Was ist Epicondylitis medialis?
Mediale Epicondylitis (Golfer Ellenbogen) ist eine Art von Tendinitis, die die Innenseite des Ellenbogens betrifft. Es entwickelt sich dort, wo Sehnen im Unterarmmuskel mit dem knöchernen Teil an der Innenseite des Ellenbogens verbunden sind.
Sehnen befestigen Muskeln an Knochen. Aufgrund von Verletzungen oder Reizungen können sie geschwollen und schmerzhaft werden. Obwohl die Epicondylitis medialis als Golfer Ellenbogen bezeichnet wird, betrifft sie nicht nur Golfer. Es kann von jeder Tätigkeit mit Verwendung der Arme oder Handgelenke, einschließlich Tennis und Baseball auftreten.
Was sind Symptome der medialen Epicondylitis?
Die mediale Epicondylitis kann plötzlich auftreten oder sich über einen längeren Zeitraum langsam entwickeln. Die Symptome können von leicht bis schwer reichen. Wenn Sie einen Ellenbogen haben, können folgende Probleme auftreten:
- Schmerz an der Innenseite deines Ellbogens
- Ellenbogensteifigkeit
- Hand- und Handgelenkschwäche
- Kribbeln oder Taubheit in den Fingern, vor allem der Ring und die kleinen Finger
- Schwierigkeit, den Ellbogen zu bewegen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ellenbogenschmerzen vom Arm zum Handgelenk ausstrahlen. Dies macht es schwierig, alltägliche Aktivitäten zu erledigen, wie zum Beispiel Gegenstände aufzunehmen, eine Tür zu öffnen oder einen Handschlag zu geben. Typischerweise betrifft die Epicondylitis medialis den dominanten Arm.
Was sind die Ursachen der Epicondylitis medialis?
Die mediale Epicondylitis wird durch repetitive Bewegungen verursacht, weshalb dieser Zustand bei Sportlern auftritt. Golfer können diese Art von Tendinitis entwickeln, indem sie wiederholt einen Golfschläger schwingen, während Tennisspieler sie entwickeln können, indem sie wiederholt ihre Arme verwenden, um einen Tennisschläger zu schwingen. In beiden Fällen schädigt die übermäßige Beanspruchung der Arme und des Handgelenks die Sehnen und löst Schmerzen, Steifheit und Schwäche aus.
Andere Risikofaktoren für diese Art von Tendinitis gehören Baseball oder Softball, Rudern und Gewichtheben zu spielen. Aktivitäten wie das Spielen eines Instruments und das Tippen am Computer können ebenfalls zu einer Epicondylitis medialis führen
Wie wird eine mediale Epicondylitis diagnostiziert?
Wenn sich der Ellenbogen nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf. Ihr Arzt wird möglicherweise Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrem Schmerzniveau, Ihrer medizinischen Vorgeschichte und kürzlich aufgetretenen Verletzungen stellen. Sie müssen auch Informationen über Ihre täglichen Aktivitäten bereitstellen, einschließlich Ihrer Arbeitsaufgaben, Hobbys und Freizeitaktivitäten.
Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, bei der unter Umständen Druck auf Ellenbogen, Handgelenk und Finger ausgeübt wird, um Steifheit oder Unwohlsein zu untersuchen.
Golfspieler-Ellenbogen-Test:
Eine übliche Methode für einen Arzt zur Diagnose einer Epicondylitis medialis ist der folgende Test:
Bevor Sie eine Epicondylitis medialis diagnostizieren, kann Ihr Arzt eine Röntgenaufnahme der Innenseite Ihres Ellenbogens, Arms oder Handgelenks anfordern, um andere mögliche Ursachen von Schmerzen auszuschließen, wie z. B. eine Fraktur oder Arthritis.
Wie wird mediale Epikondylitis behandelt?
Schmerzen, Steifheit und Schwäche im Zusammenhang mit Epicondylitis medialis können mit Hausmitteln verbessern.
- Ruhe deinen Arm aus. Wiederholtes Verwenden des betroffenen Arms kann die Heilung verlängern und die Symptome verschlimmern. Stoppen Sie Aktivitäten mit sich wiederholenden Bewegungen, bis der Schmerz verschwindet. Sobald der Schmerz verschwindet, löse dich allmählich wieder in Aktivitäten zurück, um dich nicht wieder zu verletzen.
- Tragen Sie Eis oder eine kalte Kompresse auf, um Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Wickeln Sie Eis in ein Handtuch und wenden Sie die Kompresse an Ihrem Ellenbogen für bis zu 20 Minuten, 3 oder 4 mal am Tag.
- Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Ibuprofen (Advil) und Acetaminophen (Tylenol) können Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Nehmen Sie Medikamente wie angegeben ein. Abhängig von der Schwere des Schmerzes kann Ihr Arzt eine Steroid-Injektion empfehlen.
- Dehnübungen machen. Fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren Übungen, um Ihre Sehnen zu dehnen und zu stärken. Wenn Sie Schwäche oder Taubheit haben, können Sie ein geeigneter Kandidat für körperliche oder Beschäftigungstherapie sein.
- Tragen Sie eine Orthese. Dies kann Tendinitis und Muskelzerrungen reduzieren. Eine weitere Möglichkeit ist das Umwickeln des Ellbogens mit einer elastischen Bandage.
Die meisten Fälle werden mit OTC-Medikamenten und Hausmitteln verbessert. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, kann Ihr Arzt eine Operation als letzten Ausweg vorschlagen.
Diese Operation ist als offene mediale Epikondylus-Freisetzung bekannt. Während des Eingriffs schneidet der Chirurg einen Schnitt in den Unterarm, schneidet die Sehne, entfernt das beschädigte Gewebe um die Sehne und befestigt dann die Sehne wieder.
Wie man Epicondylitis medialis vorbeugt
Golfer Ellenbogen kann jedem passieren, aber es gibt Möglichkeiten, um Ihr Risiko zu reduzieren und diesen Zustand zu verhindern.
- Dehnung vor körperlicher Aktivität. Bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben, erwärmen Sie sich oder machen Sie sanfte Dehnungen, um Verletzungen zu vermeiden. Dazu gehört leichtes Gehen oder Joggen, bevor Sie Ihre Intensität erhöhen.
- Übe die richtige Form. Eine falsche Technik oder Form kann Ihre Ellbogen und Handgelenke zusätzlich belasten und Sehnenentzündungen verursachen. Arbeite mit einem Sport- oder Personaltrainer, um korrekte Techniken beim Sport und beim Sport zu erlernen.
- Gib deinem Arm eine Pause. Eine mediale Epicondylitis kann sich entwickeln, wenn Sie bestimmte Aktivitäten oder Sportarten fortsetzen, während Sie Schmerzen haben. Stoppen Sie jegliche Aktivität, die Schmerzen verursacht, um sich nicht selbst zu verletzen.
- Armstärke aufbauen. Eine Erhöhung der Armkraft kann auch dem Ellenbogen des Golfspielers vorbeugen. Dazu gehört das Heben leichter Gewichte oder das Zusammendrücken eines Tennisballs.
Ausblick auf mediale Epicondylitis
Die mediale Epicondylitis kann schmerzhaft sein und die körperliche Aktivität beeinträchtigen, ist aber normalerweise keine langfristige Verletzung. Je früher Sie Ihren Arm ausruhen und mit der Behandlung beginnen, desto schneller können Sie sich erholen und Ihre körperliche Aktivität fortsetzen.
