Ich habe kürzlich über meine Erfahrungen mit postpartalen PTSD geschrieben, und es hat viele Emotionen an die Oberfläche gebracht, die ich vergessen hatte. Ein spezifischer Bereich, mit dem ich nach der Geburt am meisten zu kämpfen hatte, war das Abnehmen. Es war ein lebenslanger Kampf für mich.
Abnehmen ist mir nie leicht gefallen. Als ich 26 war, verlor ich 45 Pfund in weniger als drei Monaten. Ich beschränkte meine Kalorien auf 1.200 bis 1.500 pro Tag, arbeitete an sechs Tagen in der Woche für mindestens zwei Stunden und beseitigte den gesamten Alkohol. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich gut in meiner Größe.
Als ich 27 war, wurde ich schwanger und legte wieder etwa 10 bis 15 Pfund zu. Ich konnte während des größten Teils meiner Schwangerschaft nur sehr wenig gewinnen. Obwohl ich mich selbst gut fühlte, haben Ärzte immer gesagt, ich bin übergewichtig (und nach ihren Maßstäben bin ich). Mein Arzt bevorzugte, dass ich meine Gewichtszunahme auf 20 bis 25 Pfund halte. In Woche 32 hatte ich nur 6 Pfund zugenommen.
All das änderte sich, als ich anfing zu schwellen und meinen Blutdruck erhöhte. Ich legte schnell 25 bis 30 Pfund bis zum Ende meiner Schwangerschaft. Ich war vorsichtig optimistisch, dass das meiste Gewicht Baby- und Wassergewicht war.
Leider habe ich nicht so viel Gewicht verloren, wie ich in den ersten Wochen gedacht habe. Ich saß mit dem ganzen Gewicht, das ich ursprünglich acht Wochen nach der Geburt verloren hatte. Das war, als ich das erste Mal nie mein Zielgewicht erreichte.
Zu der Zeit war ich immer noch nicht in der Lage, die Gefühle, die ich nach der Geburt fühlte, zu verarbeiten, und ich versuchte mich davon zu überzeugen, dass das, was ich intern durchmachte, für alle normal war. Es gibt viele Symptome der postpartalen PTBS. Aber wenn Sie nicht wissen, was Sie suchen, können sie leicht auf andere Bedingungen zurückzuführen sein, wie? Baby / postpartale Blues.?
Was sind die Symptome der postpartalen PTBS?
Rosie Falls, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in Boulder, Colorado, erklärt einige der zu beobachtenden Symptome:
- anhaltend erhöhte Erregung (Reizbarkeit, Hypervigilanz, Schlafstörungen und übersteigerte Schreckreaktion)
- Vermeidung von Erinnerungen an das Geburtstrauma
- Angst
- Panikattacken
Sie fährt fort zu sagen, dass Mütter, die postpartale PTBS erleben, Gefahr oder Bedrohung für ihre Babys überall sehen können.
Ich erlebte aktiv die meisten Symptome der postpartalen PTBS, aber es dauerte 15 Monate, bevor ich diagnostiziert wurde.
Unrealistische Erwartungen
In der heutigen Welt werden wir von Bildern von Prominenten bombardiert, die zurückspringen? nach Babys innerhalb von Wochen. Wir sprechen nicht darüber, wie sie persönliche Köche und Trainer, Bauchdeckenstraffung und nächtliche Krankenschwestern hatten, die sich um ihre Neugeborenen kümmerten.
Ich habe beim ersten Mal so schnell an Gewicht verloren, weil das die einzige Verantwortung war, die ich außerhalb meiner Arbeit hatte. Ich hatte kein Haus, Ehemann oder Neugeborenes, um das ich mich kümmern musste. Ich hatte sicherlich nicht die Auswirkungen der postpartalen PTSD wie eine dunkle Wolke über meinem Kopf.
Leider haben die Erwartungen, innerhalb von 12 Wochen wieder an die Arbeit zu gehen und die gleichen Klamotten zu tragen, die ich vor 12 Monaten getragen habe, die verwirrenden und negativen Gefühle verschlimmert, die ich erlebt habe. Anstatt zu erkennen, dass es ein größeres Problem geben könnte, beschuldigte ich mich dafür, übergewichtig und faul zu sein. Ich glaubte, ich wäre ein Versager, weil ich nicht zurückgeprallt bin? wie jeder andere.
Wie jede psychische Gesundheit, postpartale PTSD drastische Auswirkungen auf die Fähigkeit einer Frau, auf vielen Ebenen zu funktionieren, einschließlich ihrer Fähigkeit, zu normalen Aktivitäten wie Sport zurückzukehren ,? sagt Emily Horowitz, eine lizenzierte professionelle Beraterin in Boulder, Colorado. "Diese bereits unterbrochenen zirkadianen Rhythmen dieser neuen Mutter können durch PTSD-Symptome weiter gestört werden, und sie ist wahrscheinlich doppelt erschöpft."
