Schwangerschaftsverlust ist die häufigste Erfahrung, über die niemand sprechen möchte. Als Therapeut habe ich gelernt, Paare durch eine Fehlgeburt zu beraten.
Ich arbeite als Psychotherapeutin, aber selbst ich konnte der postpartalen Depression als neue Mutter nicht entkommen. Nach dem, was ich durchmachte, wurde es zu einer Mission, in meiner Praxis einen Platz zu halten, wo neue Eltern sich gegen Depressionen, Ängste und die Urteile anderer wehren konnten.
Ich fing an, mich an die Geburtshelfer zu wenden, und die Empfehlungen kamen herein. Außer, dass die Leute, die zu mir kamen, meistens keine neuen Eltern mit Babys in den Armen waren. Immer und immer wieder hörte ich "Dr. Soundso sagte, ich sollte dich anrufen? Ich hatte eine Fehlgeburt und ich habe eine sehr schwere Zeit.
Es stellt sich heraus, dass Schwangerschaftsverlust die häufigste Erfahrung ist, die niemand kennt. Bis es passiert. Und dann muss eine Frau und oft ein Paar es leben.
Mehr als einmal hat ein Kunde gesagt: "Ich wünschte, ich hätte das schon ein bisschen verstanden." Also, mit tiefer Wertschätzung für jede Person, die ihre verletzten Herzen bei einer Tasse Tee in meinem Büro geöffnet hat, hier sind fünf Dinge, die ich bei der Beratung von Paaren durch den Verlust ihres ungeborenen Kindes gelernt habe.
1. Worte tun weh
Fehlgeburt: Ich bin gekommen, um das Wort selbst zu verachten. Es bedeutet wörtlich "falsch getragen". Ausgehend von der Diagnose in der Arztpraxis deutet sich bereits an, dass etwas schief gelaufen ist und dass es richtig gegangen wäre. Es ignoriert auch die zutiefst persönliche und individuelle Erfahrung von Schwangerschaftsverlust. Ich bin mir sehr bewusst geworden, dass ich auf jede Sprache Bezug nehme, die der Person kommt, wenn sie über ihre Erfahrung spricht:
- Ihr Verlust
- dein Baby
- das Kind, das du nicht kennen gelernt hast
?Wenigstens? ? Also gut, Leute sagen alles Mögliche, um zu versuchen, die trauernden Eltern davon abzuhalten, sich schlecht über diese Erfahrung zu fühlen :? Wenigstens ist es früh passiert !? oder? Zumindest kannst du es nochmal versuchen !? Andere Arten, aber tödliche Wörter umfassen:
- "Nun, weißt du, dass es nicht gemeint war?
- "Es muss defekt gewesen sein, also ist das besser?
- Mach dir keine Sorgen, du hast noch eine Chance?
Hilfreicher Tipp: Wenn es nicht angebracht wäre, auf einer Beerdigung zu sagen, ist es nicht angebracht, jemandem zu sagen, der gerade eine Schwangerschaft verloren hat. Würdest du jemals zu jemandem gehen, der gerade seinen Partner verloren hat und sagen: "Nun, es gibt viele Fische im Meer!" Nee.
Wir würden nicht sagen: "Das darf nicht sein" oder? Da ist jemand anderes da draußen, der perfekt für dich ist, du wirst sehen.? Solche Dinge Eltern zu sagen, die eine Schwangerschaft verloren haben, kann genauso beleidigend und verletzend sein.
?Es ist Zeit weiterzugehen.? Während diese Botschaft nicht immer so explizit ist, sprechen neu trauernde Eltern oft über die offensichtliche Unwissenheit anderer Leute gegenüber ihren Schmerzen, was uns zu der zweiten Sache führt, die ich gelernt habe.
