Überblick
Kaliumhydrogencarbonat (KHCO3) ist ein alkalisches Mineral, das als Nahrungsergänzung erhältlich ist.
Kalium ist ein wichtiger Nährstoff und Elektrolyt. Es ist in vielen Lebensmitteln gefunden. Obst und Gemüse wie Bananen, Kartoffeln und Spinat sind hervorragende Quellen. Kalium ist für die kardiovaskuläre Gesundheit, starke Knochen und Muskelfunktion notwendig. Es unterstützt die Fähigkeit der Muskeln, sich zusammenzuziehen. Dies macht es wichtig für die Aufrechterhaltung eines starken, regelmäßigen Herzschlags und für die Gesundheit des Verdauungssystems. Kalium kann auch helfen, die negativen Auswirkungen einer zu sauren Ernährung zu bekämpfen.
Abnormal niedrige Niveaus dieses Minerals können ergeben:
- Muskelschwäche und Krämpfe
- unregelmäßiger Herzschlag
- Magenbeschwerden
- wenig Energie
Kaliumbikarbonat-Ergänzungsmittel können helfen, diesen Effekten entgegenzuwirken.
Zusätzlich zu seinen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen hat Kaliumbicarbonat eine Reihe von nicht-medizinischen Anwendungen. Zum Beispiel:
- wirkt als Treibmittel, um den Teig aufgehen zu lassen
- enthärtet die Kohlensäure in Sodawasser
- reduziert den Säuregehalt im Wein, um den Geschmack zu verbessern
- neutralisiert Säure im Boden und unterstützt das Pflanzenwachstum
- verbessert den Geschmack von Wasser in Flaschen
- wird als Flammschutzmittel zur Brandbekämpfung eingesetzt
- wird als Fungizid verwendet, um Pilz und Schimmel zu zerstören
Ist es sicher?
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) erkennt Kaliumbicarbonat als eine sichere Substanz, wenn sie geeignet verwendet wird. Die FDA begrenzt rezeptfreie Kaliumpräparate auf 100 Milligramm pro Dosis. Die FDA spezifiziert auch keine Kenntnis von Langzeitstudien, die zeigen, dass diese Substanz gefährlich ist.
Kaliumbicarbonat wird als Stoff der Kategorie C eingestuft. Dies bedeutet, dass es nicht für Frauen empfohlen wird, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Es ist derzeit nicht bekannt, ob Kaliumbicarbonat in die Muttermilch übergehen kann oder ob es einem Säugling schadet. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung dieses Ergänzungsmittels.
Was sagt die Forschung über ihre Vorteile aus?
Wenn Sie nicht genug Kalium in Ihrer Ernährung bekommen, kann Ihr Arzt Kaliumbikarbonat-Ergänzungen empfehlen. Medizinische Vorteile umfassen:
Verbessert die Gesundheit des Herzens
Eine Studie schlug vor, dass die Zugabe von Kaliumbicarbonat zu Ihrer Ernährung den Blutdruck senkt und die kardiovaskuläre Gesundheit von Menschen fördert, die bereits eine kaliumreiche, salzarme Diät einhalten. Studienteilnehmer, die Kaliumbicarbonat einnahmen, zeigten eine signifikante Verbesserung in verschiedenen Bereichen, einschließlich der Endothelfunktion. Das Endothel (innere Auskleidung der Blutgefäße) ist wichtig für den Blutfluss zum und vom Herzen. Kalium kann auch helfen, das Schlaganfallrisiko zu senken.
Stärkt die Knochen
Die gleiche Studie ergab, dass Kaliumbicarbonat den Kalziumverlust reduziert, was es für die Knochenstärke und Knochendichte vorteilhaft macht. Eine andere Studie schlug vor, dass Kaliumbicarbonat die Kalziumabsorption bei älteren Personen förderte. Es reduziert auch die Auswirkungen von zu hohen Säuremengen im Blut und schützt den Muskel-Skelett-System vor Schäden.
