Überblick
Ingwer ist ein scharfes, scharfes Kraut, das zum Kochen und Heilen verwendet wird. Eine medizinische Verwendung von Ingwer, unterstützt durch wissenschaftliche Studien und Tradition, ist für die Behandlung von Halsschmerzen.
Ingwer kann auf verschiedene Arten Halsentzündungen helfen. Zum Beispiel kann es eine gewisse Schmerzlinderung als entzündungshemmend ergeben. Es erhöht auch die Immunität gegen Infektionen, die Halsschmerzen verursachen.
Es gibt noch mehr Ingwer, um Halsschmerzen zu heilen. Dieser Artikel erklärt die Vorteile von Ingwer zur Behandlung und Linderung von Halsschmerzen und wie man Ingwer nimmt.
Medizinische Eigenschaften von Ingwer
Ingwer enthält bioaktive Verbindungen. Bioaktive Verbindungen sind Phytonährstoffe, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Die bemerkenswertesten bioaktiven Verbindungen in Ingwer sind Gingerole und Shogaole (1, 2).
Studien zeigen, dass diese Verbindungen entzündungshemmende Eigenschaften haben, die helfen können, das Risiko für viele Erkrankungen, einschließlich Halsschmerzen, zu reduzieren. Um die Rolle, die Ingwer bei der Behandlung und Beruhigung von Halsschmerzen spielt, zu verstehen, bedarf es jedoch einer kontrollierten wissenschaftlichen Forschung. (3).
Man glaubt auch, dass Ingwer antimikrobielle Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Infektionen (bakteriell oder viral) helfen können, einschließlich derjenigen, die Halsschmerzen verursachen (4, 5).
In einer In-vitro-Studie (Teströhrchen) wurde eine Lösung mit 10 Prozent Ingwerextrakt als hemmend befunden Streptococcus mutans, Candida albicans, und Enterococcus faecalis. Diese drei Mikroorganismen sind üblicherweise für orale Infektionen verantwortlich. Es bedarf weiterer Forschung, um speziell die Auswirkungen von Ingwer auf Bakterien und Viren zu untersuchen, von denen bekannt ist, dass sie Halsentzündungen verursachen (6).
Schließlich hat Ingwer antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien können schützende und heilende Vorteile gegen Krankheiten bieten. In einer Studie zeigte frischer Ingwer mehr antioxidative Vorteile als getrockneter Ingwer (7, 8, 9).
Zusammenfassung Ingwer hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, die einen vielseitigen natürlichen Ansatz zur Behandlung von Halsschmerzen bieten. Es kann helfen, Infektionen zu lindern und zu bekämpfen, während es auch die Immunität erhöht, um Halsschmerzen zu beseitigen.
Ingwer wirkt entzündungshemmend
Der Schmerz, den Sie mit einer Halsentzündung erfahren, kommt von der Entzündung und dem Juckreiz in Ihrem Hals. Diese Entzündung kann das Ergebnis der Immunreaktion Ihres Körpers auf eine Infektion sein, oder aufgrund eines Reizstoffes, wie der postnasale Tropfen.
Die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, indem Entzündungen gelindert werden. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer dies tun kann, indem er entzündungsfördernde Proteine im Körper blockiert. Diese Proteine verursachen entzündliche Schmerzen und Juckreiz (4).
Darüber hinaus zeigt die Forschung in zwei verschiedenen Studien, dass Ingwer in Kombination mit anderen Kräutern Tonsillitis und Pharyngitis lindert. In einer Studie sahen 7 von 10 Teilnehmern mit chronischer Tonsillitis eine Abnahme der Symptome einer akuten Tonsillitis. Die andere Studie wurde in Reagenzgläsern in einem Labor durchgeführt, zeigte aber vielversprechende Ergebnisse (10, 11).
Zusammenfassung Halsschmerzen sind eine Immunantwort auf Infektionen. Ingwer kann helfen, den Schmerz zu reduzieren, indem es schmerzhafte entzündliche Reaktionen auf die Bekämpfung von Infektionen reduziert.
Ingwer stärkt das Immunsystem
Ingwer kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Ihre Genesungszeit zu verbessern. Der Grund: Ingwer-Verbindungen können die Immunität verbessern (4).
Die meisten Halsschmerzen werden durch Viren verursacht. Dazu gehören Erkältungen, Grippe und Mononukleose. Kalte Medikamente können keine Viren töten. Aber Ingwer könnte.
Eine Laborstudie zeigte, dass Ingwer das Immunsystem dazu anregte, Viren zu töten. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer die Möglichkeit hat, Halsschmerzen zu reduzieren, eine schnellere Linderung der Symptome zu erzielen und die Erholungszeit zu verbessern. Tests an Menschen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen (12).
