Gehen Sie gesund vor
Nach einer Knieoperation ist es besonders wichtig, die Gelenkgesundheit zu erhalten. Der beste Ansatz ist, ganze Nahrungsmittel zu essen, die reich an den Vitaminen sind, die Sie brauchen. Wenn Sie die Vitamine in Ihrer Diät nicht allein erhalten können, können Ergänzungen helfen. Vitamine und Ergänzungen können eine positive Rolle bei der Heilung spielen, obwohl es wichtig ist, mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile jeder Substanz zu sprechen.
Vermeiden Sie Vitamin K nach der Operation
Unmittelbar nach der Operation und während der Einnahme von Blutverdünnern sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die reich an Vitamin K sind und zur Blutgerinnung beitragen. Das beinhaltet:
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Rosenkohl
- Leber
- grüne Bohnen
- Kichererbsen
- Linsen
- Sojabohnen
- Grünkohl
- Kohl
- Zwiebeln
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Vitamin C und Zink
Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie Ihre Diät mit Vitamin C und Zink ergänzen. Diese zwei Substanzen können helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Viren und Infektionen abzuwehren.
Fördern Sie Knochengesundheit mit Vitamin D.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Knochen, da es die Knochendichte erhöht. Sie können Vitamin D auf drei Arten erhalten:
- Essen wie Fisch, Pilze und Milchprodukte
- Empfangen von 5 bis 30 Minuten Sonneneinstrahlung während der Spitzenzeiten Tageslicht
- eine Ergänzung nehmen
Helfen Sie Ihren Wunden mit Vitamin E zu heilen
Anekdotische Berichte behaupten, dass Vitamin E - insbesondere Vitamin-E-Öl - die Wundheilung unterstützen und die Narbenbildung verringern kann. Einige Ärzte empfehlen, das Öl dreimal täglich auf Ihre geschlossene Wunde aufzutragen, nachdem Ihr Arzt Ihre Stiche entfernt hat. Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Beweise für diese Behauptungen. Einige Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass Vitamin E das Auftreten von Narben tatsächlich verschlimmern könnte. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin E einnehmen.
Ihr Arzt kann Eisen verschreiben
Ihr Chirurg wird wahrscheinlich Eisen nach der Operation verschreiben. Dies ist, um Eisen in Ihrem Blut aufzufüllen, das während der Operation verloren ging. Erwarten Sie, die Ergänzungen für ungefähr vier Wochen zu nehmen. Eisen hilft Ihrem Blutgerinnungsmechanismus und hilft Ihnen, Anämie zu vermeiden.
Betrachten Sie Kräuterzusätze
Eine Vielzahl von pflanzlichen Ergänzungen können helfen, Ihren Körper nach Knieoperation zu heilen. Grüner Tee und Hagebuttentee haben antioxidative Eigenschaften und können die Wundheilung fördern. Die Anwendung von Hamamelis oder Vogelmiere kann Blutergüsse reduzieren, nachdem der Einschnitt abgeheilt ist. Echinacea und Bromelain reduzieren Entzündungen und fördern die Heilung. Arnika, ein homöopathisches Mittel, reduziert Blutergüsse.
Viele von diesen sollen Entzündungen und Schwellungen lindern oder Infektionen bekämpfen und die Wundheilung fördern. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass diese Substanzen irgendeinen Nutzen bringen.
Betrachten Sie nicht-pflanzliche Ergänzungen
Mehrere andere nicht-pflanzliche Ergänzungen und Substanzen können auch bei der Heilung helfen, einschließlich der Bekämpfung von Infektionen und Wiederaufbau von Gewebe. Diese schließen ein:
- Coenzym Q10
- essentiellen Fettsäuren
- Freiform-Aminosäuren
- L-Lysin
- L-Cystein
- L-Glutamin
- MSM
- Pycnogenol
Jeder hat seine eigenen Vorteile, obwohl es wichtig ist, Behauptungen über Produkte zu recherchieren. Beachten Sie auch, dass diese Substanzen nur Teil einer guten, ausgewogenen Ernährung sind. Wenn Sie gut essen, müssen Sie möglicherweise keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Konsultiere deinen Arzt
Denken Sie daran, dass die Food and Drug Administration (FDA) nicht die gleichen strengen Regeln für Nahrungsergänzungsmittel (insbesondere Kräuter) hat wie für Medikamente. Die Wirksamkeit verschiedener Marken wird variieren, und es gibt keinen Überblick darüber, was biologisch oder wie viel Reinheit erforderlich ist. Viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben bekanntlich Behauptungen gemacht, die nicht bewiesen sind.
Sie und Ihr Arzt sollten mögliche Nahrungsergänzungsmittel besprechen und eine Gesamtstrategie für die Heilung und Gesunderhaltung Ihres Knies erarbeiten. Sie sollten immer alle Substanzen, die Sie einnehmen, Ihrem Arzt mitteilen, um sicherzustellen, dass kein Risiko einer Wechselwirkung besteht.
