Vorsicht ist der Schlüssel
Knacken Sie Ihre Gelenke ist eine häufige Gewohnheit. Viele von uns tun es. Wir knacken unsere Fingerknöchel, Finger, Zehen, Rücken und sogar unsere Hälse. Aber nicht jeder tut es aus dem gleichen Grund. Einige von uns tun dies, um den Druck in den Schultern oder im Nacken oder als Reaktion auf Stress zu lösen. Manchmal ist es nur eine Frage der Gewohnheit.
Aber gibt es tatsächlich einen Vorteil, wenn Sie Ihren Hals knacken? Die Antwort lautet Ja und Nein. Wenn Sie Ihren Nacken sanft knacken oder ihn nur gelegentlich knacken, schaden Sie ihm nicht, aber wenn Sie ihn falsch, zu häufig oder zu forciert tun, können Sie mehr Schmerzen oder Unbehagen verursachen, als Sie vor dem Halsbruch verspürten.
Lies weiter, um mehr über die möglichen Risiken zu erfahren, was passiert, wenn du versuchst, deinen eigenen Hals zu knacken, und wenn du Hilfe suchst.
Was macht das knackende oder knallende Geräusch?
Wenn Sie Ihren Hals oder ein Gelenk in Ihrem Körper knacken, werden die Kapseln um Ihr Gelenk gestreckt. Diese Kapseln enthalten Flüssigkeit und durch das Dehnen kann das Gelenk weniger Druck auf das Gelenk ausüben.
Wenn der Druck abnimmt, werden die Fluide in der Verbindung zu Gas. Wenn das Fluid zu Gas wird, macht es ein Knallgeräusch. Dieser Prozess wird als Sieden oder Kavitation bekannt und ist normalerweise nicht schädlich.
Im Falle Ihres Halses haben Sie mehrere Gelenke, Facettengelenke genannt. Diese Gelenke befinden sich auf jeder Seite des Halses. Wenn Sie Ihren Hals knacken, dehnen sich die Facettengelenke aus, wodurch sich Flüssigkeit in der Gelenkkapsel ausbreiten kann. Sobald die Flüssigkeit zu Gas wird, knallen Ihre Nackengelenke. Dies ist der Grund dafür, dass sich das Nackenrissen anfühlt, als würde es den Druck aus dem Nackenbereich lösen.
Eine alternative Theorie schlägt vor, dass das Knackgeräusch durch eine Blase erzeugt wird, die in dem Gelenk erzeugt wird.
Hat es einen Vorteil, den Hals zu brechen?
Auch wenn Ihnen das Reißen des Halses einige Vorteile bringen kann, sollten Sie immer vorher mit Ihrem Arzt oder Chiropraktiker sprechen. Sie können Sie darüber informieren, ob es für Sie sicher ist und andere Möglichkeiten zur Linderung empfehlen.
Eine Studie zeigte, dass ein von einem Chiropraktiker gebrochener Hals eine positive mentale Wirkung haben kann. Das liegt daran, dass viele Menschen mit der Freisetzung von Druck und der erfolgreichen Anpassung eines Gelenks knallende Geräusche assoziieren.
In einigen Fällen kann es einfach sein, dass jemand, der das Knacken hört, sich besser fühlt, auch wenn kein Druck freigesetzt wurde oder das Gelenk nicht vollständig oder erfolgreich eingestellt wurde. Dies wird als "Placebo-Effekt" bezeichnet.
Wenn Sie Ihren Hals knacken, werden auch Endorphine im Bereich Ihrer Nackengelenke freigesetzt. Endorphine werden von Ihrer Hypophyse produziert und von Ihrem Körper freigesetzt, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Ihren Hals knacken, werden Endorphine in der Gegend freigesetzt. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und Freude.
Wie riskant ist es, dir den Hals zu brechen?
Wenn Sie es nicht richtig machen oder wenn Sie es zu oft tun, kann das Knacken Ihres Halses schädlich sein.
Wenn du deinen Nacken zu stark reißst, kannst du die Nerven in deinem Nacken kneifen. Das Einklemmen eines Nervs kann sehr schmerzhaft sein und die Bewegung des Halses schwierig oder unmöglich machen. Wenn Sie Ihren Hals zu hart knacken, können Sie auch die Muskeln um Ihre Gelenke und die Gelenke selbst belasten. Wenn Ihre Muskeln oder Gelenke angespannt sind, kann sich das Bewegen Ihres Halses wie eine lästige Pflicht anfühlen.
