Was ist Niacinamid?
Niacinamid, auch Nikotinamid genannt, ist eine Form von Vitamin B-3, ein essentieller Nährstoff. Ein B-3-Mangel kann zu Erkrankungen der Haut, der Nieren und des Gehirns führen. Die Einnahme von Niacinamid kann dazu beitragen, B-3-Mangel zu verhindern.
Und es gibt viel mehr zu diesem Nährstoff, besonders wenn es um die allgemeine Gesundheit der Haut geht. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, kann topische Niacinamid helfen, bestimmte Hauterkrankungen, einschließlich Akne und Ekzeme zu behandeln.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile zu erfahren, worauf Sie bei Produkten achten müssen und mehr.
Ist das das Gleiche wie Niacin?
Trotz der Ähnlichkeiten in den Namen ist Niacinamid nicht dasselbe wie Niacin. Sie sind zwei verschiedene Arten von Vitamin B-3.
Allerdings kann Ihr Körper Niacinamid aus Niacin Ergänzungen machen, die Sie eingenommen haben. Dies passiert, wenn eine übermäßige Menge an Niacin im Körper ist. Tryptophan im Körper kann auch in Niacinamid umgewandelt werden.
Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamin B-3 oder andere Ergänzungen einnehmen.
Welche Vorteile bietet Niacinamid?
Insgesamt kann Niacinamid dazu beitragen, Proteine in der Haut aufzubauen und Feuchtigkeit zu binden, um Umweltschäden zu vermeiden.
Individuelle Vorteile umfassen:
- Immunität. Niacinamid hilft beim Aufbau von Keratin, einer Proteinart, die Ihre Haut fest und gesund hält.
- Lipid-Barriere. Niacinamid kann Ihrer Haut helfen, eine Ceramid (Lipid) Barriere zu bilden, die wiederum hilft Feuchtigkeit zu halten. Dies ist vorteilhaft für alle Hauttypen, vor allem, wenn Sie Ekzeme oder reife Haut haben.
- Minimiert Rötungen und Flecken. Niacinamid reduziert Entzündungen, die zur Linderung von Rötungen bei Ekzemen, Akne und anderen entzündlichen Hauterkrankungen beitragen können.
- Minimiert das Aussehen der Poren. Halten Sie die Haut glatt und mit Feuchtigkeit versorgt kann einen sekundären Vorteil haben - eine natürliche Verringerung der Porengröße im Laufe der Zeit.
- Reguliert Öl. Die Vorteile der Feuchtigkeitsretention sind nicht nur für diejenigen mit trockenen Hauttypen. Niacinimid kann auch dazu beitragen, die Menge an Öl, die die Talgdrüsen produzieren, zu regulieren und zu verhindern, dass Ihre Drüsen in den Overdrive gehen.
- Schützt vor Sonnenschäden. Niacinamid kann gleichzeitig gesunde Hautzellen wieder aufbauen und schützt sie gleichzeitig vor Schäden durch ultraviolette Strahlen.
- Behandelt Hyperpigmentierung. Einige Studien haben herausgefunden, dass 5 Prozent Niacinamid-Konzentrationen bei der Aufhellung dunkler Flecken hilfreich sein können. Vorteile wurden nach vier Wochen gesehen, aber nicht über zwei Monate hinaus. Dieser Vorteil kann auf eine erhöhte Kollagenproduktion zurückzuführen sein.
- Minimiert feine Linien und Falten. Die Forschung hat auch herausgefunden, dass die gleiche Konzentration hilfreich war, um einige Anzeichen von Sonnenschäden zu reduzieren, die mit dem Altern einhergehen. Dies beinhaltet feine Linien und Falten.
- Schützt vor oxidativem Stress. Niacinamid hilft beim Aufbau von Zellen in der Haut und schützt sie gleichzeitig vor Umwelteinflüssen wie Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und Giftstoffen.
- Behandelt Akne. Niacinamid kann bei schwerer Akne helfen, besonders bei entzündlichen Formen wie Papeln und Pusteln. Mit der Zeit sehen Sie möglicherweise weniger Läsionen und eine verbesserte Hautstruktur.
Sind Hautprodukte gegenüber Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorzuziehen?
Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um Mikronährstoffe wie Vitamin B-3 zu erhalten. Sie sollten nur Ergänzungen unter ärztlicher Aufsicht nehmen, um Mangel zu behandeln.
Wenn es um die allgemeine Gesundheit der Haut geht, können Sie einige der Vorteile von Niacinamid aus den Lebensmitteln erhalten, die Sie essen.
Vitamin B-3 findet sich in:
- Eier
- Getreide
- grünes Gemüse
- Bohnen
- Fisch
- Milch
Es gibt jedoch keine Möglichkeit zu garantieren, dass die Nährstoffe in Ihrer Ernährung Ihre allgemeine Gesundheit der Haut beeinflussen. Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Niacinamid Ihre Hautpflege Bedenken betrifft, ist es topisch zu verwenden.