Zusammenfassung Ingwer fördert Immunantworten, um Viren zu töten. Viele Halsschmerzen werden durch Virusinfektionen verursacht, die nicht mit Antibiotika behandelt werden können. Ingwer kann Halsschmerzen erleichtern und die Genesungszeit beschleunigen.
Ingwer schützt vor Krankheitserregern und Giftstoffen
Ingwer kann Halsschmerzen durch den Schutz gegen Bakterien, Krankheitserreger und Toxine helfen. Diese sind als Mikroben bekannt (13).
Einige dieser Mikroben verursachen Halsschmerzen. Dies beinhaltet die Halsentzündung, die durch verursacht wird Streptococcus pyogenes Bakterien.
Eine Studie verglich die Wirksamkeit von Ingwer-Extrakt im Vergleich zu Antibiotika auf Strep-verursachenden Bakterien. Im Rahmen der Studie wurde Ingwer in verschiedenen Mengen aus der Wurzel und den Blättern der Pflanze extrahiert und mit Wasser oder Ethanol verdünnt (14).
Lösungsmittel aus den Blättern und der Wurzel waren ebenso wirksam bei der Hemmung der Bakterien und waren mit den Antibiotika vergleichbar. Die Lösungsmittel auf Ethanolbasis waren wirksamer als die Lösungsmittel auf Wasserbasis. Diese Forschung wurde in Reagenzgläsern durchgeführt. Um die antimikrobiellen Wirkungen von Ingwer bei Menschen zu verstehen, sind weitere Forschungen erforderlich (14).
Zusammenfassung Ingwer hat antimikrobielle Eigenschaften. Es kann helfen, Krankheitserreger zu hemmen, die Halsschmerzen verursachen, und kann eine Alternative zu Antibiotika zur Behandlung einiger bakterieller Infektionen sein.
Wie man Ingwer gegen Halsschmerzen nimmt
Um Halsschmerzen zu behandeln, können Sie Ingwer auf verschiedene Arten einnehmen.
Rohe Ingwerwurzel
Rohe Ingwerwurzel kann in der Lebensmittelabteilung in einigen Lebensmittelgeschäften gefunden werden. Es sieht wie eine hellbraune Wurzel aus und kann in verschiedenen Größen gekauft werden.
Um zu verwenden, fangen Sie an, indem Sie die äußere, rindeartige Oberfläche entfernen. Sie können dies tun, indem Sie einen Löffel sanft entlang der Wurzeloberfläche reiben.
Dann schneiden Sie ein 1-Zoll (2,5 cm) Stück frische rohe Ingwerwurzel ab und kauen darauf. Es ist in Ordnung, die Wurzel zu schlucken, wenn sie zu Fruchtfleisch wird, oder Sie können es ausspucken, wenn das Fruchtfleisch Sie irritiert.
Kauen Sie ein Stück Ingwerwurzel zwei- bis dreimal täglich zur Erleichterung.
Dies ist die intensivste Art, Ingwer wegen der würzigen Hitze des Krauts zu nehmen.Es kann nicht für jeden sein.
Ingwer Süßigkeiten, Kauen oder Lutschtabletten
Eine weniger intensive Art, Ingwer zu konsumieren, ist eine Ingwerpastille zu saugen. Sie können diese von Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft oder Apotheke kaufen. Sie sind auch online bei Amazon verfügbar.
Lesen Sie die Anweisungen und Warnungen auf der Verpackung aufmerksam durch und befolgen Sie die Anweisungen zur Portionsgröße.
Stellen Sie außerdem sicher, dass das Produkt, das Sie kaufen, echten Ingwer enthält. Roher Ingwer ist am besten.
Ingwertee
Nippen heißen Ingwertee ist eine beliebte und wirksame Halsschmerzen Hausmittel. Die warme Flüssigkeit kann beruhigend für einen entzündeten Hals sein, und der Tee ist eine einfache Art Ingwer zu konsumieren und es in Kontakt mit Ihrem Hals zu bekommen.
Ingwertee ist einfach zu machen. Sie können auch verpackte Ingwer Teebeutel kaufen.
Um Ingwertee zu Hause zuzubereiten, kombinieren Sie 2 Teelöffel (9,8 ml) frischen oder getrockneten Ingwer in 1 Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie es fünf Minuten ziehen, bevor Sie es trinken. Trinken Sie Ingwer-Tee bis zu drei Mal pro Tag zur Linderung.
Ingwerpulver oder Gewürz
Sie können pulverisierten Ingwer verwenden, um Ihre Mahlzeiten zu würzen. Pulverisierter Ingwer ist in vielen Lebensmittelgeschäften erhältlich.
