Überblick
Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, ihrer Nutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle der Unterstützung für die Menschen ausgewählt mit Depression. Wenn Sie eine App für diese Liste vorschlagen möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].
Wenn Sie mit Depressionen leben, gibt es eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, um Ihre Stimmung und Lebensqualität zu verbessern, von Psychotherapie bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Aber in der heutigen High-Tech-Welt wenden sich viele Menschen mobilen Apps als zusätzliche Unterstützung zu. Obwohl Apps die professionelle Pflege nicht ersetzen können, können sie zusätzliche Tools bereitstellen, mit denen Sie Ihre Depression bewältigen können.
Ob es darum geht, mehr über deine Stimmungen zu erfahren oder dich mit anderen zu verbinden, um die Unterstützung zu erhalten, haben wir die besten Dependence-Apps des Jahres zusammengestellt, um unterwegs Selbstfürsorge zu üben.
Wenn Sie Symptome einer Depression haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Unterstützung und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten. Ihnen stehen zahlreiche Formen der Unterstützung zur Verfügung. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite für psychische Gesundheit.
Depression CBT Selbsthilfe-Anleitung
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein Eckpfeiler der Depressionsbehandlung. Mit dieser App können Sie mehr über CBT erfahren und erfahren, wie es Ihnen helfen kann, mit Depressionen fertig zu werden. Diese App enthält auch einen Bildschirmtest, um Sie bei der Messung der Schwere Ihrer Depression zu unterstützen. Nutzen Sie die Tracking-Funktion, um positive Gedanken und Stimmungen zu beobachten und geführte Meditationen zu üben, die speziell für Menschen mit Depressionen entwickelt wurden.
Positives Denken
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Nutzen Sie die Kraft des positiven Denkens, um Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern. Diese App bietet positive Zitate, damit Sie sich auf positive Gedanken konzentrieren können. Mit einem In-App-Tool können Sie auch die positiven Nachrichten programmieren, die zu jeder Tageszeit auf Ihrem Telefon angezeigt werden - der perfekte Muntermacher!
Operation erreichen
iTunes Bewertung: Noch nicht bewertet
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Viele Veteranen und Menschen im Militär beschäftigen sich mit Depressionen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Operation Reach Out wurde speziell für Veteranen entwickelt und enthält Links zu Hotlines für Support sowie Videos zu den Vorteilen der Hilfe bei Depressionen. Dies ist auch eine großartige App, wenn Sie nach Ressourcen suchen, um einem geliebten Menschen zu helfen, von dem Sie denken, dass er mit Depression oder Selbstmordgedanken zu tun hat.
MoodKit
iPhone Bewertung: ?????
Preis: $6.99
Wenn Sie schlecht gelaunt sind, können Sie mit MoodKit versuchen, aus diesem Funk herauszukommen. Mit mehr als 200 Aktivitäten zur Stimmungsverbesserung, einem Journal und einem Gedanken-Tracker, und hilf dabei, beunruhigende Gedanken zu ändern, soll diese App dir helfen, dich besser zu fühlen. Es wurde von Experten für psychische Gesundheit entworfen und regelmäßig als nützliche App für Menschen mit Depressionen gelobt.
Depression natürlich bekämpfen
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Viele Menschen suchen, um ihre Depression Behandlung zu ergänzen oder Medikamente mit natürlichen Heilmitteln zu vermeiden. Bekämpfung von Depression Natürlich hilft Ihnen mit einer Vielzahl von Tools für gesünderes Essen, Journaling und Schlafverbesserung. Sehen Sie sich Yoga-Techniken, inspirierende Zitate und Naturgeräusche an - alles, um den Benutzern zu helfen, ihre Depression mit natürlichen Techniken zu bewältigen.
Taglio
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Daylio ist eine Mikro-Tagebuch-App, mit der Sie Ihre Stimmungen verfolgen können, ohne Ihre Gefühle aufschreiben zu müssen. Wählen Sie einfach Videos und Symbole aus, die Ihrer Stimmung entsprechen, um zu verfolgen, wie Ihre Gefühle abebben und fließen. Sie können auch das Journaling-Tool verwenden, um Notizen zu notieren, aber wenn Sie nach einem einfachen und schnellen Weg suchen, Ihre Gefühle im Auge zu behalten, macht diese App es einfach.
TalkLife
iPhone Bewertung: ?????
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Menschen, die mit Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen leben, haben Erfolg, wenn sie von anderen unterstützt werden. TalkLife ist eine Online-Community für Menschen, die Unterstützung suchen. Sie können anonym posten, wenn Sie möchten, und mit anderen plaudern. Ob Sie Unterstützung benötigen oder anderen helfen möchten, diese App bietet Benutzern einen sicheren Ort, um über Depressionen zu kommunizieren.