2. Die Trauer ist real
Ich nenne manchmal die Erfahrung, eine Schwangerschaft zu verlieren - unsichtbare Trauer. Es ist der Verlust des erwarteten Kindes, mit dem sich die Eltern oft verbunden fühlen, auch wenn es nur durch die nicht ganz angenehmen Beweise für sein Wachstum ist - mehr als eine Frau, die ihre Schwangerschaft im ersten Trimester verloren hat, hat von Sehnsucht nach morgendlicher Übelkeit gesprochen .
Für Ersteltern gibt es ein Gefühl der Verbundenheit mit dieser Identität - Eltern - für die es keine sichtbaren Beweise gibt. Es gibt keine Beule mehr, kein neues Baby zu zeigen. Aber der Kummer ist da.
Eine Mutter sprach von der täglichen Erfahrung des Aufwachens und der Tatsache, dass sie sie getroffen hat im Darm Erneut erinnerte sie sich daran, dass sie nicht mehr schwanger war, dass im Nebenzimmer kein Baby war.
Es gibt jedoch wenige sanktionierte Wege, dies anzuerkennen. Es gibt keinen Trauerurlaub. Es gibt oft keine Beerdigung. Eine Sache, von der viele Leute gesagt haben, dass sie ihnen geholfen hat, war unsere Arbeit, ein Ritual des Abschieds zu entwerfen.
Rituale sind etwas, was Menschen auf der ganzen Welt tun. Es hilft uns, die Vollendung von etwas zu fühlen, den Übergang zu einer neuen Identität oder Phase. Daher werde ich oft Kunden einladen, ein Ritual zu erstellen, das für sie sinnvoll ist.
Manchmal haben sie Familie und Freunde gebeten, sich zu versammeln. Andere Male sind sie weggegangen und haben etwas Besonderes gemacht. Ein Paar ging zu einem besonderen Ort in den Wäldern, wo es einen Bach gab. Sie bauten ein kleines Boot und steckten Briefe an ihr Baby, dann beobachteten sie, wie es in den Strom und außer Sichtweite ging.
3. Partner reagieren unterschiedlich
Unsere Gehirne sind erstaunlich. Sie lernen immer, versuchen herauszufinden, wie man die Dinge besser macht. Ein Nachteil davon ist, dass, wenn etwas Schlimmes passiert, unser Gehirn davon überzeugt ist, dass wir es hätten verhindern können.
Beraubte Eltern können sich buchstäblich verzweifelt fühlen, wenn sie herausfinden wollen, was sie anders hätten machen können und ihre Schande übernehmen könnten. Zu anderen Zeiten kann es zu einem Schuldspiel werden:
- Eine Person fühlt sich wie ein Verlust der Schwangerschaft etwa ein Viertel der Zeit passiert, so ist es nicht so eine große Sache, während ihre Partnerin am Boden zerstört ist.
- Eine trauernde Mutter ist pragmatisch - das Kind hätte nicht überlebt. Der Vater hingegen fühlt sich schuldig, sicher, dass es seine schlechten Gene sind? das hat es möglich gemacht.
- Eine unverheiratete Frau trauert zutiefst um den Verlust dieser Schwangerschaft und hat auch die reale Möglichkeit, dass sie nie wieder schwanger werden kann. Ihr Partner ist erleichtert - er wollte nie Kinder.
- Eine Frau ist wütend, weil sie ihre schwangere Partnerin gewarnt hat, nicht so hart zu trainieren, und egal, was die Ärzte sagen, sie ist sicher, dass deshalb die Schwangerschaft endete.
Was führt zu Nummer vier?
4. Schande und Schuld können ein Paar auseinander treiben
Scham und Schuld treiben Menschen auseinander.Zu ihrem Verlustschmerz kann der Schmerz der Isolation oder das Gefühl der Unwürdigkeit hinzukommen. Aber wenn Paare zusammenkommen können, um sich zu schämen und zu tadeln, können sie näher kommen.
Schmerz ruft nach Zärtlichkeit. Ich habe gesehen, wie der Verlustschmerz Paare zu neuen Ebenen des Mitgefühls und der Zärtlichkeit öffnet.