Anstatt mir zu erlauben, von meiner traumatischen Geburtserfahrung zu heilen, begann ich mehr Druck auf mich auszuüben, um den gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden. Horowitz erklärt: "Es ist ziemlich anstrengend für den Körper und das Gehirn, sich in einem Zustand erhöhter Übererregung zu befinden. Es ist sehr wichtig, eine effektive Behandlung für postpartale PTSD zu entwickeln und angemessen sanfte und freundliche Erwartungen an sich selbst zu entwickeln."
Ungesunde Ernährung
Um den Zeitmangel auszugleichen, den ich im Fitnessstudio hatte, fing ich sechs Monate nach der Geburt an, Diät zu machen. In weniger als zwei Monaten verlor ich 25 Pfund, indem ich meine Kalorien an den meisten Tagen auf unter 1.000 beschränkte. Ich habe nicht gestillt, aber die Kalorienrestriktion war ungesund und nicht etwas, das ich aufrechterhalten konnte. Das machte mich wie ein noch größerer Fehler, als das Gewicht wieder zurückkehrte.
Während ich weiterhin durch ungesunde Wege ging, um Gewicht zu verlieren, während ich versuchte, in all den anderen Aspekten meines Lebens zusammen zu erscheinen, fühlte ich mich innerlich auseinandergefallen.
Diagnose und Heilung
15 Monate nach der Geburt sah ich einen neuen Gynäkologen in Vorbereitung auf ein anderes Baby. An diesem Punkt wusste ich, dass ich kein zweites Baby wollte, aber mein Ehemann tat es. Das machte mich schuldig. Ich hatte auch ein anhaltendes Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmte, weil ich meine Tochter liebte und dachte, sie wäre wundervoll, aber wollte nie wieder etwas mit Schwangerschaft oder Geburt zu tun haben.
Als ich meinem neuen Arzt meine Geburtsgeschichte erzählte, brach ich in unkontrollierbare Hysterie aus. Sie informierte mich, dass ich Symptome einer postpartalen PTBS aufgrund eines Geburtstraumas habe. Sofort fing alles an, einen Sinn zu ergeben.
Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Sobald ich richtig diagnostiziert wurde, konnte ich endlich den Heilungsprozess beginnen.
Claire Stramrood, M.D., Ph.D. und OB-GYN, wohnhaft im Universitätsklinikum Utrecht und Muttergesundheitsspezialistin, erklären: "Viele Frauen finden eine" Geburtskontrolle "mit ihrem Geburtshelfer oder ihrer Geburtshelferin hilfreich.Dies sollte nicht als eine Behandlung für PTSD betrachtet werden, sondern eher eine Möglichkeit, mögliche Fragen und Unsicherheiten in Bezug auf die Lieferung zu klären und mögliche Bedenken oder Beschwerden auszudrücken.
Sie stellt fest, dass, ähnlich wie ich es erlebt habe, es manchmal sehr hilfreich sein kann zu wissen, was passiert ist und warum. Dies wird nicht immer angeboten oder eine Möglichkeit. Gerade in diesen Fällen kann es für Frauen hilfreich sein, ihre Geschichte zu Papier zu bringen.
Am Ende dokumentierte ich meine Geburtsgeschichte auf meinem Blog und die gesamte Erfahrung war extrem kathartisch.
Alle drei Mediziner, mit denen ich sprach, empfehlen die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung der Augenbewegung (EMDR).
EMDR ist eine Therapie, die Gedanken über das Trauma mit bilateralen Augenbewegungen kombiniert. "Dies belastet das Arbeitsgedächtnis so stark, dass die emotionale Belastung des Ereignisses sinkt", erklärt Dr. Stramrood. "Dein Gedächtnis verschwindet nicht, aber die negativen Emotionen tun es und es funktioniert normalerweise nach nur wenigen Sitzungen."
Das wegnehmen
Ich bin dankbar für medizinische Fachkräfte, die ständig darüber aufklären, wie sie mit psychischen Gesundheitskämpfen umgehen können, die seit Jahrhunderten schweigend auf Frauen einwirken. Seit ich meine Diagnose erlernt habe, habe ich die Therapie erfolgreich abgeschlossen und versuche derzeit, das Baby Nummer zwei zu bekommen. Ich hoffe, dass andere Frauen meine Geschichte lesen und Trost finden werden, wenn ich weiß, dass es Menschen gibt, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen können.
Autor Bio
Monica Froese ist eine Mutter, Ehefrau, Bloggerin und Unternehmerin. Sie hat einen MBA-Abschluss in Finanzen und Marketing und Blogs bei Redefining Mom, einer Website für die Ermächtigung berufstätiger Mütter. Im Jahr 2015 reiste sie ins Weiße Haus, um familienfreundliche Arbeitsplatzrichtlinien mit den leitenden Beratern des Präsidenten zu besprechen, und wurde in mehreren Medien wie Fox News, Scary Mommy, Healthline und Mom Talk Radio vorgestellt. Ihre Leidenschaft ist es, anderen Müttern zu helfen, ihre Version des Gleichgewichts durch Zeitmanagement-Tipps, flexible Arbeitsoptionen zu finden und Frauen dabei zu helfen, Online-Unternehmen aufzubauen, um dem 9-5 zu entkommen.