Laterne Gesundheit
iPhone Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos mit Probezeit
CBT und Achtsamkeit sind zwei Werkzeuge, die Menschen mit Depressionen unterstützen können. Lantern-Mitglieder erhalten einen persönlichen Coach, den sie jederzeit kontaktieren können. Darüber hinaus bietet die App CBT-Grundlagen, um Benutzern zu zeigen, wie sie ihre Gedanken ändern können, um ihr Leben zu verbessern. Melde dich für tägliche Übungen zur Behandlung von Depressionen an und verbessere deine Lebensqualität mit den Tools und dem Support, die du in dieser App findest. Für vollen Zugang, ist Laterne Gesundheit 49,99 $ pro Monat, die sie sagen, können von Ihrer Versicherung abgedeckt werden.
Depression Angst-Stress-Test
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Möchten Sie ein Gefühl für Ihre Depression oder Angstzustände im Moment bekommen? Nehmen Sie diese Bewertung, um Ihren Depressions-, Angst- und Stressskalenstatus (DASS) herauszufinden. Es wird Ihnen helfen, Ihren aktuellen Zustand zu visualisieren, einschließlich Reizbarkeit oder Ungeduld. Sobald Sie Ihre Einschätzung kennen, können Sie Schritte unternehmen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Gefühle im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Wie geht's?
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Das Erkennen Ihrer Gefühle kann Ihnen helfen, mit Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen fertig zu werden - oder einfach Ihre mentale Gesundheit verbessern. Diese App basiert auf Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanztherapie (ACT), um Menschen dabei zu helfen, ihren internen Dialog zu verbessern.Die Get Grounded-Seite enthält mehr als 100 verschiedene Fragen, die Sie bei der Bestimmung Ihrer Gefühle unterstützen können, während die Thinking Patterns-Seite Benutzern die Möglichkeit bietet, negative Selbstgespräche zu stoppen.
Stimmungsabgabe
iPhone Bewertung: Noch nicht bewertet
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Wenn deine Stress- und Angstzustände hoch sind, ist es wichtig, innezuhalten und sie zu erkennen - dann benutze mentale Gesundheitswerkzeuge, um deine Gefühle zu bestimmen. Sobald Sie wissen, womit Sie es zu tun haben, kann es einfacher sein, die beste Bewältigungsmethode einzusetzen. Diese App gibt Ihnen Ihre Stimmung Mission, die Sie motivieren kann, therapeutische Techniken zu verwenden, um Ihre Stimmung und Reaktionen zu steigern.
Pacifica für Stress und Angst
iPhone Bewertung: ?????
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Die App Pacifica vereint eine Reihe von Werkzeugen für die psychische Gesundheit, die für jeden geeignet sind, auch wenn Ihr Gesundheitszustand schwerwiegend ist. Es beinhaltet geführte Achtsamkeitsmeditationsprogramme, einen Journalbereich und einen Stimmungs- und Gesundheitstracker. Die Tools sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu erkennen und positive Schritte zu unternehmen, damit Sie sich nicht in Ihren Emotionen verfangen. Sobald Sie bessere Bewältigungsmechanismen lernen, können Sie besser reagieren, wenn ängstliche Gefühle auftreten. Der Vollzugriff erfordert ein kostenpflichtiges Abonnement.
Glücklich
iPhone Bewertung: ?????
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Gefühl besorgt oder gestresst? Oder ist es etwas schwerer? Diese App zielt darauf ab, Benutzern einen sofortigen Auftrieb mit Aktivitäten und Spielen zu geben, um Ihre Zufriedenheit zu erhöhen. Es beinhaltet auch geführte Meditationen und personalisierte Programme. Mit den visuellen Diagrammen können Sie Ihre Fortschritte verfolgen, sodass Sie auf der Grundlage evidenzbasierter Interventionen einen Überblick darüber erhalten, wie Sie insgesamt vorgehen. Für noch mehr ist Happify Pro als monatliches bezahltes Abonnement verfügbar.
iCBT
iPhone Bewertung: ?????
Preis: $5.99
Eines der wirksamsten Mittel zur Behandlung von Depression, Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) und anderen psychischen Erkrankungen ist die Verhaltenstherapie. Mit der iCBT-App haben Sie eine Therapie zur Hand, mit der Sie Ihre Gefühle erkennen und nach besseren Wegen suchen können, um diese Emotionen zu gestalten. Die sprachgesteuerte App hilft dir, negative Gedanken zu überwinden und CBT zu nutzen, um dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
MoodTools
iPhone Bewertung: ?????
Android Bewertung: ?????
Preis: Kostenlos
Bewaffne dich mit den Werkzeugen, die du benötigst, um negative Gedanken und Depressionen zu bekämpfen. Von geführten Meditationen bis zum Journaling - diese App ermöglicht es Benutzern, ihre Stimmungen zu erkennen und zu überwachen und gesunde Wege zu finden, mit negativen Emotionen umzugehen. Sehen Sie sich Videos mit nützlichen Tipps an, um mehr über die Bewältigung von Depressionen zu erfahren. Es gibt auch eine Selbstmord-Bewertung, so dass Sie Hilfe bekommen können, wenn Emotionen überwältigend werden.
