Was sind Schwangerschaftsgelüste?
Sie sind ungefähr 12 Wochen schwanger und plötzlich müssen Sie Nachos haben. Viele und viele Nachos. Aber wenn du in der Schlange für mexikanisches Essen stehst, merkt du, dass mit Nachos nichts besser geht als eine Schüssel mit Erdbeeren und Schlagsahne.
Pass auf: Dein Schwangerschafts-Heißhunger ist offiziell in vollem Gange.
Hier ist ein Blick darauf, warum Heißhunger während der Schwangerschaft passieren und was sie bedeuten. Wir besprechen auch, wie lange sie dauern und ob es sicher ist, sich zu verwöhnen.
Was verursacht Schwangerschaftsgelüste?
Während der Schwangerschaft ist es üblich, nach ungewöhnlichen Kombinationen von Essen oder Dingen zu sehnen, die Sie noch nie zuvor gegessen haben wollten.
Laut einer Studie, die in Frontiers in Psychology vorgestellt wurde, haben etwa 50 bis 90 Prozent der amerikanischen Frauen irgendeine Art von spezifischem Verlangen nach Nahrung während der Schwangerschaft. Aber Ärzte wissen nicht genau, warum schwangere Frauen den Drang nach bestimmten Geschmacksrichtungen, Texturen oder Geschmackskombinationen bekommen.
Schnell wechselnde Hormone könnten dafür verantwortlich sein. Heißhunger kann auch wegen der zusätzlichen Arbeit passieren, die dein Körper tut, um schnell viel mehr Blut zu produzieren. Oder es könnte so einfach sein wie der Komfort, den bestimmte Speisen bringen, wenn sich Ihr Körper verändert.
Wann beginnen Schwangerschaft Heißhunger?
Für die meisten Frauen beginnen Heißhunger im ersten Trimester, Höhepunkt während des zweiten Trimesters und rückläufig in der dritten.
Ärzte sagen, dass einige Heißhunger nach der Lieferung fortfahren, so dass Sie nicht immer die gleichen seltsamen Dinge für immer essen werden. In der Tat haben viele Frauen ein Verlangen nach einem Tag oder zwei, ein anderes Verlangen nach einem anderen Tag oder zwei, und so weiter.
Was sind Nahrungsmittelabneigungen?
Nahrungsmittelabneigungen sind das Gegenteil von Heißhunger. Sie können einige ebenso ungewöhnliche Gefühle erzeugen. Heißhunger und Aversion während der Schwangerschaft beginnen in der Regel um die gleiche Zeit.
Interessanterweise fand Frontiers in Psychology heraus, dass Heißhunger mit der Übelkeit und dem Erbrechen der morgendlichen Übelkeit nichts zu tun haben könnte, aber das Vermeiden bestimmter Nahrungsmittel tut es wahrscheinlich auch.
Fleisch, normalerweise ein Grundnahrungsmittel für die meisten Frauen in den Vereinigten Staaten, wird oft während der Schwangerschaft abgelehnt. Der Anblick und Geruch von rohem Fleisch, Kochgerüchen und die Beschaffenheit von zubereitetem Fleisch können für manche schwangere Frauen zu viel sein, um sie zu verschlingen.
Die im Jahr 2006 veröffentlichten Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen häufiger an morgendlicher Übelkeit leiden, wenn Fleisch in größeren Mengen konsumiert wird.
Warum ist Fleisch für manche so ein Monster? Forscher vermuten, dass Fleisch manchmal Bakterien trägt, die eine Mutter und ein Baby krank machen können. Der Körper schützt sie, indem er Fleisch zu einer unappetitlichen Option macht.
Wonach werde ich mich sehnen?
Die meisten Schwangerschaftsgelüste sind persönlich, harmlos und können sogar irgendwie lustig sein. Einige der in den USA am häufigsten genannten begehrten Lebensmittel sind:
- Süßigkeiten, wie Eis und Süßigkeiten
- Milchprodukte, wie Käse und Sauerrahm
- stärkehaltige Kohlenhydrate
- Früchte
- Gemüse
- Fast Food, wie chinesische Küche oder Pizza
Eine kürzlich von der Ergänzungsmarke Pregnacare durchgeführte Umfrage ergab, dass Schokolade, Obst und Eis Pops zu den am häufigsten gefressenen Lebensmitteln von Frauen im Vereinigten Königreich gehörten.
Weitere von einzelnen Umfrageteilnehmern berichtete Heißhungerversuche waren:
- gekochte Eier mit Meerrettich
- Knoblauchpilze eingetaucht in Vanillepudding
- geriebene Karotten mit Ketchup gemischt
Für manche sind seltsame Kombinationen von Lebensmitteln am befriedigendsten - das ist die Wurzel des berühmten Witzes über schwangere Frauen, die Gurken und Eiscreme essen.
Es gibt sogar ein Kochbuch, Pickles and Ice Cream, das skurrile und schöne Rezepte enthält, die von echten schwangeren Frauen begehrt wurden.
Pommes, Kekse und Brot, oh mein!Die Mehrheit der Heißhunger, die ich bei Patienten habe, sind Kohlenhydrate - Pommes Frites, Kekse, Brot. Manche erwähnen das Verlangen nach Speisen, die sie vorher nicht gemocht haben, wie zum Beispiel Sushi. Vergewissern Sie sich aus Sicherheitsgründen immer, dass Sie, wenn Sie Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch oder Sushi konsumieren, sicherstellen, dass sie vollständig gekocht sind, und raten Sie, in der Schwangerschaft sicher zu sein. - Holly Ernst, PA-C
Wann sollten Sie einen Arzt über Ihre Schwangerschaft Gelüste sehen?
Einige Heißhunger können gefährlich sein und ein Zeichen, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wenn Sie ein starkes Verlangen haben, während der Schwangerschaft Dreck, Seife oder andere Nahrungsmittel zu essen, haben Sie möglicherweise einen potenziell giftigen Zustand.
Während nur eine kleine Anzahl von Frauen Alkohol oder Drogen während der Schwangerschaft sehnen, ist die Gefahr für Ihr Baby zu groß, um nachzugeben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, um Sie und Ihr Baby sicher zu halten.
Was ist das Mitnehmen für Frauen mit Schwangerschaft Heißhunger?
Auch wenn Sie nur Pommes für jede Mahlzeit möchten, achten Sie darauf, wie viele Sie mampfen. Die meisten Ärzte sagen, dass sie gelegentlich hohen Salz-, fettigen und kohlenhydratreichen Heißhungern nachgeben, vor allem wenn die Heißhungerattacken nur kurz anhalten.
Aber beachten Sie: Eine regelmäßige Ernährung mit ungesunden Lebensmitteln, die reich an Fett, Zucker oder Chemikalien sind, kann zu übermäßiger Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes oder anderen Problemen führen, die über die Geburt Ihres Babys hinausgehen können.
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