Diese 7 Medikamente und Workouts vermischen sich nicht

Seien wir ehrlich, Training kann eine Herausforderung sein.

Fügen Sie die Nebenwirkungen von einigen verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten hinzu, und es ist leicht zu sehen, wie bestimmte Medikamente Ihr Training verheerend beeinflussen können.

Wenn Sie sich versehentlich Verletzungen zufügen, während Sie müde sind, Dehydrierung, erhöhten Blutdruck und Überhitzung riskieren, sollten die möglichen Gefahren auf Ihrem Radar sein. Auf diese Weise können Sie sicher trainieren.

Diese Liste deckt zwar nicht alle Medikamente ab, die sich negativ auf Ihre Schweißsitzung auswirken könnten, doch deckt sie einige der häufigsten ab.

1. SSRIs

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden verwendet, um die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu managen.

SSRIs wie Zoloft (Sertralin) können zu Gewichtszunahme führen und das Training erschweren.

Darüber hinaus, Gewicht-Verlust-Spezialist und Kardiologe Dr. Luiza Petre, MD, sagt, Sie können auch Schläfrigkeit, die Ihr Energieniveau beeinflussen könnte, wenn es darum geht, die Matte zu treffen.

Es ist auch möglich, trockenen Mund und Schweiß übermäßig zu haben, also viel Feuchtigkeit in der Nähe und achten Sie darauf, wie Sie sich während des Trainings fühlen.

Auch bei diesen Herausforderungen sollte Bewegung nicht ausgelassen oder ignoriert werden, vor allem, weil Sport beim mentalen Wohlbefinden hilft.

Sicheres Training, wenn Sie SSRIs einnehmen

• Petre empfiehlt, mit Ihrem Arzt über Alternativen zur Behandlung von Depressionen zu sprechen oder Ihre SSRI-Dosierung zu senken. ? Im Idealfall, wenn Sie früh morgens trainieren und die Medikamente später nehmen könnten, könnte dies diese Überlappung von Nebenwirkungen und Ausdauer minimieren? Sie fügt hinzu.

2. Benzodiazepine

Medikamente wie Xanax werden zur Behandlung von Angst- und Panikstörungen eingesetzt. Petre sagt, ein Medikament wie Xanax hilft bei beruhigenden Effekten und reduziert die Hirnstimulationsaktivität.

Als Unterdrückungsmittel umfassen mögliche Nebenwirkungen von Benzodiazepinen:

• ermüden
• Somnolenz (Schläfrigkeit)
• Muskelentspannung
• niedrigere Energie

Petre merkt an, dass dies Ihren Energielevel und Ihre Trainingsfähigkeit beeinträchtigen könnte.

Sicheres Training, wenn Sie Benzodiazepine einnehmen

• Da die Nebenwirkungen Ihren Antrieb und Ihre Ausdauer beim Sport beeinträchtigen können, empfiehlt Petre, vor der Einnahme dieser Medikamente Sport zu treiben, da dies die stumpfe Wirkung von Benzodiazepinen während des Trainings minimieren könnte.

3. Stimulanzien

Wenn Sie ein stimulierendes Medikament wie Adderall einnehmen und nehmen, müssen Sie verstehen, wie die Nebenwirkungen dieses Stimulans Ihr Training beeinflussen können - und nicht unbedingt auf eine gute Art und Weise.

Da Adderall in der Amphetamin-Klasse ist - eine Art Stimulans - sagt Petre, dass es mit Nebenwirkungen verbunden ist, wie:

• erhöhter Puls
• erhöhter Blutdruck
• Angst
• Agitation
• Zittern
• Hyperthermie (extreme Überhitzung)
• höheres Risiko für Herzinfarkt (aber im Allgemeinen nur, wenn jemand Herzprobleme hat oder das Medikament missbraucht)

Sicheres Training, wenn Sie Stimulanzien einnehmen

• Trainieren Sie am Morgen und nehmen Sie Ihre Medikamente ein. Darüber hinaus empfiehlt Petre, Ihre Belastungstoleranz zu überwachen und dann mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, um festzustellen, ob die Dosis wirkt oder wenn Sie sie verringern müssen.

4. Schlaftabletten

Rezeptpflichtige Schlaftabletten sind eine der häufigsten Schlafmittel, die von Erwachsenen bei Schlafstörungen wie Schlafstörungen eingesetzt werden.

Weniger hilfreiche, schläfrige Nebenwirkungen können in den nächsten Tag übertragen werden und dazu führen, dass sich morgens oder tagsüber die Trainingseinheiten langsam und langsam anfühlen, sagt Christopher Hollingsworth, MD, von NYC Surgical Associates.

Sicheres Training, wenn Sie Schlaftabletten einnehmen

• Vielleicht solltest du dich anpassen, wenn du ins Fitnessstudio kommst. ? Schlaftabletten haben auch das Risiko, dass Sie während des Trainings unkoordiniert sind. Wenn Sie also eine Schlaftablette nehmen müssen, planen Sie Ihr Training zu einem späteren Zeitpunkt, wenn die Nebenwirkungen abgeklungen sind? er erklärt.

