Alter und Falten
Wiederholtes Stirnrunzeln kann einige Ihrer Sorgenlinien verursachen, aber auch Alterung und Verlust der Hautelastizität, Sonneneinstrahlung und Genetik können ebenfalls die Schuld sein.
Dennoch, eilen Sie nicht zu Ihrem Friseur für Pony, um diese Falten gerade noch abzudecken. Sie können das Auftreten von Stirnfalten mit Änderungen des Lebensstils und kosmetische Produkte reduzieren.
5 Änderungen des Lebensstils, um Stirnfalten zu reduzieren
Ihr Lebensstil hat einen enormen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut und die Entwicklung von Falten. Führen Sie diese Schritte aus, um Ihre Haut glatt zu halten und vorzeitiges Altern zu verhindern:
1. Sei sonnenbewusst
Langfristige Exposition gegenüber UV-Strahlen der Sonne trägt zu vorzeitiger Alterung und Faltenbildung bei. Nach Forschungsergebnissen verlangsamt die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit Sonnenschutzfaktor 15 oder mehr die Hautalterung und reduziert das Risiko von dunklen Flecken und Falten.
2. Verwalten Sie Stress
Sorgen führen zu Falten in der Stirn, was zu Stirnfalten führt. Es ist schwer, alle Stress loszuwerden, aber es ist wichtig, es unter Kontrolle zu halten. Um Stress zu vermeiden, versuchen Sie Folgendes:
- meditieren
- Yoga praktizieren
- Zwerchfellatmung
- Aromatherapie
- eine gesunde Diät essen
- genug Schlaf bekommen
- mit einem Therapeuten sprechen
- Journaling
- täglich trainieren
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3. Bleiben Sie hydratisiert
Trockene Haut lässt Falten deutlicher hervortreten. Gut hydratisierte Haut hilft, das Aussehen von Stirnfalten zu verringern. Es ist wichtig, von innen heraus zu hydratisieren. Um gut hydriert zu bleiben, trinken Sie mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit jeden Tag. Wenn Sie Sport treiben oder Zeit in der Sonne verbringen, müssen Sie mehr trinken.
Sie können den Geschmack Ihres Wassers ändern, indem Sie Zitrone hinzufügen oder einen Fruchtaufguss verwenden.
4. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
Wenn es um Falten geht, das Sprichwort: du bist was du isst? ist wahr. Laut der Forschung von 2007 spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Hautalterung. Forscher fanden heraus, dass eine höhere Zufuhr von Vitamin C und Linolensäure (eine Omega-3-Fettsäure) das Risiko von trockener Haut bei amerikanischen Frauen mittleren Alters verringerte. Vitamin C war auch mit einem geringeren Risiko verbunden, "faltig" zu wirken. Eine Diät mit viel Fett und Kohlenhydraten erhöht das Risiko von Falten und Hautatrophie.
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5. Stoppen Sie zu rauchen
Wenn ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs, Emphysem und Herzerkrankungen nicht ausreicht, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist vielleicht der Gedanke an vorzeitiges Altern und Falten.
Rauchen ist eine Hauptursache für vorzeitige Alterung und Faltenbildung. Laut der Forschung von 2008 reduzieren die Chemikalien im Tabakrauch die Produktion von Kollagen und schädigen die Elastizität der Haut, was zu vorzeitiger Alterung und Faltenbildung führt.
4 Kosmetik, die Stirnlinien minimiert
Viele Kosmetikmarken behaupten, das Wundermittel zur Beseitigung von Falten zu haben - und viele sind nutzlos. Einige Schönheitsprodukte können jedoch tatsächlich helfen. Diese schließen ein:
1. Produkte mit Retinol
Retinol ist eine mildere Form des verschreibungspflichtigen Vitamin-A-Nebenprodukts Tretinoin. Tretinoin ist von der U.S. Food and Drug Administration zur Behandlung von Akne und Falten zugelassen. Retinol verbessert den Hautzellumsatz und unterstützt die Kollagenproduktion. Retinol hält sich im Sonnenlicht jedoch nicht gut. Für beste Ergebnisse verwenden Sie Produkte, die Retinol in der Nacht enthalten.
2. Peeling-Produkte mit Glykolsäure
Glykolsäure ist eine Alpha-Hydroxy-Säure, die verwendet wird, um die Haut zu peelen, um eine gesündere, jünger aussehende Haut zu zeigen. Glykolsäure ist der Hauptbestandteil in vielen chemischen Peelings. Es ist auch in einigen Leave-on, Over-the-Counter-Peelings. Glykolsäure kann Sonnenempfindlichkeit verursachen. Tragen Sie daher nach der Verwendung von Glykolsäure-Produkten Sonnencreme.
3. Grundierung
So wie die Grundierung eine Oberfläche für die Farbe vorbereitet, bereitet die Grundierung die Haut auf die Grundierung vor. Primer wird Stirnfalten nicht los, aber es ist eine kostengünstige Möglichkeit, sie weniger auffällig zu machen. Grundierung kommt in Puder-, Gel- oder Cremeformen. Es? Glättet? faltige Haut und hilft Stiftung während des Tages zu setzen.
4. Botox
Wenn Nadeln Sie nicht erschrecken, sollten Sie Botox-Injektionen in Betracht ziehen, um Stirnfalten zu bekämpfen. Botox ist ein Medikament, das aus dem Botulinumtoxin hergestellt wird. Wenn es in bestimmte Muskeln injiziert wird, lähmt es sie vorübergehend, so dass sie sich nicht zusammenziehen können. Mit anderen Worten, wenn Sie die Stirn runzeln, wird Ihre Stirn nicht natürlich knittern. Botox-Injektionen sind jedoch nicht für jedermann. Sie tragen ein Preisschild und Botox kann seltene Nebenwirkungen verursachen wie:
- Schmerzen, Schwellungen oder Blutergüsse an der Injektionsstelle
- Kopfschmerzen
- grippeähnliche Symptome
- trockenes Auge
Wegbringen
Der andauernde Kampf gegen das Altern wird wahrscheinlich nicht so bald enden. Dennoch gibt es nicht viel wissenschaftliche Forschung zu Produkten, die Stirnfalten minimieren. Die meisten Beweise basieren auf individuellen Konten, daher sind sie möglicherweise nicht zuverlässig.
Es kann schwierig sein, Stirnfalten vollständig loszuwerden, aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, die sie weniger auffällig machen können. Der beste Weg, Altern zu verlangsamen und Falten zu verhindern, ist einen gesunden Lebensstil zu leben. Eine gesunde Ernährung, Vermeidung von längerer Sonnenexposition, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung sind die effektivsten Methoden, um Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers gesund zu halten.