Ist die Art des Hautpflegeprodukts wichtig oder wenn es in Ihrer Routine verwendet wird?
Viele aktuelle Niacinamid-Produkte kommen in Form von Seren. Stellen Sie sich Seren als zusätzliche Behandlungen vor, die auf individuelle Hautprobleme außerhalb der regelmäßigen Reinigung, Tönung und Feuchtigkeitspflege eingehen.
Ihr Niacinamid-Serum sollte nach dem Tönen, aber vor der Befeuchtung angewendet werden.
Einige Reinigungsmittel und Cremes enthalten auch Niacinamid. Dieser Inhaltsstoff findet sich auch in einigen Gesichtsmasken, die nach jedem Gebrauch abgespült werden.
Lesen Sie jedes Produktschild sorgfältig durch und befolgen Sie alle Anweisungen zur Verwendung.
Was sollte ich bei der Auswahl eines Produkts beachten?
Die Niacinamid-Konzentration kann zwischen den Produkten variieren, obwohl die meisten Formulierungen 5 Prozent oder weniger betragen.
Einige Berichte deuten darauf hin, dass 5-Prozent-Formeln bei der Behandlung von Hyperpigmentierung und Schäden durch Sonneneinstrahlung wirksam sind.
Wenn Sie empfindliche Haut haben, möchten Sie vielleicht mit einer niedrigeren Konzentration beginnen. Formeln mit 2 Prozent Niacinamid können Symptome von Ekzemen und ähnlichen Zuständen lindern.
Niacinamid kann als? Niacin? und? Nicotinamid? auf Produktlabels.
Kann Niacinamid mit anderen Hautpflegestoffen kombiniert werden, um maximale Wirkung zu erzielen?
Niacinamid kann zusammen mit anderen Wirkstoffen für optimale Ergebnisse verwendet werden.
Zum Beispiel, einige Berichte deuten darauf hin, dass ergänzendes Niacinamid gut neben Kupfer, Folsäure und Zink zur Behandlung von Akne funktionieren kann.
Sie können möglicherweise mehr aus Ihrem Niacinamid-Serum herausholen, indem Sie es zusammen mit Hyaluronsäure verwenden. Hyaluronsäure soll die Produktabsorption erhöhen.
Besteht die Gefahr von Nebenwirkungen?
Topisches Niacinamid gilt im Allgemeinen als sicher in der Anwendung.
Menschen, die vorbestehende Allergien haben, können wahrscheinlicher eine allergische Reaktion erleben. Dies liegt daran, dass Niacinamid dazu führen kann, dass Ihr Körper Histamin freisetzt.
Mit einem Patch-Test können Sie weit verbreitete allergische Reaktionen und Produktsensitivitäten vermeiden:
- Wenden Sie eine zinsgroße Menge des Produktes auf Ihrem Unterarm an.
- Warte 24 Stunden.
- Wenn Sie anfangen, Rötung, Juckreiz oder Schwellung zu erfahren, waschen Sie den Bereich und verwenden Sie ihn nicht mehr.
- Wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, sollte es sicher anderswo angewendet werden.
Welche Ergebnisse können Sie erwarten?
Wie bei jedem neuen Hautpflegeprodukt werden Sie wahrscheinlich mehrere Wochen lang keine signifikanten Ergebnisse sehen.
Obwohl der Großteil der verfügbaren Forschungsergebnisse nach vier Wochen spürbare Verbesserungen beschreibt, gibt es keinen genauen Zeitplan.
Sie können nach acht Wochen noch mehr Veränderungen an Ihrer Haut feststellen. Dies beinhaltet glattere, straffere und hydratisierte Haut.
Wenn Sie innerhalb weniger Monate keine Veränderungen feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Dermatologen zu konsultieren. Sie können Ihre Hautpflege bewerten und Sie beraten, welche Produkte Sie verwenden, Ernährungsumstellungen, die Ihre Hautgesundheit verbessern können und mehr.
Die Quintessenz
Bei täglicher Anwendung kann sich Niacinamid positiv auf die allgemeine Hautgesundheit auswirken. Die Zutat kann helfen, Entzündungen und Hyperpigmentierung zu reduzieren, Ihre gesamte Hautstruktur zu glätten und Ihre Haut zu erhellen.
Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich eine spürbare Besserung bemerkbar macht. Daher ist es wichtig, geduldig zu sein und bei Ihrer Routine zu bleiben.
Sie dürfen Niacinamid-Präparate nicht einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister verschreibt ihnen einen B-3-Mangel oder eine andere Grunderkrankung.
