Einfach gesagt, Laufen hat mein Leben verändert. Während meiner 32 Jahre war es ein beständiges und hartes Unterfangen, ein Gleichgewicht zwischen meinen emotionalen Höhen und Tiefen zu finden.
Ich wurde kürzlich mit der bipolaren Störung II diagnostiziert, nachdem ich mich jahrelang gefragt habe, warum "Depression" oder "Angst" es einfach nicht ganz zusammenfassen. Und ich habe kürzlich entdeckt, dass Laufen das kraftvollste Werkzeug ist, um die harten Zeiten zu bekämpfen und die guten zu genießen.
Obwohl jede Meile ihren eigenen Wert hatte, war die Strecke von 26,2 Meilen zum ersten Mal im Portland Marathon lebensverändernd. Das Laufen hat mich mit einer besseren Fähigkeit ausgestattet, meine Stimmungen auszugleichen, und zu wissen, dass ich für einen vollen Marathon trainiert und gelaufen bin, hat mir viel Selbstvertrauen gegeben, das ich täglich mit mir trage.
Weil, wenn Sie 26,2 Meilen gelaufen sind, was sonst nicht getan werden kann?
Der Anfang
Vor vier Jahren war ich nie länger als 3 Meilen gelaufen. Ich erinnere mich, wie stolz ich war, als ich zum ersten Mal eine Runde, 0,79 Meilen Ruhm, um den Bryan Park in meiner College-Stadt fuhr.
Die wenigen anderen Male, in denen ich am College lief, war ich vielleicht 15 Minuten unterwegs, lief eine volle Minute und ging ein paar andere. Nach dem College ging ich in ein Fitnessstudio mit einer günstigen monatlichen Gebühr, ein sehr Barebone-Platz mit nur ein paar Laufbänder. Ich war 22 Jahre alt und ging einmal die Woche oder weniger in diese Turnhalle.
Schließlich lief ich eines Tages drei volle Kilometer auf dem Laufband. Arcade Fires "Neon Bible" war gerade herausgekommen, und der kraftvolle, fahrende "No Cars Go" spielte in meinen Kopfhörern. Als ich die 3-Meilen-Marke erreichte und sie sangen, "zwischen dem Klicken des Lichts und dem Beginn des Traums? zwischen dem Klicken des Lichts und dem Beginn des Traums? zwischen dem Klicken des Lichts und dem Beginn des Traums? "Etwas hat geklickt.
Es war der Beginn dessen, was heute ein so wichtiger Teil meines Lebens ist - dieses Gefühl. Hinweis: Dies kann auch als "Runner's High" bezeichnet werden, das in den letzten Jahren für viele meiner schönsten Momente verantwortlich war.
Vor vier Jahren war ich 28 Jahre alt und erzählte meiner Kollegin Melissa, dass ich in meinem jetzigen Zuhause in Seattle durch den Volunteer Park gelaufen war. Ich hatte es geschafft, es 3 1/2 Meilen zu machen. Das war eine halbe Meile länger als ich jemals laufen würde. Es war schwer zu atmen und fühlte sich etwas quälend, aber es war eine andere Art von Erfolg, als ich jemals gefühlt hatte.
Niemand hat mir gesagt, dass ich das tun soll. Niemand war bei mir, als ich es tat. Es war alles ich und all meine eigene Stärke trieb mich voran. Melissa hatte kürzlich ihren ersten Halbmarathon absolviert und als ich ihr am folgenden Montag bei der Arbeit erzählte, dass ich 3 1/2 Meilen gelaufen war, sagte sie mir ohne zu zögern: "Oh! Wenn du 3 1/2 laufen kannst, kannst du definitiv laufen 4. "
Und das war es.
Es war das Klicken des Lichts, das den Traum begann. Es war, als ich erkannte, dass ich vielleicht diese Dinge tun kann! Es ist, als wäre mir nie in den Sinn gekommen, dass ich, wenn ich 3 rennen könnte, 4 rennen könnte. Wenn ich 4 rennen könnte, könnte ich 5 laufen. Wenn ich 5 rennen könnte, könnte ich 6 rennen um mehr zu rennen und mir ein größeres Ziel zu setzen. "
Die Gefühle
Zurück zu "diesem Gefühl" und zu Gefühlen im Allgemeinen - ich habe viele davon. Geboren im Juli, könnte ich der stereotype Krebs sein, den du jemals treffen wirst. Ich bin ein Homebody. Ich werde von meinen Emotionen getrieben. Ich bin überempfindlich. Ich bin launisch."
