Gehirnnebel ist kein medizinischer Begriff, aber es ist etwas, das viele Menschen mit chronischer Krankheit gut kennen. "Chemo Gehirn? und? Fibro Nebel? sind nur zwei der vielen Begriffe, die verwendet werden, um über Gehirnnebel zu sprechen. In technischer Hinsicht kann Gehirnnebel einen Mangel an geistiger Klarheit, schlechter Konzentration und mehr bedeuten.
Vertrau mir, mit Hirnnebel zu leben ist keine leichte Aufgabe. Es beeinflusst alles, was Sie im Laufe des Tages tun - ganz zu schweigen von jeder Interaktion, die Sie haben. Wenn Sie mit Nebel umgehen, sind dies 13 Dinge, die nur Sie verstehen können.
1. Es zu erklären - mitten drin - ist eine Herausforderung
Es ist schwierig zu erklären, welcher Gehirnnebel gerade in der Mitte einer Episode ist. Selbst wenn die Menschen um uns herum unsere kognitiven Schwierigkeiten kennen, gibt es nicht immer einen einfachen Weg, sie wissen zu lassen, dass das passiert. Ein Codewort kommt nicht in Frage, wenn Sie sich nicht an einfache Dinge erinnern können!
Wenn ich mich mit dem Nebel beschäftige, reichen meine Erklärungen aus: Ich habe einen Gehirnnebeltag? zu? Gehirn funktioniert nicht.? Wie ich das erkläre, hängt damit zusammen, wo ich bin, mit wem ich zusammen bin und wie sehr mich der Nebel trifft.
2. Es gibt Ebenen - und sie sind sehr unterschiedlich
Die Schwere des Nebels kann sich von Minute zu Minute stark ändern. An manchen Tagen bin ich unglaublich eloquent. An anderen Tagen kann ich kaum ganze Sätze bilden. Nicht alle Hirnnebelmomente sind gleich.
3. Manchmal musst du nur zusehen
Es kann sich anfühlen, als wären Sie im Treibsand gefangen, werden langsam zu Stein oder waten durch Wackelpudding. Die Welt bewegt sich in einem Tempo um dich herum, mit dem du einfach nicht Schritt halten kannst. Es ist auch schwierig, Konzepte zu erfassen und zu verstehen.
4. Vergiss es
Bei Hirnnebel dreht sich alles um Vergesslichkeit - Worte vergessen, Verabredungen, Dinge auf deiner To-Do-Liste oder warum du in die Küche gegangen bist.
Dies zu bekämpfen, erfordert viel Aufwand und viele redundante Systeme. Zum Beispiel habe ich mehrere Kalender um das Haus zusätzlich zu einem Planer und dem Kalender meines Telefons. Wenn ich sie nicht alle überprüfe, vermisse ich vielleicht etwas.
5. Warum erinnere ich mich Das?
Ich bin froh, dass ich mich an die Zeit erinnere, als ich die Fernbedienung gefunden habe, nachdem ich einen Traum hatte, den ich in der achten Klasse verloren habe. Könnte ich bitte daran denken, meine rezeptpflichtigen Nachfüllungen abzuholen, bevor sie zurückgestellt werden?
6. Du hinterfragst immer
Wenn Sie nicht mit Hirnnebel leben, stellen Sie sich den Punkt vor, an dem Sie fast schlafen, aber Sie fragen sich, ob Sie den Ofen ausgeschaltet oder die Haustür abgeschlossen haben. Stellen Sie sich vor, dass dies Ihr ganztägiger Zustand ist.
Es ist nicht großartig.
Häufige Fragen wie: Habe ich heute morgen meine Medikamente genommen? verfolgen Sie uns. Oft bedeutet das, dass wir Routinen wie die Einnahme unserer Medikamente bei unserem ersten Besuch im Badezimmer eingerichtet haben. Aber das hält die Frage nicht davon ab, aufzufallen.
7. Was ist das Wort wieder?
Wörter zu vergessen oder die falschen Wörter zu wählen ist eines der Hauptsymptome von Gehirnnebel.
8. Bist du betrunken?
Da die Leute den Nebel des Gehirns nicht gut verstehen, versuchen sie herauszufinden, was mit dir nicht stimmt. Rausch oder unter dem Einfluss von Drogen ist eine beliebte Anlaufstelle.
9. Und, ja, es ist peinlich
Es ist peinlich zu wissen, dass du fähig bist, so viel zu erreichen, nur um Nebel wegzunehmen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre Arbeit darauf angewiesen ist, diese Fähigkeit zu nutzen oder in irgendeiner Weise mit der Öffentlichkeit zu interagieren. Es ergänzt die Selbstkritik, die wir oft zeigen, wenn wir mit uns selbst frustriert sind.
10. Es ist ein Teufelskreis der Frustration
Der Umgang mit Nebel ist unglaublich frustrierend. Nervös zu werden scheint jedoch die Symptome zu verschlimmern. Es wird noch schwieriger, sich auszudrücken.
11. Unterbrechungen entgleisen unsere Gedanken
Die Leute können es gut meinen, wenn sie eine Geschichte unterbrechen, um eine Lücke zu füllen oder eine Frage zu stellen. Dies bedeutet jedoch oft, dass wir unseren Platz verlieren. Unser Gedankengang ist entgleist und es gab keine Überlebenden.
12. Jeder möchte dir seinen Rat geben
Menschen neigen dazu, Dinge zu reparieren. Anstatt zuzuhören und sich in den Kampf hineinzufühlen oder Unterstützung anzubieten, geben sie Ratschläge. Es ist süß zu helfen, aber Gehirnnebel ist etwas, das noch erforscht und herausgefunden wird. Kräuter und Yoga werden es nicht reparieren.
Ungeachtet dessen kann unaufgeforderter medizinischer Rat herablassend und verletzend sein.
13. Selbstversorgung ist ein Muss
Gehirnnebel ist unglaublich anstrengend. Eines der wichtigsten Dinge zu tun - wenn Sie sich erinnern! - ist auf sich selbst aufzupassen. Es könnte nur helfen, mit dem Gehirn Nebel oder zumindest, wie Sie damit umgehen.
Wegbringen
Mit Hirnnebel zu leben ist eine einzigartige Herausforderung. Es kommt Hand in Hand mit vielen chronischen Krankheiten, aber ist nicht immer so offensichtlich für die um Sie herum. Das allein kann es schwerer machen, damit zu leben und zu erklären. Aber häufig wird Gehirnnebel einfach falsch verstanden. Mit Kommunikation und Empathie können Sie helfen, die Mythen rund um den Nebel des Gehirns zu entlarven und seine alltäglichen Auswirkungen zu beleuchten.
Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als chronische Krankheits- und Behindertenaktivistin hat sie den Ruf, Barrieren niederzureißen und gleichzeitig konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten hat kürzlich Chronic Sex gegründet, der offen darüber diskutiert, wie Krankheit und Behinderung unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen beeinflussen, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Sie können mehr über Kirsten und Chronic Sex at erfahrenchronicsex.org und folge ihr @ChronicSex.
