Einführung
Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, ihrer Nutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle für Menschen ausgewählt, die ihr Wissen über die ketogene Diät erweitern möchten. Wenn Sie eine App für diese Liste vorschlagen möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].
Das Prinzip der ketogenen oder Keto-Diät ist einfach, auch wenn es nicht intuitiv zu sein scheint. Schneiden Sie Ihre Kohlenhydrate und essen Sie mehr Fett, um Ihren Körper zu zwingen, mehr Fett zu verbrennen. Die Diät regt Ihren Körper an, in einen Zustand einzutreten, der Ketose genannt wird, in dem er sich auf gespeichertem Fett antreibt. Ketose kann Ihnen erheblich helfen, Gewicht zu verlieren und kann auch helfen, Ihren Blutzucker und Hunger zu verringern, während Sie Ihre Energie erhöhen.
Zusätzlich zu den Gewichtsabnahmevorteilen gibt es Hinweise darauf, dass die Keto-Diät dazu beitragen kann, Krankheiten wie Stoffwechselerkrankungen, Epilepsie und Krebs zu verhindern oder zu verbessern. Die richtige Mischung aus Fett und Kohlenhydraten ist essentiell für die Ketose. Aber es kann schwierig sein, die perfekte Balance von Lebensmitteln zu essen, besonders wenn Sie gerade anfangen. Sie sollten beachten, dass Keto Dieter über Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Kurzzeitmüdigkeit, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme berichtet haben.
Wenn Sie die Keto-Diät in Betracht ziehen, sprechen Sie mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Dann schauen Sie sich diese Apps für die Rezepte, das Wissen, die Essensplanung und die Unterstützung an, damit Sie auf der Keto-Diät erfolgreich sein können.
Ketogenischer Diätplan
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Ketogenic Diät-Plan rühmt sich, dass es die App für Dummies ist? Es ist einfach, die Ernährung zu verstehen. Die App diskutiert die Prinzipien hinter diesem Ansatz der Kohlenhydratrestriktion und Fettbelastung. Es geht auch darum, warum das besonders für Menschen mit Diabetes gesund ist. Um den Erfolg zu fördern, bietet die App Essen Empfehlungen, Rezepte und eine Galerie von inspirierenden Vorher-Nachher-Fotos. Obwohl die Nutzer bemerken, dass die App eher ad-lastig ist, weisen die Bewertungen darauf hin, dass es die Unannehmlichkeiten wert ist. Anfänger sollten sich die Tipps für den Beginn der Diät ohne Nebenwirkungen ansehen.
Gesamt Keto Diät
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Total Keto Diet wurde mit Hilfe von Tasteaholics, einer Website für Low-Carb-Keto-Bildung und Ressourcen erstellt. Die App bietet informative Artikel und Rezepte. Damit können Sie Ihre Lieblingsgerichte markieren und Einkaufslisten erstellen. Sie können sogar Ihre eigenen Rezepte für eine Chance teilen, in ihrer häufig aktualisierten Rezeptbibliothek gekennzeichnet zu werden. Und die Liste der Features wächst. Entwickler hoffen, dass sie in zukünftigen Updates unter anderem einen Makronährstoff-Tracker hinzufügen werden.
Ketogene Diät
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Kostenlos
Diese App ist auf Gewichtsabnahme ausgerichtet. Es hilft Ihnen zu verstehen, wie die Diät funktioniert und wie Sie Ihren Erfolg optimieren können. Es berührt auch die Rolle von Bewegung mit der Diät, sowie Nebenwirkungen und Anregungen zum Essen. Sehen Sie sich die Tools der App an, die Ihnen helfen, intelligente Ernährungsgewohnheiten zu treffen. Dazu gehören ein Essensplaner, Beispielmenü, Snack-Optionen und sogar ergänzende Empfehlungen.