Fügen Sie etwa zwei Teelöffel (9,8 ml) pro Mahlzeit hinzu. Sie können mehr hinzufügen, wenn Sie den Geschmack genießen. Sie können auch 2 Teelöffel Pulver (9,8 ml) ohne Nahrung bis zu dreimal täglich einnehmen. Mischen mit warmem Wasser erleichtert das Schlucken.
Sie können auch Ingwerpulver mit gehackter roher Wurzel ersetzen, wenn Sie möchten.
Ingwerpulver Ergänzung
Ingwer ist als Ergänzung Pillen oder Kapseln erhältlich. Ingwer Ergänzungen werden mit Ingwerpulver gemacht.
Lesen Sie die Anweisungen zum Etikett genau. Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett dürfen nicht auf Versuchen am Menschen basieren. Die optimale Dosis für Nahrungsergänzungsmittel ist oft unbekannt und hängt vom Produkt ab, das in Versuchen verwendet wird. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, um die beste Dosierung für Sie zu bestimmen.
Zusammenfassung Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer gegen Halsschmerzen einzunehmen. Wählen Sie die Methode, die am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihren Bedürfnissen passt. Einige Methoden können effektiver sein als andere.
Ingwer und Honig für Halsschmerzen
Hinzufügen von Honig zu Ingwer kann dazu beitragen, den Geschmack weicher und nehmen Sie den Biss und würzen daraus. Honig hat auch antimikrobielle Eigenschaften, so dass er zusätzliche heilende Vorteile bieten kann (15).
Viele Studien haben die antimikrobiellen Vorteile von Honig untersucht und es hat sich als vielversprechend erwiesen, eine Reihe von Bakterien und Viren zu hemmen. Die meisten Studien wurden jedoch in-vitro-Studien durchgeführt. Es bedarf weiterer Forschung, um die Verwendung von Honig als Breitspektrum-Antibiotikum zu unterstützen (15).
Eine Studie fand Hinweise darauf, dass die antimikrobielle Wirkung von Ingwer und Honig bei gemeinsamer Anwendung erhöht sein könnte. Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Ingwer und Honig auf die Bildung von Bakterien in den Zähnen. Die Ergebnisse waren gemischt, zeigten aber vielversprechende Wirkungen auf die Hemmung einiger Bakterien (16).
Nehmen Sie Ingwer und Honig zusammen in Säften, kalten Aufgüssen oder anderen Rezepten. Sie können auch 1 Esslöffel (5 ml) Honig zu heißem Ingwertee hinzufügen.
Zusammenfassung Ingwer und Honig sind zusammen wirksamer als Ingwer allein. Honig hilft auch Ingwer besser schmecken.
Dinge zu wissen, bevor Sie Ingwer nehmen
Ingwer gilt als sicher für die meisten Menschen, aber es ist möglich, eine Ingwer-Allergie zu haben. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Ingwer nicht als Ersatz für vom Arzt empfohlene oder verschriebene Erkältungs-, Grippe- oder Antibiotika-Medikamente verwendet werden sollte.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie regelmäßig Tee und Ergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie schwanger sind. Manchmal verursacht Ingwer Magenbeschwerden. In diesem Fall die Verwendung einstellen (17, 18).
Ingwerprodukte werden nicht von der FDA geprüft. Ihre Sicherheit, Qualität und Reinheit werden nicht bewertet.
Aus diesem Grund, Ingwer-Produkte nur von vertrauenswürdigen Unternehmen. Suchen Sie nach Qualitätszertifizierungssiegeln der USP (United States Pharmacopeia), NSF International oder Consumer Lab. Diese Siegel weisen darauf hin, dass die Produkte den Qualitätsstandards von Drittanbietern entsprechen. (19).
Sie können sich auch an Marken halten, die Ihr Arzt oder Apotheker Ihnen empfiehlt. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen ausgewählten Produkte echten Ingwer enthalten. (20).
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Wechselwirkungen sind möglich (18).
Zusammenfassung Ingwer für Halsschmerzen ist in der Regel ein sicheres Hausmittel. Wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Die Quintessenz
Ingwer kann eine Erleichterung für Halsschmerzen bieten. Es kann auch helfen Halsschmerzen wegen der antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften zu verhindern.
Klinische Studien sind begrenzt, aber in-vitro-Studien zeigen viel versprechen für die medizinische Verwendung dieses Krauts. Ingwer sollte nicht als Ersatz für vom Arzt empfohlene oder verschriebene Medikamente verwendet werden, aber es kann helfen, einen ganzheitlichen Behandlungsplan zu unterstützen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer zu konsumieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Methoden, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
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