug Nährstoffe bekommen, kann dies Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen, was potenziell zu sexuellen Funktionsstörungen führen kann.
- Steigern Sie Ihre Vitamin- und Mineralstoffaufnahme. Ihre Vitamin C und D-Spiegel können Ihre Fruchtbarkeit und Testosteronspiegel beeinflussen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel oder essen Sie regelmäßig Nahrungsmittel, die mit diesen Vitaminen angereichert sind.
- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Es ist bekannt, dass Alkohol den Testosteronspiegel senkt, was die Samenqualität beeinträchtigen kann.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann Ihren Sexualtrieb senken und kann Ihr Risiko für Unfruchtbarkeit erhöhen.
- Bleib ruhig. Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen, um Ihren Stress niedrig zu halten. Verringerter Stress kann helfen, Ihre Samenqualität zu erhöhen.
Die Quintessenz
Es wurde nicht gezeigt, dass Lecithin das Samenvolumen erhöht, aber es ist im Allgemeinen sicher zu nehmen. Es bietet auch ein paar gesundheitliche Vorteile, unabhängig von der sexuellen Funktion.
Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Diät hinzufügen. Einige Ergänzungen können Medikamente oder zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen beeinträchtigen.
Wenn Sie Ihre Spermaproduktion erhöhen oder Ihre sexuelle Funktion verbessern möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bewährte Techniken. Sie können in der Lage sein, bestimmte Medikamente oder bestimmte Lebensstiländerungen zu empfehlen, die Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