Kohlenhydrat-Manager
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Diese App rühmt sich, dass es der weltweit einfachste und umfassendste kohlenhydratarme Tracker und Makrozähler ist. Ihr Diät-Tracker macht Protokollieren von Mahlzeiten einfach, so dass Sie Daten über Kamera, Stimme oder Suche eingeben können. Barcode-Scanning macht es zum Kinderspiel, Daten aus der Bibliothek von mehr als 1 Million verifizierter Lebensmittel zu ziehen. Und dank ihrer großen Bibliothek können Sie erwarten, die gängigsten Speisen und Restaurantgerichte zu finden, inklusive Netto-Kohlenhydraten, so dass Sie auf der Strecke bleiben können, egal wo Sie essen. Außerdem bietet die App wertvolle Ressourcen wie Artikel und E-Books, Foren, Rezepte und einen Essensplaner.
KetoDiet
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Preis: 6,99 $
Der KetoDiet verspricht, dass alle seine Ernährungsdaten verifiziert werden (nicht vom Benutzer erstellt), um Ihnen zu helfen, die beste Wahl für Ihre Mahlzeiten zu treffen. Zusätzlich zu einer Rezeptbibliothek hilft Ihnen die App bei der Auswahl intelligenter Speisen mit Funktionen wie Barcode-Scanning und Restaurant-Menüs. Was besonders bemerkenswert ist, ist, dass Sie auch Grenzwerte für Ihre Kohlenhydratzufuhrziele festlegen, Ihre Fortschritte verfolgen und Geräteübergreifend synchronisieren können. Besuchen Sie die ketodietapp.com, um mehr Unterstützung und Rezepte auf dem Blog sowie motivierende Herausforderungen zu finden.
8Fit
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Preis: Kostenlos mit bezahlten Abonnement-Optionen
Dem Unternehmen zufolge hat 8Fit mehr als 10 Millionen Menschen auf der ganzen Welt geholfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Die elegant gestaltete App bietet drei Abonnementebenen. Die kostenlose Version bietet Ihnen grundlegende Workouts und Tracking. Kauf des? Pro? level bietet Ihnen angepasste Workouts und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan. Das bedeutet, dass ihre Experten Ihre Mahlzeitpläne auf Ihre Keto-Bedürfnisse abstimmen können. Der Höchste? Gecoacht? Das Abonnement ergänzt einen echten Personal Trainer mit einem optionalen Kick-Off-Videoanruf. Für Leute, die sich den Luxus eines persönlichen Kochs und Trainers nicht leisten können, kommt diese App Ihnen sehr nahe!
Fette Bomben Rezepte für die Keto-Diät
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Die Ablässe der Keto-Diät machen es zu einer Seltenheit bei der Gewichtsabnahme. Um sicherzustellen, dass Sie die tägliche Makronährstoffmischung erhalten, die Sie benötigen, um Ketose aufrechtzuerhalten, müssen Sie eine dichte, gesunde fette Behandlung hinzufügen, die eine "fette Bombe" genannt wird. Diese köstlichen Rezepte können Ihnen helfen, Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme zu erreichen, während Sie vergessen, dass Sie überhaupt Diät halten. Es ist, als ob du deinen Kuchen hättest und ihn auch isst.
Senza
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Senza bietet Ihnen pädagogische Tools und Anleitungen, die Ihnen helfen, Ihre Reise in die Keto-Diät zu beginnen.Dazu gehören ein Lebensmitteljournal, Food-Ideen und Rezepte, ein Essensplaner und einfaches Scannen von Barcodes. Es bietet auch erweiterte Funktionen für den erfahrenen Keto-Dieter wie Glukose-Tracking und Insulin-Lastinformationen. Integriere dich mit Apple Health und zeichne deine Fortschritte im Laufe der Zeit nach, um Einblicke in die Ernährung zu erhalten. Und ein großes Plus: Senza bietet auch Live-Unterstützung von einem Keto-freundlichen Ernährungsberater.
Kalorien Carb & Fat Counter - Virtuagym Essen
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Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen
Wenn Sie abnehmen, halten oder an Gewicht zunehmen möchten, verspricht Ihnen Virtuagym Food die Fitness- und Ernährungskenntnisse, um Ihnen einen Vorteil zu verschaffen. Die App bietet eine Ernährungs-validierte Lebensmittel-Datenbank sowie Tracking für bestimmte Ziele. Da die Aufzeichnung jeder Mahlzeit in Echtzeit erfolgen kann, ist die Favoritenfunktion dieser App sehr hilfreich. Mit dem In-App-Kauf können Sie auch auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Ernährungspläne erhalten. Wählen Sie zum Beispiel einen kohlenhydratarmen Plan oder passen Sie Ihren Plan an, indem Sie den gewünschten Prozentsatz an Kohlenhydraten, Fett und Protein auswählen. Integrieren Sie sich mit ihrer beliebten Fitness-App Virtuagym Fitness, um Ihre Wellness-Ziele mit Hilfe ihrer Community-Unterstützung, zusätzlicher Zielsetzung und Tracking sowie individueller Trainingspläne zu erreichen.