Das Gefühl, dass du deinen Hals knacken musst, kann eine Folge von Hypermobilität sein. Dies ist, wenn Ihr Gelenk einen größeren Bewegungsbereich als normal hat. Wenn Sie dem Drang nachgeben, Ihren Hals zu knacken, können die Bänder in Ihren Gelenken dauerhaft gestreckt werden. Dies wird als fortwährende Instabilität bezeichnet. Wenn dies geschieht, besteht für Ihre Halsgelenke ein erhöhtes Risiko, eine Arthrose zu entwickeln.
Ihr Hals ist Heimat für viele wichtige Blutgefäße. In einigen Fällen kann das Durchbrechen des Halses zu hart oder zu oft eines dieser Blutgefäße durchstechen. Es kann auch eine Blutgerinnung verursachen, die gefährlich sein kann, da es den Blutfluss zu Ihrem Gehirn blockiert.
Sollte ich Chiropraktik suchen?
Wenn Sie Ihren Hals regelmäßig knacken, aber keine ständigen Schmerzen oder Unbehagen verspüren, müssen Sie wahrscheinlich keine Chiropraktik oder andere medizinische Behandlungen in Anspruch nehmen.
Aber wenn Sie häufig Ihren Hals knacken und sich nie zufrieden fühlen, müssen Sie möglicherweise Ihre Gelenke neu ausrichten. Dies kann dazu beitragen, dass Sie weniger Lust haben, sich ständig den Hals zu brechen.
Sie sollten auch Ihren Arzt oder Chiropraktiker aufsuchen, wenn:
- Sie beginnen, eine ungewöhnliche Schwellung im Nacken zu bemerken, da dies ein Anzeichen für Flüssigkeitsansammlungen, Verletzungen oder Infektionen sein kann
- Sie beginnen, Schmerzen in Ihrem Nackengelenk zu spüren, insbesondere chronische Schmerzen, die keine erkennbare Ursache haben
- Ihre Gelenke werden aufgrund des Alters oder einer Erkrankung wie Osteoarthritis weniger mobil
Ein Chiropraktiker kann helfen, Ihre Gelenke zu manipulieren, um sicherzustellen, dass sie ausgerichtet sind, was das Gefühl von Druck oder Schmerzen verhindern kann, die Sie dazu bringen wollen, Ihren Hals zu knacken.
Sie können Ihnen auch Ratschläge geben, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, wie zum Beispiel trainieren oder abnehmen, um Nackenschmerzen oder Schmerzen zu minimieren. Sie können Ihnen auch Tipps geben, wie Sie Ihren Hals zu Hause behandeln. Dies kann beinhalten, wie Sie Hitze oder Kälte auf Ihren Nacken anwenden, um Schmerzen oder Schwellungen zu reduzieren.
Um einen Chiropraktiker zu finden, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Spezialisten in Ihrem Netzwerk zu verweisen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann auch einen Online-Spezialisten Locator zur Verfügung stellen, so dass Sie nach Ihrem eigenen Chiropraktiker suchen können.
Ihre Krankenversicherung kann einen Chiropraktiker abdecken, aber es ist am besten, Ihre Versicherung zu überprüfen, um zu sehen, was die Kosten eines Spezialisten sind. Je nachdem, wie viel Ihre Versicherung decken wird, kann die Suche nach einem Chiropraktiker überall von ein paar hundert bis ein paar tausend Dollar kosten.
Die Quintessenz
Neck cracking, besonders wenn es richtig und nicht zu oft gemacht wird, kann dazu führen, dass Sie sich gut fühlen, indem Sie Druck in Ihren Gelenken lindern.Aber wenn Sie es viel tun und konstanten Druck oder Schmerzen fühlen, suchen Sie Ihren Arzt oder einen Chiropraktiker auf. Sie können helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu diagnostizieren und zu beheben, die zu Ihren Beschwerden beitragen können.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Chiropraktiker, wie Sie Ihren Hals richtig knacken können, um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen und langfristige Schäden an Ihren Nackengelenken und den umliegenden Geweben, Muskeln und Nerven verhindern.
