Immunthrombozytopenie (ITP) kann kurzfristige und langfristige Überlegungen für Ihre Gesundheit bewirken. Der Schweregrad von ITP variiert, so dass Sie möglicherweise keine signifikanten Änderungen des Lebensstils vornehmen müssen. Wenn Ihr ITP schwerwiegend ist und Ihre Thrombozytenzahl extrem niedrig ist, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, einige Änderungen vorzunehmen. Möglicherweise finden Sie die Änderungen sogar hilfreich bei der Symptomverwaltung.
Lesen Sie weiter, um mehr über einige Änderungen im Lebensstil zu erfahren, die Sie möglicherweise nach einer ITP-Diagnose machen müssen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Änderungen des Lebensstils, die Sie in Betracht ziehen.
Überdenken Sie Ihre Aktivitäten
Eine ITP-Diagnose nicht bedeutet, dass Sie nicht trainieren oder aktiv bleiben können. Regelmäßige Bewegung ist vorteilhaft für die langfristige Gesundheit für alle. Möglicherweise müssen Sie jedoch die Typen anpassen von Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen.
Kontaktsportarten werden wegen der Gefahr von schweren Verletzungen, die zu Blutungen führen können, nicht als sicher betrachtet. Einige dieser Aktivitäten umfassen:
- Fußball angehen
- Fußball
- Basketball
- Skifahren oder Snowboarden
Sie können möglicherweise in anderen Sportarten sicher teilnehmen, wie zum Beispiel:
- Tennis
- Schwimmen
- Spur
- Tischtennis
Auch wenn Sie ein Fahrrad fahren, ist ein Helm eine Notwendigkeit, wenn Sie ITP haben.
ITP kann Blutergüsse (Purpura) und kleine, vereinzelte Hautausschläge (Petechien) verursachen, die spontan auf Ihrer Haut erscheinen. Sie können diese Symptome sehen, auch wenn Sie nicht an Kontaktsportarten teilnehmen. Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen bei der Teilnahme an Aktivitäten können jedoch eine übermäßige Blutung durch innere und äußere Wunden verhindern, wenn Sie verletzt sind.
Wenn Sie verletzt sind, kann ein Mangel an Blutplättchen es schwierig machen, Blutungen zu stoppen. Sie und Ihr Arzt können besprechen, an welchen Aktivitäten Sie sicher teilnehmen können, abhängig von Ihrer Thrombozytenzahl. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute liegt ein normaler Spiegel irgendwo zwischen 140.000 und 450.000 Blutplättchen pro Mikroliter Blut.
Säubern Sie Ihren Medizinschrank
Bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Die Einnahme solcher Medikamente könnte Ihr Risiko verdoppeln, wenn Sie eine niedrige Anzahl von Thrombozyten haben.
Sie sollten die Einnahme von frei verkäuflichen Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB) und Aspirin vermeiden. Ihr Arzt kann Acetaminophen für gelegentliche Schmerzen empfehlen.
Ihr Arzt wird auch die Vorteile gegenüber den Risiken bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente, die Blutungen verursachen können, wie Blutverdünner wie Warfarin, abwägen. Sie sollten verschreibungspflichtige Ibuprofen und andere Arten von NSAIDs aufgrund der Gefahr von Magen-oder Darmblutungen vermeiden. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) können das Risiko für innere Blutungen ebenfalls erhöhen. Wenn SSRIs mit NSAIDs kombiniert werden, wird das Risiko von Blutungen noch höher.
Informieren Sie Ihren Arzt über Ergänzungen oder Kräuter, die Sie einnehmen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie höhere Dosen von Omega-3-Fettsäuren können die Blutgerinnung und möglicherweise die Immunfunktion beeinträchtigen. Sie müssen diese möglicherweise vermeiden.
