Die genaue Menge an Schlaf, die Sie benötigen, kann sich zu verschiedenen Zeiten in Ihrem Leben ändern, aber individuelle Faktoren, wie allgemeine Gesundheit und Aktivität, müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) schlagen vor, dass Erwachsene mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.
Was verursacht eine Person viel zu schlafen?
Wenn du die ganze Nacht nimmst, um ein Arbeitsprojekt zu beenden, oder es ist Prüfungszeit in der Schule und du bist gestresst, studierst die ganze Nacht und schläfst nicht, dann ist es völlig normal - gesund, sogar - irgendwann zu stürzen und paar Nächte zu haben zu schlafen.
Dein Körper versucht, sich selbst zu reparieren und den Rest zu bekommen, der ihm verweigert wurde. Aber wenn Sie regelmäßig für längere Zeit schlafen, kann es ein Symptom für etwas ernsteres sein.
Krankheit
Wenn Sie anfangen, sich krank zu fühlen, kann Ihr natürlicher Instinkt sein, zu überwintern und zu schlafen. Forscher fanden Beweise, dass dies von Vorteil ist.
In einer Studie über Fruchtfliegen fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die mehr nach einer Infektion mit Bakterien geschlafen hatten, eine höhere Überlebensrate hatten als diejenigen, die weniger Schlaf hatten. Fliegen, die mehr schliefen, reinigten die Bakterien schneller und wirksamer als die Fliegen, die weniger Schlaf bekamen.
Dies unterstützt die Idee, dass Schlaf hilft, die Immunantwort zu stärken, und warum es so ein natürlicher Instinkt ist, mehr zu schlafen, wenn man eine Krankheit hat oder eine Krankheit bekämpft.
Depression
Depression kann beeinflussen, wie Menschen auf unterschiedliche Weise schlafen. Manche Menschen mit Depressionen haben Probleme zu schlafen, während andere mit Depressionen zu viel schlafen. Schlafstörungen können auch Depressionen verursachen.
Menschen mit Depressionen könnten Schwierigkeiten haben bleiben schlafend, was zu nicht erholsamem Schlaf führt, daher die Notwendigkeit, mehr zu schlafen.
Andere Symptome der Depression sind:
- Gefühle der Wertlosigkeit
- Gewichtszunahme oder -verlust
- Konzentrationsverlust
- verlangsamtes Denken
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an Depressionen leiden.
Schlafapnoe
Obstruktive Schlafapnoe oder OSA, ist die häufigste Art von Schlafapnoe und kann ein wichtiger Faktor sein, wenn jemand so viel schläft. Es wird geschätzt, dass 25 Millionen US-Amerikaner OSA haben.
OSA bewirkt, dass Ihre Atmung während des Schlafs pausiert, normalerweise für 10 bis 20 Sekunden. Dies verursacht ein sehr kurzes Erwachen, das Sie nicht einmal bemerken werden. Dies ist äußerst störend für Schlafzyklen, und es kann den erholsamen Wert des Schlafes beeinträchtigen, was zu Tagesschläfrigkeit und einem Drang zu mehr Schlaf führt.
Andere Symptome von OSA sind mit schlechter Schlafqualität verbunden, wie:
- Schläfrigkeit
- Vergesslichkeit
- Kopfschmerzen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie viel schlafen, aber Symptome von schlechtem Schlaf haben.
Narkolepsie
Narkolepsie ist eine seltene Erkrankung, die Schlafattacken verursacht ,? oder ein plötzliches Einsetzen von Schlaf, Verlust des Muskeltonus und Träumen. Menschen, die mit dieser Krankheit leben, haben oft Tagesschläfrigkeit und können bei alltäglichen Aktivitäten sogar einschlafen.
Da das Gehirn Schlaf-Wach-Zyklen nicht kontrollieren kann, können regelmäßige Schlafzyklen gestört werden und übermäßige Schläfrigkeit verursachen. Es wird angenommen, dass Störungen im körperchemischen Hypocretin eine Ursache für die Erkrankung sind, aber auch Autoimmunkrankheiten und Vererbung können eine Rolle spielen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie Symptome einer Narkolepsie haben.
Kann zu viel schlafen zu gesundheitlichen Problemen führen?
Zu viel Schlaf ist mit einer Vielzahl von Faktoren verbunden, und obwohl sie nicht direkt durch einen Überschuss an Schlaf verursacht werden, gibt es sicherlich eine Verbindung zwischen diesen Beschwerden und zu viel schlafen:
- Depression
- Narkolepsie
- obstruktive Schlafapnoe
- Hypothyreose
- Herzkrankheit
- Gewichtszunahme
- Gedächtnisverlust und kognitive Probleme
- Diabetes
Viele dieser Komplikationen haben eine wechselseitige Beziehung mit dem Schlaf. Dies bedeutet, dass zu viel Schlaf diese Krankheiten verschlimmern kann und dass die Krankheiten die Schläfrigkeit verschlimmern können.
Deshalb ist es wichtig, auf die Ursache der Schläfrigkeit zu kommen, damit das ernstere Problem angemessen behandelt und behandelt werden kann.
Die Quintessenz
Es besteht kein Zweifel, dass ein ausreichender Schlaf ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils ist, aber zu viel Schlaf kann ein Signal dafür sein, dass es ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem gibt. Wenn Sie konsequent mehr als 9 Stunden pro Nacht schlafen oder lange Zeit schlafen, sich aber nicht ausgeruht fühlen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.
Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Symptome und Schlafgewohnheiten. Halten Sie ein Tagebuch und Notizen darüber, wie Sie sich gefühlt haben, und bringen Sie diese Notizen mit zum Arzttermin. Diese Informationen können für Ihren Arzt hilfreich sein.
