Als Mutter mit zwei Kleinkindern ist es eine ständige Herausforderung, Zeit zu finden, um sich um meine Psoriasis-Fackeln zu kümmern. Meine Tage sind voll von zwei kleinen Kindern, 1 1/2 Stunden pendeln, einen ganzen Tag Arbeit, eine weitere lange Fahrt nach Hause, Abendessen, Bäder, Schlafenszeit, und manchmal beenden übrig gebliebene Arbeit oder quetschen etwas schreiben. Zeit und Energie sind knapp, besonders wenn es um meine eigene Selbstversorgung geht. Aber ich weiß, dass es gesund und glücklich ist, dass ich eine bessere Mutter bin.
Es ist erst vor kurzem, dass ich Zeit und Raum hatte, um über die verschiedenen Wege nachzudenken, die ich gelernt habe, Mutterschaft mit der Verwaltung meiner Psoriasis auszubalancieren. In den letzten 3 1/2 Jahren war ich schwanger oder stille - einschließlich ein paar Monate, als ich beides gemacht habe! Das bedeutete, dass mein Körper darauf konzentriert war, meine zwei gesunden, schönen Mädchen zu wachsen und zu ernähren. Jetzt, da sie (ein wenig) weniger an meinem Körper hängen, kann ich mehr über Möglichkeiten nachdenken, meine Fackeln zu verhindern und zu behandeln.
Wie viele Familien folgen unsere Tage einer festgelegten Routine. Ich finde es am besten, wenn ich meine eigenen Behandlungspläne in unseren Tagesablauf einbeziehe. Mit etwas Planung kann ich das Gleichgewicht halten, auf meine Familie aufpassen und auf mich selbst aufpassen.
Essen Sie gut für sich selbst und für Ihre Kinder
Mein Mann und ich wollen, dass unsere Kinder gut essen. Der einfachste Weg, sicherzustellen, dass sie lernen, gesunde Entscheidungen über ihr Essen zu treffen, besteht darin, diese Entscheidungen selbst zu treffen.
Nach meiner Erfahrung beeinflusst das Essen, das ich esse, auch die Gesundheit meiner Haut. Zum Beispiel, meine Haut flammt auf, wenn ich Junk Food esse. Manchmal sehne ich mich immer noch danach, aber kleine Kinder zu haben, hat mich noch mehr motiviert, es auszuschneiden.
Früher konnte ich die guten Snacks auf dem obersten Schrank verstecken, aber sie können aus fünf Zimmern ein Wrapper oder ein Crunch hören. Es ist immer schwieriger zu erklären, warum ich Chips haben kann, aber sie können nicht.
Umarme kindgerechte Übung - wörtlich
Übung bedeutet eine 90-minütige Bikram-Klasse oder eine einstündige Zumba-Klasse. Jetzt heißt es After-Dance-Partys und rumlaufen um das Haus und versuchen, am Morgen zu gehen. Kleinkinder werden auch gerne abgeholt und herumgeschwungen, was im Prinzip so ist, als würde man 20-30 Pfund Gewichte heben. Bewegung ist wichtig, um Flares zu kontrollieren, weil es mir hilft, den Stress in meinem Leben zu lindern, der meine Psoriasis verschlimmert. Das bedeutet, ein paar Sätze von "Kleinkinderliften" zu tun? kann tatsächlich meine Gesundheit verbessern.
Multitasking kann Hautpflege umfassen
Eine Mutter mit Psoriasis zu sein, hat seine Herausforderungen - aber es gibt dir auch die Chance, neue Wege zum Multitasking zu erlernen! Zur Freude meines Mannes habe ich überall in unserem Haus Lotionen und Cremes aufgetragen. Dies macht es einfach, sie anzuwenden, wann immer es bequem ist. Zum Beispiel, wenn meine Tochter zum hundertsten Mal im Bad ihre Hände wäscht, kann ich sie gleichzeitig beaufsichtigen, während sie meine Haut befeuchtet.
Öffnen Sie, wenn Sie Hilfe benötigen
Nachdem meine jüngere Tochter geboren wurde, kämpfte ich mit postpartalen Ängsten, die meiner Meinung nach zu meinem letzten Aufflammen beigetragen haben. Es schien, als hätte ich alles, was ich brauchte, um glücklich zu sein - ein erstaunlicher Ehemann und zwei gesunde, unglaubliche Töchter -, aber ich fühlte mich seltsam traurig. Monatelang verging kein Tag, an dem ich nicht unkontrolliert weine.
Ich konnte nicht einmal anfangen zu erklären, was falsch war. Ich hatte Angst, laut zu sagen, dass etwas nicht in Ordnung ist, weil ich das Gefühl hatte, dass ich nicht gut genug bin. Als ich mich endlich öffnete und darüber sprach, fühlte ich sofort Erleichterung. Es war ein großer Schritt in Richtung Heilung und Gefühl wie ich selbst.
Es ist fast unmöglich, Hilfe zu bekommen, wenn Sie nicht darum bitten. Aktives Management Ihrer emotionalen Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung Ihrer Psoriasis. Wenn du mit schwierigen Emotionen kämpfst, streck dich aus und hol dir die Unterstützung, die du brauchst.
Das wegnehmen
Ein Elternteil zu sein ist hart genug. Eine chronische Krankheit kann es noch schwieriger machen, all die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, um sich um Ihre Familie zu kümmern. Deshalb ist es so wichtig, Zeit für die Selbstversorgung zu finden. Sich Zeit zu nehmen, um körperlich und geistig gesund zu sein, gibt dir die Stärke, die beste Eltern zu sein, die du sein kannst. Wenn Sie eine schwierige Lage haben, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Um Hilfe zu bitten bedeutet nicht, dass du ein schlechter Elternteil bist - es bedeutet, dass du mutig genug und schlau genug bist, um Unterstützung zu bekommen, wenn du sie brauchst.
Joni Kazantzis ist der Schöpfer und Blogger für justagirlwithspots.com, ein preisgekrönter Psoriasis-Blog, der sich dem Ziel verschrieben hat, Bewusstsein zu schaffen, über die Krankheit aufzuklären und persönliche Geschichten über ihre 19-jährige Reise mit Psoriasis zu erzählen. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen auszutauschen, die ihren Lesern helfen, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu meistern. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich dazu befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtige Behandlungswahl für ihr Leben zu treffen.
