Besondere Anlässe sind etwas zu feiern. Aber wenn Sie mit einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) leben, können diese Ereignisse manchmal mit ein wenig mehr als einen wunden Kopf verlassen.
Das Leben mit Crohn's lässt Sie das Gefühl haben, als hätten Sie immer die Wahl: Ihr Lieblingsessen oder einen Tag auf der Toilette? Nutzen Sie all Ihre Energie, um Ihre Freunde zu sehen oder ruhen Sie sich im Bett aus, um Ihre Müdigkeit zu reduzieren?
Was auch immer du kämpfst, es gibt eine Entscheidung zu treffen. Die Frage ist: "Bleib ich oder gehe ich?"
Also, wenn wir ein neues Jahr mit neuen Anfängen beginnen, hier sind meine fünf besten Tipps zum Feiern mit Crohn's.
1. Kenne deine Grenzen
Jeder Körper ist anders. Der Schlüssel ist, herauszufinden, was für Sie richtig ist. Während Ihrer Reise mit Morbus Crohn werden Sie viele verschiedene Dinge über sich und Ihren Körper entdecken. Mit Nebenwirkungen wie Müdigkeit, chronischen Schmerzen und einer häufigen Angst vor Toilettenproblemen kann die Kontaktaufnahme mit Crohn eine knifflige Aufgabe sein.
Vielleicht leiden Sie an einer "unsichtbaren Krankheit"? und folglich außen gut aussehen, aber dein Körper geht viel durch. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich angemessen darum kümmern. Sie werden es vielleicht nicht immer richtig machen, und es wird viel Versuch und Irrtum geben, aber das Wissen um Ihre Grenzen zahlt sich immer aus.
2. Sei vorbereitet
Wie das Sprichwort sagt, "nicht vorbereiten, bereiten Sie sich vor zu scheitern." Obwohl es nicht immer praktisch ist, wird es Zeiten geben, in denen Sie vorausdenken und sich auf das Ereignis, an dem Sie teilnehmen, vorbereiten können.
Wenn es eine Dinnerparty ist und Sie den Gastgeber gut kennen, sagen Sie ihm, dass Sie gerne mitmachen würden, aber Sie müssen Ihr eigenes Essen mitbringen (es sei denn, sie können für Ihre spezifischen Anforderungen kochen).
In der Lage zu planen ist eine Fähigkeit, die viele Menschen mit IBD haben. Ob es sich um eine Diätplanung, eine Medikationsplanung oder eine Planung für eine Toilettenreise handelt, die Vorbereitung auf das bevorstehende Ereignis sollte einige der Sorgen beseitigen, die Sie möglicherweise haben.
3. Verstand über die Materie
Wenn Sie an die Kraft des Geistes glauben, dann ist dies ein guter Tipp für Sie. Manchmal sind wir unsere eigenen schlimmsten Feinde, wenn wir uns um etwas sorgen und uns selbst davon überzeugen, dass es außerhalb unserer Kontrolle liegt.
Obwohl es einige Dinge gibt, die wir nicht ändern können, haben wir alle die Fähigkeit, positives Denken zu entwickeln, was uns manchmal den zusätzlichen Schub gibt, den wir brauchen.
Wenn Sie sich entschieden haben, an einem besonderen Ereignis oder Anlass teilzunehmen (und es gibt kein Halten!), Dann erlauben Sie sich, die Erfahrung zu genießen. Ebenso, statt sich selbst dafür zu bestrafen, dass du dich traurig oder schuldig darüber fühlst, was du tun kannst oder was nicht, akzeptiere die Situation.
Wenn du zusiehst, wie dein Nachbar mehrere Zwiebelringe in den Mund schaufelt, aber weißt, dass frittierte Speisen deinen Zustand verschlimmern, erinnere dich daran, dass die Auswirkungen des Essens den Moment auf den Lippen nicht wert sind. Sie werden sich selbst überraschen mit dem, was Sie tun können, wenn Sie sich daran erinnern.
4. Stress nicht
Glauben Sie es oder nicht, Stress kann ein wesentlicher Auslöser für Schübe sein. Wenn Sie versuchen, sich nicht zu aufregen, kann es massiv zu Ihren Gunsten arbeiten (obwohl das leichter gesagt als getan ist).
Anstatt hart zu sein, wenn du nicht an der Geburtstagsfeier deines Freundes teilnimmst, erinnere dich daran, dass deine Gesundheit deine Priorität ist. Manchmal bedeutet das, dass du einige Einladungen ablehnen musst, damit du andere in Zukunft annehmen kannst.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen. Letztendlich, wenn Sie nicht glücklich und gesund sind, werden Sie sich nicht amüsieren.
5. Lernen Sie, wie Sie gehen
Sie müssen es nicht jedes Mal richtig machen! Wir sind alle Menschen und jeder Tag ist anders. Selbst wenn Sie die am besten vorbereitete Person der Welt sind, können Sie immer noch nicht jede Reihe von Ereignissen vorhersehen und was passieren könnte.
Anstatt frustriert zu sein, dass du nicht in der Lage warst, die Dauer des Ereignisses (oder die Umstände, unter denen du dich befindest) zu halten, versuche, daraus zu lernen. Gibt es etwas, das du nächstes Mal anders machen würdest? Gibt es etwas, das jemand anders hätte anders machen können, um dir zu helfen oder in der Situation, in der du dich befindest?
Bleibe stimuliert und neugierig auf deinen Körper. Umarmung ändern und anpassen, wie Sie wachsen.
Das wegnehmen
Mit einer chronischen Krankheit wie Morbus Crohn zu leben, kann manchmal hart sein, aber es ist wichtig zu versuchen, es nicht über Ihr Leben zu lassen. Gönnen Sie sich Genuss- und Genussmomente. Befolgen Sie die oben genannten Tipps und legen Sie Ihre eigene Drehung auf, um herauszufinden, was für Sie funktioniert. Sie verdienen ein wirklich wundervolles Jahr (und Leben!).
Lo? S Mills ist 25, aus London, arbeitet in der Designbranche und bloggt über entzündliche Darmerkrankungen. Sie stammt ursprünglich aus Buckinghamshire, UK, wuchs in einer großen Familie auf und studierte Mode an der Universität. Seit 2017 setzt Lo ihre Stimme auf Social-Media-Plattformen ein, um das mit Morbus Crohn verbundene Tabu zu beseitigen und Jugendlichen eine Plattform zu bieten, um ihre Erfahrungen zu teilen.