5. Heilung ist möglich
Trauer braucht Zeit und wenn es keine Straßenkarte gibt, kann es so aussehen, als ob sie nie enden wird.
Weil über Schwangerschaft Verlust nicht gesprochen wird, fühlen sich die Leute oft wie sie sind von der Spur, nicht vorwärts zu bewegen, wie sie sein sollten.
Imbiss: Tipps von Paaren, die dort waren
Hier sind einige Dinge, die meine Kunden als hilfreich geteilt haben:
Planen Sie wichtige Termine: So oft sind Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, an einen Ort gelangt, an dem es ihnen gut geht, und plötzlich beginnen sie sich wirklich, wirklich schrecklich zu fühlen - nur um zu bemerken, dass sie vergessen haben, dass es der Geburtstermin oder ein wichtiger Jahrestag war .
Planen Sie diese Daten ein. Sie sind großartig für Rituale. Sie müssen auch keine Zeiten sein, um sich zu suhlen. Wenn Sie sich am Fälligkeitsdatum des Babys gut fühlen und planen, den Tag frei zu nehmen, genießen Sie! Du hast es verdient.
Setzen Sie Grenzen mit Menschen, die Ihre Bedürfnisse erfüllen: Lassen Sie dieses Familienmitglied fragen, also, haben Sie angefangen zu versuchen? oder andere aufdringliche Fragen wissen, dass Sie verstehen, dass sie es gut meinen, aber es ist wirklich aufdringlich. Eine Mutter hat mir erzählt, dass sie gerade angefangen hat, den Satz zu benutzen: das ist privat? auf Wiederholung.
Wenn jemand dich rausholen will, um dich aufzumuntern und du willst das nicht, lass es sie wissen. Wenn es zu deiner Beziehung mit ihnen passt, kannst du sie wissen lassen, dass du ihre Absicht würdest und was für dich funktionieren würde: "Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du willst, dass ich mich besser fühle, aber jetzt bin ich nur traurig. Ich würde dich gerne sehen / ins Kino gehen / zu Abend essen, solange es dir nichts ausmacht, wenn ich traurig bin.
Sich verwöhnen lassen: Ein Freund von mir fing an, den Satz zu benutzen radikale Selbstversorgung und ich denke, es passt perfekt zu dem, was trauernde Eltern brauchen. Dies ist keine Wartung oder besondere Behandlungszeit. Es ist Pflege - wo auch immer-du-kannst Zeit.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie diese Maniküre, oder zusätzliche Fitness-Studio-Sitzung oder Eis-Kegel-in der Mitte-des-Tages-für-keinen-bestimmten Grund brauchen. Wenn es ein wenig Freude oder Komfort bringt und nicht gefährlich ist, dann gehen Sie darauf.
Sei nett zu dir selbst und deinem Partner: Wenn Sie keinen Partner haben, lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie zusätzliche Freundlichkeit brauchen.
Erinnere dich daran, dass Kummer mit der Zeit leichter wird: Du musst dein Kind nicht loslassen oder von ihm weggehen. Du kannst deinen eigenen Weg finden, deine Verbindung mit ihnen zu führen, wie kurz, vorwärts in deinem Leben.
Diese Mutter, die darüber redete, jeden Morgen in den Magen getroffen zu werden? Ich sagte ihr, dass ich dieses Stück schrieb und sie sagte: "Sag ihnen, dass es leichter wird. Es ist immer da, aber es tut nicht so weh.
Dove Pressnall ist eine alleinerziehende Mutter, Psychotherapeut, und gemeinnütziger Unternehmer der in der Nähe der Innenstadt von Los Angeles lebt. Zuvor lebte sie in Oregon, Montana, Texas, Oklahoma, Papua-Neuguinea und Liberia. Als Therapeut liebt Dove es, Menschen dabei zu helfen, Wege zu finden, die Auswirkungen von Problemen in ihrem täglichen Leben zu reduzieren.
