Eine spezielle Diät ist für Menschen mit Hämophilie A nicht erforderlich, aber es ist wichtig, gut zu essen und ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie Hämophilie A haben, hat Ihr Körper geringe Mengen an Blutgerinnungsfaktor Faktor VIII. Infolgedessen können Sie nach einer Verletzung für einen längeren Zeitraum bluten als die meisten Menschen. Sie können auch in Ihre Gelenke und Muskeln bluten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, belasten die zusätzlichen Pfunde nicht nur Ihre Gelenke, sondern erhöhen auch die Menge an Faktor VIII-Ersatztherapie, die Sie zur Behandlung oder Vorbeugung einer Blutung benötigen.
Eine gesunde Ernährung kann Ihre Knochen und Gelenke stärken, Ihnen helfen, ein ideales Gewicht zu halten, und Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck senken.
Wenn Ihr Kind an Hämophilie A erkrankt ist, möchten Sie, dass es eine an Vitaminen und Mineralstoffen reiche Ernährung zu sich nimmt, da dies für das Wachstum von entscheidender Bedeutung ist.
Tipps für gesundes Essen
Der Körpergewicht-Rechner des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) kann Ihnen helfen zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen sollten, um Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren.
Manchmal ist es schwierig, die Anzahl der Kalorien zu schätzen, die Sie essen, oder wie viele Kalorien Ihr Kind isst. Aber es ist gut zu wissen, in welcher Menge Sie oder Ihr Kind jeden Tag als allgemeine Richtlinie anstreben sollten. Packen Sie das Mittagessen Ihres Kindes, im Gegensatz zu Ihrem Kind, das etwas in ihrer Schulcafeteria kauft, und sich der Portionsgrößen bewusst ist, sind Wege, besser zu steuern, wie viel und welche Arten von Lebensmitteln sie essen.
Das USDA hat MyPlate entwickelt, um Ihnen zu veranschaulichen, wie eine gesunde Mahlzeit aussieht. Die Harvard School of Public Health und die Harvard Medical School haben eine modifizierte Version von MyPlate auf der Grundlage der besten und aktuellsten verfügbaren Ernährungswissenschaft entwickelt. Die Platte zeigt, wie man mit einer bunten Vielfalt an Speisen eine gesunde Mahlzeit zubereitet:
- Füllen Sie eine Hälfte Ihres Tellers mit Früchte und Gemüse, aber hauptsächlich Gemüse wie Brokkoli oder Süßkartoffeln.
- Wähle ein Mager Eiweiß Quelle, wie Fisch, Huhn, Truthahn, Eier, Bohnen, Nüsse oder Tofu. Essen Sie Meeresfrüchte mindestens zweimal pro Woche.
- Ganzes einschließen Körner durch die Wahl von braunen Körnern über hoch raffinierte weiße und verarbeitete Körner.
- Beenden Sie die Mahlzeit mit einer Tasse fett- oder fettarm Milch, oder Wassermit dem Ziel, zuckergesüßte Getränke zu den Mahlzeiten zu vermeiden.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der zu verzehrenden Lebensmittel folgende Tipps:
- Wählen Sie einen Regenbogen aus bunten Früchten und Gemüsen. Dunkles Blattgemüse ist eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.
- Gebackenes, gebratenes oder gegrilltes mageres Fleisch ist gesünder als frittiert.
- Vollkornprodukte wie Hafer und brauner Reis sowie Vollkornbrot können helfen, den Appetit zu drosseln und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Dies kann dazu beitragen, den Heißhunger nach Süßigkeiten zu reduzieren und das Energieniveau zu erhöhen.
- Achten Sie auf Lebensmittel mit wenig gesättigtem Fett, achten Sie jedoch auf den Zuckergehalt. Einige Nahrungsmittel, die als fettarm oder fettfrei beworben werden, können stattdessen eine große Menge Zucker enthalten. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt nicht mehr als 6 Teelöffel (25 Gramm) Zucker pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel (36 Gramm) für Männer. Eine 12-Unzen Dose normale Soda enthält 8 Teelöffel Zucker.
- Ungesättigte Fette gelten als gesunde Fette. Diese finden sich beispielsweise in Fisch, Avocados, Oliven, Walnüssen und Sojabohnen.
- Öle wie Mais, Färberdistel, Raps, Oliven und Sonnenblumen sind auch ungesättigte Fette. Diese können helfen, Ihr Cholesterin zu verbessern, wenn Sie sie anstelle von gesättigten und trans-Fettsäuren wie Butter, Schmalz oder Backfett verwenden.