5. Allergie Medikamente

Wie viele der anderen Medikamente, sagt Hollingsworth, Allergiemedizin wie Benadryl können Sie sich schläfrig fühlen, bis es abnutzt.

Das liegt daran, dass Histamine der ersten Generation wie Diphenhydramin und Hydroxyzin die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und Ihr Gedächtnis, Ihre Koordination und Schläfrigkeit beeinträchtigen. erklärt Tania Elliott, MD, Allergologe und Chief Medical Officer bei EHE.

? Sie können mehrere Marken testen, bis Sie eine finden, die Sie sich während des Trainings wohl fühlen, aber alle haben den Ruf, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen, was das Risiko von Überhitzung und übermäßigem Schwitzen bis hin zur Austrocknung erhöht? Sie sagt.

Sicheres Training, wenn Sie Allergiemedikamente einnehmen

• Hollingsworth empfiehlt, bis nach dem Training mit Antihistaminika zu warten. Elliott fügt hinzu, dass Sie keine Maschinen bedienen sollten, wenn Sie diese Medikamente einnehmen, einschließlich Fahrräder, Gewichte und Laufbänder.

6. Abschwellmittel

Wenn Sie an einer Erkältung oder Nasennebenhöhlenentzündung leiden, ist es sehr sinnvoll, sich von einem abschwellenden Mittel wie Sudafed zu befreien.

Jedoch, wenn Sie planen, während der Einnahme ein abschwellendes Mittel zu trainieren, sagt Elliott zu wissen, dass sie Ihre Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen können.

? Wenn Sie also Bluthochdruck oder Herzprobleme haben, können abschwellende Mittel das Risiko für ein kardiales Ereignis erhöhen? Sie erklärt.

Sicheres Training, wenn Sie abschwellende Mittel einnehmen

• Es ist besser, auf ein Training zu warten, bis man sich besser fühlt und keine Medikamente mehr braucht, sagt Hollingsworth.

7. Abführmittel

Sie können Abführmittel nicht in die gleiche Kategorie wie einige der anderen Medikamente und Medikamente auf dieser Liste setzen, aber Sie müssen sich der Gründe bewusst sein, die dazu führen können, dass Ihr Training mehr schmerzt als gewöhnlich.

• Bestimmte Abführmittel wirken, indem sie eine Kontraktion der Muskeln in Ihrem Darm verursachen, was zu Schmerzen und Krämpfen führen kann. erklärt Elliott.

Wenn Sie trainieren, fließt weniger Blut in Ihren Darm, weil es zu Ihrem Gehirn und Ihren Skelettmuskeln pumpt, was die Auswirkungen der Krämpfe verschlimmert, sagt sie.

Sicheres Training, wenn Sie Abführmittel einnehmen

• Vermeiden Sie Abführmittel zu nah an der Zeit, die Sie trainieren, um Magenkrämpfe zu vermeiden. Für manche Leute kann dies die Nacht vor dem Morgentraining bedeuten.

Tipps von den Experten zur Einnahme von Medikamenten

Das Überspringen bestimmter Medikamente ist für Sie möglicherweise keine Option.

Hier sind die besten Möglichkeiten, um sie zu nehmen und immer noch eine sichere und effektive Trainingsroutine zu pflegen:

• Elliott empfiehlt in der Regel, zuerst zu trainieren und danach Ihre Medikamente einzunehmen, insbesondere wenn Sie ein Morgentrainer sind.
• Elliott empfiehlt, mit Ihrem Arzt über den Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten zu sprechen, da deren Empfehlung davon abhängen kann, warum Sie das Medikament überhaupt einnehmen und welche Grunderkrankungen Sie möglicherweise haben.
• Iss etwas vor dem Training. Petre sagt, dass Nahrung die Aufnahme von Medikamenten verlangsamen kann.
• Im Allgemeinen sagt Hollingsworth, dass es besser ist zu warten, bis die Wirkung des Medikaments abgeklungen ist (nach vier bis sechs Stunden) oder um zu trainieren, bevor Sie es nehmen.
• Verringere die Intensität deines Workouts oder halte an und ruh dich aus, wenn du dich überhitzt fühlst, sagt Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT, eine Yoga-Medizin-Lehrerin.
• Sedgwick weist auch darauf hin, dass, wenn Sie eine Kombination von Medikamenten einnehmen, manchmal Wechselwirkungen auftreten können, wenn sie kombiniert werden, was das Risiko anderer Nebenwirkungen erhöhen kann.

Da sich jeder bei Medikamenten und deren Auswirkungen auf den Körper leicht unterscheiden kann, ist es wichtig, dass Sie die richtigen Informationen haben, bevor Sie Sport und bestimmte Medikamente mischen.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, wie sich dies auf Ihr Training auswirken könnte, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

Sara Lindberg, BS, MEd, ist eine freiberufliche Gesundheit und Fitness-Autorin. Sie hat einen Bachelor in Sportwissenschaft und einen Master in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wellness, Denkweisen und psychischer Gesundheit aufzuklären. Sie ist spezialisiert auf die Verbindung von Geist und Körper, mit einem Fokus darauf, wie sich unser mentales und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.