Was ist die Sj? Gren-Syndrom-Diät?
Die Sjøgren-Syndrom-Diät ist ein auf Lebensmitteln basierender Ansatz zur Verringerung von Entzündungen und anderen Symptomen des Sjörren-Syndroms. Obwohl es keine Heilung für diese Autoimmunerkrankung ist, kann die Änderung Ihrer Ernährung helfen, Symptome zu behandeln, eine höhere Lebensqualität zu gewährleisten und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Was ist Sj? Gren-Syndrom?
Sj? Gren-Syndrom ist eine Autoimmunerkrankung am häufigsten bei älteren Frauen, obwohl es Menschen jeden Alters betreffen kann. Autoimmunkrankheiten führen dazu, dass Ihr Immunsystem gesunde Teile Ihres Körpers angreift und sie als Bedrohung wahrnimmt.
Die Krankheit verursacht, dass Ihr Immunsystem Drüsen angreift, die Tränen und Speichel produzieren. Dies beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, Feuchtigkeit zu produzieren.
Die häufigsten Symptome dieser Störung sind trockener Mund und trockene Augen. Sie können jedoch auch andere Symptome auftreten, einschließlich:
- Gelenkschmerzen
- Schwellung
- trockene Haut
- trockener Hals
- trockene Nasengänge
- vaginale Trockenheit
- Schluckbeschwerden
Sj? Gren-Syndrom ist oft mit anderen Autoimmunerkrankungen wie Lupus und rheumatoider Arthritis verbunden.
Ernährung und Sjörren-Syndrom
Ähnlich wie bei vielen empfohlenen Diäten konzentriert sich das Sj? Gren-Syndrom auf ausgewogene Mahlzeiten, die reich an Gemüse, mageren Proteinen und Früchten sind. Neben der Erhöhung von Nährstoffen und gesunden Proteinen in Ihrer Ernährung reduziert oder eliminiert die Sjörren-Diät Nahrungsmittel, die Entzündungen verursachen oder allergische Reaktionen auslösen können.
In Kombination mit einem vorgeschriebenen Behandlungsplan kann eine moderierte Diät dazu beitragen, Trockenheit und Entzündungen durch das Sjörren-Syndrom zu verhindern oder zu reduzieren.
Lebensmittel zu vermeiden
Die Sjörren Diät oder eine ähnliche entzündungshemmende Diät zu verfolgen, bedeutet, häufige Auslöser Nahrungsmittel und Allergene zu beseitigen.
Einige Lebensmittel zu vermeiden sind:
- rotes Fleisch
- verarbeitete Lebensmittel
- frittierte Gerichte
- Molkerei
- Zucker und Süßigkeiten
- Alkohol
- Limonade
- Gluten
- raffinierte Körner
- Distel-, Mais- und Rapsöl
Einige Nahrungsmittel beeinflussen die Menschen unterschiedlich. Obwohl diese Nahrungsmittel eine Entzündung auslösen und Symptome des Sj? Gren-Syndroms verschlechtern können, können einige in Maßen gegessen werden. Dies gilt insbesondere für einige Milchprodukte wie Joghurt und Käse.
Wenn sich Ihre Symptome nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel verschlechtern, sollten Sie sie aus Ihrer Ernährung entfernen. Besprechen Sie auch Ihre Symptome mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die beste Behandlung erhalten.
Lebensmittel zu essen
Die Aufrechterhaltung einer Ernährung, die reich an Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Wirkungen ist, kann die Trockenheitssymptome verringern und die Linderung von anderen assoziierten Zuständen bewirken. Einige Lebensmittel mit hohem entzündungshemmenden Nutzen sind:
- grünes, blättriges Gemüse
- Nüsse
- Früchte
- Kurkuma
- Ingwer
- Knoblauch
- fetter Fisch
- Oliven und Olivenöl
- Avocado
- Vollkorn
Wie Sie Ihre Nahrungsmittel kochen, kann auch trockene Mundsymptome beeinflussen. Hier sind einige zusätzliche Tipps, um Ihre Mahlzeiten noch angenehmer zu machen:
- Wenn Sie sich für ein Sandwich entscheiden, sollten Sie in Betracht ziehen, Gemüse mit hohem Feuchtigkeitsgehalt wie Gurken hinzuzufügen.
- Hinzufügen von Soßen zu Ihren Mahlzeiten kann das Schlucken erleichtern, aber verwenden Sie cremige Saucen in Maßen, um den Fettgehalt zu begrenzen.
- Probieren Sie Suppen und Smoothies als Alternative zu Trockenfutter.
- Trinken Sie mit Ihren Mahlzeiten, um das Schlucken zu erleichtern.
- Erweichen Sie Ihre Speisen mit Brühe.
- Zart-kochen Sie Ihr Fleisch, um zu verhindern, dass sie austrocknen.
Ausblick
Die Sj? Gren-Syndrom-Diät, ähnlich der entzündungshemmenden Diät, eliminiert oder reduziert Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen auslösen. Es führt stattdessen Lebensmittel ein, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, um ausgewogene Mahlzeiten zu schaffen. Diese Diät ist kein Heilmittel für Sjörren-Syndrom, aber es kann helfen, damit verbundene Symptome wie trockener Mund und trockene Augen zu behandeln.
In Kombination mit traditionellen Behandlungsmethoden kann die Sjøgren-Syndrom-Diät helfen, eine höhere Lebensqualität und optimale Gesundheit zu gewährleisten. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, besprechen Sie Ihre Erwartungen und Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die beste Behandlung erhalten.