Seit ich 12 Jahre alt war, wurde ich von intensiven Emotionen geplagt. Inzwischen fühle ich, dass ich alle empfohlenen Bewältigungsstrategien kenne. Ich habe ein sehr komplettes Toolkit von Tricks gebaut: Medikamente, Therapie, Journaling, Sonnenlampen, Vitamin D, die nutzlose "was ist los mit mir" Google-Suche und das sehr nützliche Telefon-a-Freund.
Als Melissa mir sagte, dass ich mehr rennen könnte, als ich dachte, habe ich diesen Rat genommen und bin damit gelaufen. Buchstäblich. Irgendwie, nachdem sie mir ganz beiläufig mit Sicherheit gesagt hatte, dass ich weiter als 3 1/2 Meilen laufen konnte, fand ich mich für einen Halbmarathon ein.
Ich ging zu meinem örtlichen Laufladen (fühlte mich total eingeschüchtert und sicher, dass sie denken würden, ich wäre ein Witz) und war für ein gutes Paar Schuhe ausgestattet. Ich habe Trainingspläne gegoogelt und einen ausgedruckt. Ich schnürte mich, ging ein paar Meilen hinaus und überprüfte den Zeitplan. Ich ging weiter und überprüfte die Läufe von der Liste.
Bevor ich es wusste, hatte ich meine längste Strecke von 5 Meilen gelaufen. Ich meldete mich mit Melissa für 10K. Sie zeigte mir, wie man eine Startnummer trägt (hoch oben auf meinem Shirt? Niedriger? Warum ist es so schwer, diese winzigen Sicherheitsnadeln durch das Lätzchen und mein Shirt zu stecken und nicht krumm?). Und dann ging ich noch weiter.
Ich folgte dem Trainingsplan und Ende November 2012 hatte ich einen Halbmarathon absolviert. Ich fühlte mich, als wäre ich auf den Beinen, als ob ich eine Ebene der Existenz erreichen würde, von der ich nicht wusste, dass ich sie erreichen konnte, und dass die Dinge für mich nie wieder dieselben sein würden.
Und sie waren es nicht. Mein Wäschestapel besteht jetzt zu mindestens 75 Prozent aus stinkender Laufbekleidung, meine Lesart am Bett ist typisch "Runner's World", und mein Bankkonto wurde von mancher Renngebühr erschüttert.
Marathon-Training
Den ersten Halbmarathon zu laufen gab mir eine Menge Selbstvertrauen. Ich war geduldig und nahm es Tag für Tag, und bevor ich es wusste, war ich ganze 13,1 Meilen durch meine Lieblingsstraßen und Parks von Seattle gelaufen.
Vier Jahre später stand ich wieder auf und lief einen vollen Marathon. Wenn Sie der 22-jährigen, 0,79-Meilen-Clare erzählten, dass sie eines Tages 26,2 Meilen gelaufen wäre, hätte sie einen weiteren Schluck Miller Lite, einen weiteren Bissen ihres Dinner Pancakes, genommen und gelacht.
Ich hatte mit der Idee gespielt, mich für eine Weile zu registrieren. In vielerlei Hinsicht schien es der nächste logische Schritt zu sein (obwohl viele es "verrückt" nennen würden - und sie taten es). Ich bin jung und habe die Zeit und kann, also warum nicht? Im Januar 2015 habe ich mich für den Portland Marathon angemeldet.
Das Gefühl in meinem Bauch, als ich auf den "Einreichen" -Button des Online-Anmeldeformulars klickte, war dem wackeligen Gefühl in meinem Bauch, das ich am Anfang dieses Rennens fühlte, oder dem widerlichen Gefühl, das ich am Ende fühlen würde, nicht unähnlich dieses Rennen. Die Anmeldung für den Marathon war spannend. Es fühlte sich richtig und friedlich an. Oh, und gruselig wie die Hölle.
