Überblick
Das Restless-Leg-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung des Nervensystems, die den überwältigenden Drang zur Bewegung der Beine verursacht. Es wird oft von Schmerzen, Pochen oder anderen unangenehmen Empfindungen begleitet. Die Symptome steigen oft, wenn Sie inaktiv sind, wie wenn Sie sitzen oder liegen. Das Restless-Leg-Syndrom kann den Schlaf extrem stören.
Magnesium ist ein natürliches Mineral, das unser Körper richtig funktionieren muss. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung verschiedener biochemischer Reaktionen im Körper. Dazu gehören Nerven- und Muskelfunktion und ein gesundes Immunsystem. Magnesiummangel kann Probleme mit Nervenimpulsleitung, Muskelkontraktionen und Muskelkrämpfen verursachen.
Kann Magnesium helfen, RLS zu behandeln?
Frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Fälle von Restless-Leg-Syndrom durch einen Magnesiummangel verursacht werden können und dass Magnesiumpräparate RLS-Symptome reduzieren können. Magnesium wird manchmal als natürliches oder alternatives Mittel gegen RLS eingesetzt, insbesondere wenn ein Mangel zur Erkrankung beiträgt.
Forscher glauben, dass Magnesium den Muskeln die Entspannung erleichtert. Dies kann aufgrund seiner Calcium-blockierenden Fähigkeiten sein, die helfen, die Nerven und Muskeln zu regulieren, anstatt Kalzium aktivieren zu lassen? die Nerven. Wenn Magnesium niedrig ist, wird Kalzium nicht blockiert und Nerven werden überaktiv und lösen Muskelkontraktionen aus.
Eine Studie ergab, dass Magnesium Schlafstörungen durch RLS verursacht. Eine ältere Studie ergab, dass Magnesiumbehandlungen als alternative Therapie für Patienten mit leichtem oder mittelgradigem RLS eine Erleichterung darstellten.
Immer mehr Magnesium ist eine äußerst wirksame Behandlung von RLS, wenn Magnesiummangel ein Faktor ist, der zu der Erkrankung beiträgt.
Magnesium Nebenwirkungen
Die häufigste Nebenwirkung von Magnesium ist Magenverstimmung. Andere häufige Nebenwirkungen sind:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Bauchkrämpfe
Diese Nebenwirkungen können durch Verringerung der Magnesiumdosis verringert werden.
Schwere Nebenwirkungen
Hohe Magnesiumdosen sind nicht sicher und können zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Nebenwirkungen eines Magnesiumaufbaues innerhalb des Körpers umfassen:
- niedriger Blutdruck
- Verwechslung
- unregelmäßiger Herzschlag
- reduzierte Atemfrequenz
In schweren Fällen kann es zu Koma oder Tod kommen.
Formen und Dosen
Magnesium ist in verschiedenen Formen und Dosierungen erhältlich. Magnesiumoxid ist am häufigsten in oralen Ergänzungsmitteln erhältlich. Für jugendliche und erwachsene Männer und Frauen gelten Tagesdosen von 270-350 mg als unbedenklich. Sprechen Sie mit einem Arzt über die richtige Dosierung für Sie.
Magnesiumsulfat kann über IV verabreicht werden, obwohl die orale Ergänzung wahrscheinlich stattdessen zur Behandlung von RLS verwendet werden würde.
Lebensmittel mit Magnesium
Sie können Ihrer Ernährung mehr magnesiumreiche Lebensmittel hinzufügen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören:
- dunkles Grün wie Mangold, Spinat und Grünkohl
- Nüsse und Samen einschließlich Kürbis- und Kürbissamen
- Fisch wie Makrele und Thunfisch
- Bohnen und Linsen
- Avocados
- Bananen
- fettarme und fettarme Milchprodukte, einschließlich Joghurt
Mögliche Risiken
Magnesium gilt als sicher für die meisten Menschen zu nehmen. Dies gilt insbesondere für orale Nahrungsergänzungen und Magnesium, das durch Nahrung gewonnen wird.
Wenn Sie Blutungsstörungen haben, sollten Sie Magnesium nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Magnesium kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Sie sollten Magnesium auch nicht einnehmen, wenn Sie Nierenstörungen haben, einschließlich Nierenversagen.
Magnesium, das über eine Infusion verabreicht wird, ist möglicherweise für schwangere oder stillende Frauen nicht sicher.
Magnesium kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich:
- Aminoglycosid-, Chinolon- und Tetracyclin-Antibiotika
- Kalziumkanalblocker
- Muskelrelaxantien
- Wasserpillen
- Bisphosphonate
Alternative Heilmittel für RLS
Zusätzlich zu Magnesium können mehrere natürliche und alternative Behandlungen Linderung von Restless-Legs-Syndrom bieten. Diese Behandlungen umfassen:
- Sitzen in einem warmen Bad, das die Muskeln entspannen kann
- Massagen bekommen
- Regelmäßiges Training, das die Symptome von RLS reduzieren kann
- Koffein vermeiden, das RLS anregen und Magnesium im Körper verringern kann
- Nutzung von Entspannungstechniken wie Meditation, um den Stress zu verringern, der RLS verschlimmern kann
- Einrichten einer regelmäßigen Schlafroutine
Traditionelle RLS-Behandlungen
Traditionelle Behandlungen sind für RLS verfügbar, einschließlich Medikamente, die Sie einnehmen können. Diese Medikamente beinhalten:
- Medikamente, die Dopamin im Gehirn erhöhen, die Bewegung in den Beinen reduzieren können
- Opioide
- Muskelrelaxantien
- Schlafmittel, die Schlaflosigkeit durch RLS reduzieren können
Einige Medikamente für RLS können süchtig machen, wie Opioide oder einige Schlafmittel. Sie können eine Resistenz gegen andere entwickeln, wie Medikamente, die Dopamin im Gehirn erhöhen.
Wegbringen
Es gibt starke Hinweise darauf, dass Magnesiummangel zu RLS beitragen kann. Die Einnahme eines täglichen Magnesiumpräparats kann helfen, die Symptome zu verringern und die Schlafqualität zu verbessern.
Wenn Magnesium allein Ihre Symptome nicht auflöst, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um alternative Heilmittel und Medikamente zu besprechen, von denen Sie möglicherweise profitieren.