Calcium- und eisenreiche Lebensmittel
Calcium und Eisen sind besonders wichtig für Kinder und Jugendliche. Während dieser Zeit wachsen Knochen schnell. Calcium wird benötigt, um starke Knochen aufzubauen und gesunde Zähne zu erhalten. Es ist wichtig, dass Menschen mit Hämophilie A gesunde Zähne haben, da Zahnfleischerkrankungen und Zahnbehandlungen zu Blutungen führen können. Calciumreiche Lebensmittel umfassen:
- fettarme oder fettfreie Milch
- fettarmer Käse
- Griechischer Joghurt und 2 Prozent Milchfett Hüttenkäse
- Calcium-angereicherte Sojamilch und Orangensaft
- Kalzium angereicherte Getreide
- Bohnen
- dunkle Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli
- Mandeln
Ihr Körper verwendet Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff zu Ihren Muskeln transportieren. Wenn Sie bluten, ist Eisen verloren. Wenn Sie eine Blutungsepisode haben, können Ihnen eisenreiche Nahrungsmittel helfen, sich schneller zu erholen. Eisenreiche Lebensmittel umfassen Folgendes:
- Mageres rotes Fleisch
- Meeresfrüchte
- Leber
- Bohnen
- Erbsen
- Geflügel
- grünes Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Bok Choy)
- angereicherte Getreide
- Trockenfrüchte wie Rosinen und Aprikosen
Eisen wird besser absorbiert, wenn Sie eine Vitamin-C-Quelle zusammen mit einer eisenhaltigen Nahrung essen, wie zum Beispiel:
- Orangen und andere Zitrusfrüchte
- Tomaten
- rote und grüne Paprika
- Brokkoli
- Melonen
- Erdbeeren
Wenn Sie eine Frau mit einer schweren Menstruation sind, haben Sie ein höheres Risiko für Eisenmangel. Sie sollten besonders darauf achten, wie viel Eisen Sie in Ihrer Ernährung bekommen.
Essen und Ergänzungen zu vermeiden
Im Allgemeinen sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die reich an gesättigten Fettsäuren und Zucker sind. Gebratene Speisen, Snacks, Süßigkeiten und Soda sind nicht Teil einer gesunden Ernährung. Es ist in Ordnung, sich einmal auf ein Stück Geburtstagskuchen oder einen Schokoriegel zu begeben, aber das sollte keine Routine sein. Beschränken Sie zusätzlich Ihre Einnahme auf Folgendes:
- große Gläser Saft
- Erfrischungsgetränke, Energydrinks und gesüßter Tee
- schwere Soßen und Soßen
- Butter, Backfett oder Schweineschmalz
- Vollfett-Milchprodukte
- Süßigkeiten
- Lebensmittel mit Transfetten, einschließlich frittierter Lebensmittel und Backwaren (Gebäck, Pizza, Kuchen, Kekse und Cracker)
Es kann schwierig sein, die Naschkatzen Ihres Kindes zu unterhalten. Aber wenn Sie anfangen, das Dessert als besonderen Leckerbissen zu behandeln, nicht als tägliche Gewohnheit, können Sie anfangen, eine gesunde Beziehung zu Desserts und anderen zuckerhaltigen Lebensmitteln zu Hause aufzubauen.
Erwägen Sie, natürlich gesüßte Früchte wie Rosinen, Trauben, Kirschen, Äpfel, Pfirsiche und Birnen als gesunde Alternative zu künstlich gesüßten Lebensmitteln zu wählen.
Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungen mit Vitamin E oder Fischöl, wenn Sie Hämophilie A haben. Sie können verhindern, dass Ihre Blutplättchen verklumpen. Bestimmte pflanzliche Präparate können die Blutung verschlimmern, daher sollten Sie kein Ergänzungsmittel einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Vermeiden Sie insbesondere, Ergänzungen der folgenden Kräuter zu nehmen:
- Asiatischer Ginseng
- Mutterkraut
- Ginkgo Biloba
- Knoblauch (in großen Mengen)
- Ingwer
- Weidenrinde
Hydratisiert bleiben
Wasser ist ein großer Teil einer gesunden Ernährung. Ihre Zellen, Organe und Gelenke benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie gut hydriert sind, ist es außerdem einfacher, eine Vene zu finden, um sich eine Infusion zu geben. Ziel für 8 bis 12 Tassen Wasser (64 bis 96 Unzen) jeden Tag - mehr, wenn Sie sehr aktiv sind.
Lebensmitteletiketten lesen
Lebensmitteletiketten enthalten viele Informationen. Bei der Entscheidung zwischen Produkten achten Sie auf Folgendes:
- Wie viele Portionsgrößen sind in jedem Paket enthalten?
- die Anzahl der Kalorien in einer Portion
- gesättigte Fette und Transfette
- Zucker
- Natrium
- Vitamine und Mineralien
Sie sollten Ihre Aufnahme von gesättigten und trans-Fettsäuren so viel wie möglich begrenzen. Versuchen Sie, nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu konsumieren, wenn Sie weiblich sind, und 9 Teelöffel pro Tag, wenn Sie männlich sind. Die Aufnahme von Natrium sollte idealerweise nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag für die meisten Erwachsenen sein.
Das wegnehmen
Es gibt keine speziellen Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Hämophilie A. Es ist jedoch wichtig, die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen aus nahrhaften, gesunden Lebensmitteln und ein gesundes Körpergewicht zu erhalten, um Komplikationen vorzubeugen.