Glücklicherweise meldete sich auch Melissa, also waren wir zusammen dabei. Wie bei diesem ersten Halbmarathon habe ich meinen Trainingsplan ausgedruckt und jeden Lauf in meinen Online-Kalender eingetragen. Ich habe hervorgehoben und ausgebreitet. Ich habe alles in meinem Trainingstagebuch geschrieben. Ich habe gelernt, dass wenn ich hungrig, müde und wund bin, dass das Mittel ist, mich auszuruhen und dann weiterzumachen.
Zu Beginn meines 18-wöchigen Trainingsplans fühlte ich mich stark und entschlossen. Aber es war der Sommer, und die glühende Sonne und Hitze wurde zum Hindernis. Ich passte mich an, indem ich versuchte, ein Morgenläufer zu werden, an meinen Popsicle-Kochfähigkeiten zu arbeiten und die Position jedes öffentlichen Wasserbrunnens zu scouten. Ich beherrschte die Motivations-Playlist und lernte, einige schuldige Vergnügungen wie Katy Perry und Ariana Grande und sogar Britney zu umarmen, und zwang mich so, einige meiner nach außen gerichteten musikalischen Anmaßungen aufzugeben. Denn wen interessiert es, cool zu wirken? Hören Sie Rihanna zu und laufen Sie 20 Meilen und besitzen Sie es.
Dann, sechs Wochen vor dem Rennen, wollte ich nur, dass Rihanna und Ariana Grande und Robyn für eine heiße Sekunde den Mund halten und aufhören, mir zu sagen, dass ich hell strahlen und mich befreien und trainieren soll.
An manchen Vormittagen fühlte ich mich wie Paul Rudd in der Szene in »Hot Hot American Summer«, wo er seinen Teller mit Essen von der Cafeteria auf den Boden schiebt. Janeane Garafolo schimpft mit ihm, dann zieht er endlich seine Füße und winselt und einmal macht er seinen Teller vom Boden hoch, schmeißt sich eine Badass-Sonnenbrille zu und stößt aus.
An den guten Tagen würde das Laufen von 18 Meilen nach der Arbeit an einem Freitag mit Melissa in Stunden strömenden Regens das Beste sein, was ich jemals in meinem Leben getan hatte. Um die Angst am Freitagabend zu vermeiden, die einem langen Samstagmorgen vorausgeht, beschlossen wir, es einfach nach der Arbeit zu erledigen.
Ich verstaute ein trockenes Paar Socken in meiner Reißverschluss-Gesäßtasche sowie drei Gu-Päckchen und wir gingen hinaus und stimmten zu, dass wir umkehren würden, wenn wir uns nach 1 oder 2 Meilen elend fühlten.
Nach 2 Meilen waren wir bis auf die Knochen durchnässt und vielleicht halbnierend, aber wir hattendieses Gefühl und riefen sich lächerliche Mantren zu, wie "KEINE TRÄUME! NUR TRÄUME!" Das kam zu uns über eine Google-Suche namens "motivierende Running Mantras für wenn Sie nicht wie es fühlen."
Meine Schuhe erholten sich nie von diesem zweistündigen regnerischen Ansturm, aber ich entdeckte diese große innere Kraft, die ich vorher nicht kannte. Distance Running scheint das für eine Person zu tun. Nachdem wir völlig durchnässt waren und durch South Lake Union zum Capitol Hill zum University District nach Wallingford nach Fremont nach Ballard gelaufen waren, erreichten wir die Ballard Bridge.
Ich hatte einen Ausbruch von Freude und ließ uns anhalten und eine Menge Bilder vom Himmel und von einander machen, und ich glaube, ich weinte sogar Tränen der Freude. Dann erinnerte Melissa mich daran, meine emotionale Energie ein wenig zu sparen, weil wir noch 4 Meilen übrig hatten. Ich lachte und ging weiter und trug diese neue Freude mit mir.
Der 26.2
Der Tag bevor der Marathon ankam, und ich merkte, dass ich um 7:30 Uhr am nächsten Morgen eine (sehr) lange Fahrt beginnen würde, die mein Leben verändern würde. Ich würde sagen, dass ich einmal einen Marathon gelaufen bin. Ich würde erfahren, dass ich nach Monaten harter Arbeit etwas getan habe, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es tun könnte.
