Warum kotze ich so sehr?
Pooping Gewohnheiten variieren von einer Person zur nächsten. Es gibt keine genaue Anzahl von Malen, die eine Person pro Tag benutzen sollte. Während einige Menschen ein paar Tage ohne regelmäßigen Stuhlgang gehen können, kotzen andere ein oder zwei Mal am Tag im Durchschnitt.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihre Darmtätigkeit abnehmen oder zunehmen kann, einschließlich Ihrer Ernährungsgewohnheiten und Ihrer körperlichen Aktivität. Ein Anstieg der täglichen Stuhlgang ist nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung, es sei denn, sie sind von anderen unangenehmen Symptomen begleitet.
9 Ursachen für übermäßiges Kacken
1. Diät
Regelmäßiger Stuhlgang ist ein positives Zeichen, dass Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Wenn Sie kürzlich Ihre Essgewohnheiten geändert haben und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, haben Sie möglicherweise eine Zunahme Ihres Stuhlgangs festgestellt. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel bestimmte Arten von Ballaststoffen enthalten. Faser ist ein notwendiges Element in Ihrer Diät, weil es:
- hilft, den Blutzuckerspiegel zu halten
- hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen
- verbessert die Darmgesundheit
Neben der Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems hilft eine ballaststoffreiche Ernährung, die Größe Ihres Stuhls zu erhöhen und ihn weicher zu machen, um Verstopfung zu verhindern.
Höhere Wasseraufnahme kann auch zu übermäßigem Kippen beitragen, da Wasser von der Faser absorbiert wird und dabei hilft, Abfall von Ihrem Körper wegzuspülen.
2. Übung
Regelmäßige Bewegung oder eine Steigerung der körperlichen Aktivität kann den Stuhlgang regulieren. Bewegung verbessert Ihre Verdauungsprozesse und erhöht die Muskelkontraktionen in Ihrem Dickdarm, die dazu beitragen, Ihren Stuhlgang regelmäßiger zu bewegen.
Wenn Sie an Verstopfung leiden, kann Sport helfen, Symptome zu lindern und Sie regelmäßiger kacken zu lassen.
3. Zu viel Kaffee
Wenn Sie ein eifriger Kaffeetrinker sind, werden Sie vielleicht bemerken, dass Sie unmittelbar nach Ihrer ersten Tasse das Badezimmer benutzen müssen. Denn Koffein stimuliert die Muskelaktivität des Dickdarms. Koffein verursacht eine abführende Wirkung und hilft, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen.
4. Stress
Stress und Angst können Ihren Darm Zeitplan und Regelmäßigkeit ändern. Wenn Sie unter erheblichem Stress stehen, wird Ihre Körperfunktion unausgewogen und kann Ihren Verdauungsprozess und Ihre Geschwindigkeit verändern. Dies kann zu einer Zunahme des Stuhlgangs mit Durchfall führen. In manchen Fällen können Stress und Angstgefühle jedoch zu verlangsamten Stuhlgängen mit Verstopfung führen.
5. Menstruation
Die Periode einer Frau kann mehr Stuhlgang auslösen. Wissenschaftler glauben, dass niedrigere Eierstockhormonspiegel (Östrogen und Progesteron) in der Nähe der Menstruation mit den Uterusprostaglandinen in Verbindung gebracht werden können, die einen Uteruskrampf auslösen, der mit Symptomen im Dickdarm zusammenhängen könnte. Wenn Ihr Dickdarm Krämpfe hat, sind Sie anfällig für mehr Stuhlgang.
6. Medikamente
Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme neuer Medikamente oder einer Antibiotikatherapie begonnen haben, könnte sich Ihre Regelmäßigkeit im Darm ändern. Antibiotika können das normale Gleichgewicht der Bakterien stören, die in Ihrem Verdauungstrakt leben. Andere Medikamente können die gastrointestinale Bewegung stimulieren. Als Folge können Sie bemerken, dass Sie viel mehr kacken oder Durchfall haben.
Antibiotika oder bestimmte Medikamente können die Regelmäßigkeit des Darms für die Dauer der Einnahmezeit verändern. Typischerweise lösen sich die mit der Verwendung von Antibiotika verbundenen weichen Stühle innerhalb weniger Tage nach Beendigung der Behandlung auf. Suchen Sie unverzüglich Ihren Arzt auf, wenn sich Ihr Zeitplan nicht normalisiert oder andere Symptome auftreten, einschließlich:
- Bauchschmerzen
- Fieber
- Übelkeit
- Erbrechen
- übel riechender oder blutiger Stuhl
7. Zöliakie
Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten wie Zöliakie können dazu führen, dass Sie mehr kacken. Zöliakie ist eine Autoimmunkrankheit, die Ihren Körper negativ auf Gluten reagieren lässt. Gluten findet sich vorwiegend in Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukten.
Wenn Sie eine Glutenintoleranz aufgrund von Zöliakie haben, werden Sie eine Autoimmunantwort haben, wenn Sie glutenhaltige Nahrungsmittel einnehmen. Dies kann zu einer Schädigung der Dünndarmauskleidung im Laufe der Zeit führen, was zu einer Malabsorption von Nährstoffen führt.
Anders als übermäßiges Kippen kann Zöliakie neben anderen unbequemen Symptomen verursachen oder auftreten:
- Gas
- Durchfall
- ermüden
- Anämie
- Blähungen
- Gewichtsverlust
- Kopfschmerzen
- Geschwüre im Mund
- saurer Rückfluss
8. Morbus Crohn
Morbus Crohn ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung. Es ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Beschwerden im Verdauungstrakt verursachen kann, die von der Innenseite des Mundes bis zum Ende des Dickdarms verlaufen. Diese Entzündung kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter:
- übermäßiges Pooping
- schwerer Durchfall
- Blut im Stuhl
- wunde Stellen im Mund
- Bauchschmerzen
- Verlust von Appetit
- Gewichtsverlust
- ermüden
- Analfistel
9. Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom ist eine gastrointestinale Störung, die die Häufigkeit des Stuhlgangs beeinflusst. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für die Entwicklung von IBS, einschließlich, wie gut Sie Ihre Nahrung durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegen.
IBS verursacht auch andere Symptome wie:
- Blähungen
- Bauchschmerzen
- weicher Stuhl mit Durchfall oder hartem Stuhl mit Verstopfung
- plötzlicher Drang nach Stuhlgang
Übermäßigen Stuhlgang behandeln
Die Behandlung von erhöhtem Stuhlgang hängt von der Ursache ab. In manchen Fällen ist das Kacken sehr gesund. Sofern Sie keine zusätzlichen Symptome wie starke Bauchschmerzen, Fieber oder blutigen Stuhl haben, haben Sie keinen Grund zur Besorgnis.
Wenn Sie Durchfall-Symptome haben, kann Ihr Arzt die Einnahme eines Antidurchfall-Medikaments empfehlen. Wenn diese Symptome anhalten, haben Sie möglicherweise ein ernsthafteres Problem, wie eine Infektion, und sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Verhütung
In vielen Fällen kann das Kacken verhindert werden.
Eine gesunde Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Wasser und wenig verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker ist, kann die Regelmäßigkeit des Darms aufrechterhalten. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Trinken von Kaffee oder anderen Koffeinquellen kacken, sollten Sie die Anzahl der Tassen begrenzen, die Sie jeden Tag trinken. Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz haben, achten Sie auf Ihre Ernährung. Halten Sie ein Journal, um Ihre Ernährung und Ihre Reaktionen auf neue Lebensmittel zu verfolgen.