Hör auf Alkohol zu trinken
Alkohol kann für einige Erwachsene von Vorteil sein. Rotwein kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Einige Forscher glauben jedoch, dass dies auf die Substanzen in Wein zurückzuführen ist, die aus Trauben stammen, wie Antioxidantien und Flavonoide, anstatt auf Rotwein selbst. Der Schlüssel für die Gesundheit ist, dass wenn Sie Alkohol trinken, nur mäßig trinken: Das bedeutet nicht mehr als ein 5-Unzen-Glas Wein für Frauen und zwei 5-Unzen-Gläser für Männer pro Tag.
Alkohol und ITP sind nicht immer eine gesunde Mischung. Das Hauptproblem ist die Senkung der Thrombozytenfunktion durch Alkohol. Langfristiger Alkoholkonsum kann auch Leber und Knochenmark schädigen, die bei der Thrombozytenproduktion wichtig sind. Außerdem ist Alkohol ein Beruhigungsmittel. Es kann dich müde machen, aber auch nachts wach halten. Solche Effekte sind nicht hilfreich, wenn Sie mit einer andauernden Krankheit zu tun haben.
Sprechen Sie nach einer ITP-Diagnose mit Ihrem Arzt, wenn Sie Alkohol trinken. Sie werden Ihnen wahrscheinlich empfehlen, mit dem Trinken aufzuhören - zumindest bis Ihre Thrombozytenzahlen sich normalisieren.
Ernährungsbezogene Überlegungen
Ihre Ernährung kann eine Rolle in Ihrem ITP-Behandlungsplan spielen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist für alle Erwachsenen wichtig. Aber wenn Sie ITP haben, kann das Essen der richtigen Lebensmittel Ihnen helfen, sich besser und energischer zu fühlen.
Bestimmte Nährstoffe, wie Vitamin K und Kalzium, haben natürliche Bestandteile, die für die Blutgerinnung wichtig sind. Sie können sowohl in dunklen Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl finden. Calcium ist auch in Milchprodukten weit verbreitet. Die Europäische Gruppe für Blut- und Knochenmarktransplantation empfiehlt, dass Sie möglicherweise vermeiden, zu viel Milchprodukte zu konsumieren, da dies die Symptome von Autoimmunkrankheiten wie ITP verschlimmern kann. Vitamin-D-Supplementierung kann auch eine Rolle bei der Stärkung des Immunsystems bei ITP spielen, insbesondere wenn der Vitamin-D-Spiegel niedrig ist.
Sie können auch andere diätetische Maßnahmen in Betracht ziehen:
- Essen Sie Bio-Lebensmittel wenn möglich.
- Tauschen Sie gesättigte (tierische) und trans (künstliche) Fette gegen pflanzliche Varianten wie Avocados.
- Begrenzen Sie rotes Fleisch.
Vermeiden Sie potenziell gerinnungshemmende Früchte wie Beeren, Tomaten und Trauben.
Andere Lebensstiländerungen
Wenn Sie körperlich anstrengend sind oder ein hohes Verletzungsrisiko haben, ist es eine andere Überlegung, Ihren Job zu wechseln. Sie können überlegen, mit Ihrem Arbeitgeber darüber zu sprechen, wie Sie bei der Arbeit bleiben und gleichzeitig die Sicherheitsrisiken minimieren können.
Sie können auch einige der folgenden Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Ihr Verletzungsrisiko zu vermeiden:
- Tragen Sie immer einen Sicherheitsgurt (auch wenn Sie nicht fahren).
- Vorsicht bei der Zubereitung von Speisen, besonders bei der Verwendung von Messern.
- Tragen Sie Schutzhandschuhe, wenn Sie Elektrowerkzeuge verwenden.
- Sei vorsichtig mit Haustieren. Wenn Sie Hunde oder Katzen haben, stellen Sie sicher, dass ihre Nägel nicht scharf sind, damit sie Sie nicht zerkratzen können.
- Tauschen Sie Ihren traditionellen Rasierer gegen einen elektrischen aus, um Schnitte zu vermeiden.
- Verwenden Sie nur Zahnbürsten mit weichen Borsten.