Ich legte meine Renntagausrüstung (Wasserflasche, Startnummer, fünf Päckchen Hammer Gel, meine Kopfhörer) zwanghaft auf, aß mit Freunden und Familie, die mit uns gereist waren, ein köstliches Pasta-Abendessen und fragte mich, ob ich es wäre in der Lage zu schlafen. Die Angst und Aufregung dieser Nacht fühlte sich wie ein schrecklicher Weihnachtsabend an.
Am Morgen kochten Melissa und ich unsere Bagels und erstickten sie mit Erdnussbutter und Bananenscheiben. Wir machten Fotos, flippten aus, umarmten uns, lachten und hatten einige Momente stiller Angst.
An unserer Startlinie zu stehen, war surreal. Ich konnte nicht glauben, dass wir wirklich die Grenze überschreiten und tun würden, wofür wir seit Monaten trainiert hatten. Unsere ersten paar Meilen fühlten sich lustig und einfach an und plauderten über das und das, genau wie wir es tun würden, wenn wir jeden Tag zusammen rannten.
Bei Meile 3 waren meine Mutter und ihr Ehemann mit Zeichen und Beifall. Nach diesen ersten Kilometern wird die Erinnerung an die 26,2 Meilen lange Reise zu einer Art Unschärfe, unterbrochen von einigen sehr lebendigen Bildern, die ich vielleicht nie vergessen werde:
- die Mariachi-Band bei Meile 7
- das Zeichen auf Meile 13, das Marathonläufer "diesen Weg" und Halbmarathonier in die entgegengesetzte Richtung führt
- der Läufer in meiner Peripherie, der buchstäblich jonglierte
- der Läufer erbricht sich auf der Seite der Straße bei Meile 23
- die Gruppe von Zuschauern, alle verkleidet als Santa, die wir an vielen verschiedenen Stellen auf dem Weg sahen
Und die sehr auffälligen Gefühle, die ich auch nie vergessen werde, wie die Begeisterung, die sich in meinem ganzen Körper ausbreitete, als ich das Meilenzeichen sah und wusste, dass ich in mein unbekanntes Laufgebiet einstieg. Oder die Unsicherheitsgefühle, die um die Meile 22 herum auftraten, nicht sicher, ob wir das Ding wirklich beenden konnten oder nicht.
Dann ist da noch das unvergessliche Gefühl, mit meinem Freund an meiner Seite die Ziellinie zu überqueren. Es gibt keine Worte, um angemessen zu beschreiben, wie toll es ist, einen Freund zu haben, der 26,2 Meilen direkt neben Ihnen rennen wird und einen Arm um Sie legt, wenn Sie sich der Ziellinie nähern.
Endlich gibt es das unvergessliche Gefühl, wie gut ein Biskuit, Blaubeerpfannkuchen und ein Bier nach einem Marathon schmecken.
Warum ich weitermache?
In den Tagen und Wochen nach dem Marathon erlebte ich eine Menge Gefühle. Ich fühlte mich unglaublich zuversichtlich und begeistert, aber ich fühlte auch (zusätzlich zur körperlichen Erschöpfung) etwas Traurigkeit, dass es vorbei war und einige ziemlich echte Depression.
Mit bipolaren, wenn ich irgendeine Art von High (wie einen Marathon laufen), gibt es ein Tief, das folgt. Vielleicht habe ich mich in der Vergangenheit einfach hinein versenkt und wusste nicht, wie ich mich herauskämpfen sollte.
Der Prozess des Trainings für einen Marathon hat mich gelehrt, dass, egal wie schwer es sich anfühlt, die beste Option ist, weiterzumachen. Ich fand, dass das Laufen meinem nicht übereinstimmenden Socke-Gehirn-Gefühl ein wenig weniger unpassend hilft, dass das Laufen Meilen für Meilen ist, wenn ich am meisten in Frieden fühle.
Meine Stimmungsstörung fühlt sich weniger wie eine Plage an. Es wird immer da sein, aber ich habe eine Leidenschaft fürs Laufen entdeckt, die mir unendlich viel Kraft und Selbstvertrauen gibt.