Löst Nierensteine, die durch überschüssige Harnsäure gebildet werden
Harnsäure-Steine können sich bei Menschen bilden, die eine hohe Purin-Diät haben. Purine sind eine natürliche, chemische Verbindung. Purine können mehr Harnsäure produzieren, als die Nieren verarbeiten können, was zur Bildung von Harnsäure-Nierensteinen führt. Kalium ist in seiner Natur stark alkalisch, was es vorteilhaft macht, überschüssige Säure zu neutralisieren. Ein Fallbericht schlug vor, dass die Einnahme eines alkalischen Ergänzungsmittels wie Kaliumbicarbonat - zusätzlich zu Änderungen in der Ernährung und Mineralwasseraufnahme - ausreichend war, um Harnsäure zu reduzieren und Harnsäure-Nierensteine aufzulösen. Dies hat die Notwendigkeit einer Operation beseitigt.
Reduziert Kaliummangel
Zu wenig Kalium (Hypokaliämie) kann durch übermäßiges oder langfristiges Erbrechen, Durchfall und Bedingungen, die den Darm betreffen, wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, verursacht werden. Wenn Ihr Kaliumspiegel zu niedrig ist, kann Ihr Arzt Kaliumbikarbonat-Präparate empfehlen.
Wann sollte dieses Produkt vermieden werden?
Zu viel Kalium im Körper (Hyperkaliämie) kann so gefährlich sein wie zu wenig. Es kann sogar zum Tod führen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre spezifischen medizinischen Bedürfnisse vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt besprechen.
Zu viel Kalium kann bewirken:
- niedriger Blutdruck
- unregelmäßiger Herzschlag
- Taubheit oder Kribbeln
- Schwindel
- Verwechslung
- Schwäche oder Lähmung der Gliedmaßen
- Übelkeit und Erbrechen
- Durchfall
- Blähung
- Herzstillstand
Zusätzlich zu schwangeren und stillenden Frauen sollten Menschen mit spezifischen Störungen diese Ergänzung nicht einnehmen. Andere benötigen möglicherweise eine niedrigere Dosis auf der Grundlage der Empfehlungen ihres Arztes. Diese Bedingungen umfassen:
- Addison-Krankheit
- Nierenkrankheit
- Kolitis
- Darmverschluss
- Geschwüre
Kaliumbicarbonat kann mit bestimmten Medikamenten interferieren oder interagieren, von denen einige den Kaliumspiegel beeinflussen. Diese schließen ein:
- Blutdruckmedikation, einschließlich Diuretika
- ACE-Hemmer wie Ramipril (Altace) und Lisinopril (Zestril, Prinvil)
- Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDS), wie Ibuprofen (Motrin, Advil) und Naproxen (Aleve)
Kalium kann auch bestimmten Lebensmitteln zugesetzt werden, wie zum Beispiel salz- oder salzarmer Ersatz. Um Hyperkaliämie zu vermeiden, sollten Sie alle Etiketten lesen. Vermeiden Sie kaliumreiche Produkte, wenn Sie ein Kaliumbikarbonatpräparat verwenden.
Kaliumbicarbonat ist als Over-the-Counter (OTC) erhältlich. Es wird jedoch nicht empfohlen, dass Sie es ohne ärztliche Verschreibung oder Genehmigung verwenden.
Das wegnehmen
Kaliumbikarbonat-Ergänzungen können für einige Menschen gesundheitliche Vorteile haben. Bestimmte Personen, wie solche mit einer Nierenerkrankung, sollten kein Kaliumhydrogencarbonat nehmen.Es ist wichtig, dass Sie Ihre spezifischen medizinischen Bedürfnisse und Bedingungen vor der Einnahme dieses Supplements mit Ihrem Arzt besprechen. Obwohl Kaliumbicarbonat als OTC-Produkt leicht verfügbar ist, ist es am besten, nur nach den Empfehlungen Ihres Arztes zu verwenden.