Low Carb Rezepte & Diät Mahlzeit Pläne für Gewichtsverlust
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Preis: Kostenlos mit bezahlter Premium-Option
Erfahren Sie, wie Sie einige neue Low-Carb-Favoriten kochen, indem Sie diesen Rezeptvideos folgen. Die App wird helfen, einen Ernährungsplan auf Ihre spezifischen Bedürfnisse basierend auf Informationen wie Ihre Größe, Alter, Gewicht, Geschlecht und Body-Mass-Index zuzuschneiden. Die Mahlzeitenpläne werden Sie auch darauf aufmerksam machen, ob Sie Ihre Makronährstoffziele erreichen oder nicht. Der pro-Plan lässt Sie weiter für spezifische diätetische Notwendigkeiten, wie eine vegane oder Allergie-freundliche Menüwahl besonders anfertigen.
Fit Männer kochen
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Preis: iPhone $ 3.99, Android Kostenlos
Kevin Curry verspricht, "Kampf frei, gesunde und praktische Rezepte, die für den Geldbeutel einfach sind." Curry durchlief seine eigene Transformation, nachdem er sein Bild auf dem Facebook-Post eines Freundes gesehen hatte. Jetzt kann seine beliebte Koch-App Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Fit Men Cook bietet Rezepte mit wichtigen Nährstoffkonzentrationen wie Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate. Einkaufslisten, Prep-Ahead-Rezepte und Essensplanung machen es einfach, mehrere Tage lang effizient zu kochen. Currys Videoanleitungen, die Skalierung des Rezepts und mehrere Maßeinheiten machen die Neugestaltung seiner Gerichte einfach. Und einfache Suchoptionen, Favoriten, Teilen und Rezeptnotizen ermöglichen es Ihnen, Ihre neuen Favoriten zu finden und sie genau so zu gestalten, wie Sie es möchten.
Meine Makros + Diät, Gewicht und Kalorien Tracker
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Preis: 2,99 $
Mit über 4 Millionen Lebensmitteln in ihrer Datenbank ist My Macros + sicher ein Vorteil für die Verfolgung Ihrer Ernährung und Makronährstoffzählung. Diese App enthält die besten Eigenschaften vieler Tracker. Zusätzlich zur Verfolgung einzelner Messwerte wie Ziele, Gewicht, Ernährung und Wasser können Sie mit der App Lieblingsgerichte speichern und per Barcode scannen. Mit der My Circle-Funktion können Sie auch sehen, was Ihre Freunde essen. Sie können das Upgrade für detailliertere Zusammenfassungen und Berichtsfunktionen erwerben. Die App ist auch offline voll funktionsfähig, so dass Mahlzeiten unterwegs problemlos erfasst werden können.
Keto Diät Tracker
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Preis: Kostenlos mit kostenpflichtiger Abonnement-Option
Inzwischen wissen Sie, dass die richtige Aufnahme von Makronährstoffen der Schlüssel zu dieser Diät ist. Keto Diet Tracker macht es einfach, genau das zu tun. Geben Sie Lebensmittel einfach über Barcode-Scanner oder Suchfunktionen ein. Stellen Sie dann Ihre Ziele basierend auf Körpertyp, Aktivitätslevel und Ihrem Wunsch, Ihr Gewicht zu verlieren, zu gewinnen oder zu halten, fest und personalisieren Sie sie. Sie können sogar Ihre eigenen Mahlzeiten und Rezepte erstellen und Ihre Daten in Apple Health integrieren. Wenn Sie mehr als 5 Lebensmittel pro Tag zählen möchten, können Sie auf ein Abonnement upgraden und mit allem, was Sie essen, alles im Griff haben.
