Das Leben mit SMA stellt alltägliche Herausforderungen und Hindernisse beim Navigieren dar, aber das Finden von barrierefreien Aktivitäten und Hobbys gehört nicht dazu. Ungeachtet der spezifischen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten einer Person ist für jeden etwas dabei. Der Schlüssel ist, über den Tellerrand hinaus zu denken.
Um dies zu tun, müssen Sie bereit sein, kreativ zu werden. Egal, ob Sie ein Outdoors oder ein Homebody-Typ sind, wir werden einige der endlosen Möglichkeiten erkunden, die ein Mensch mit SMA hat, wenn es um Aktivitäten und Hobbys geht.
Bereit, einen neuen Zeitvertreib zu entdecken? Lass uns gleich rein tauchen.
1. Gehen Sie auf Naturwanderungen
Wenn Sie ein Rollstuhlfahrer sind, sind einige Wanderwege möglicherweise nicht die sicherste Wahl. Bei holprigen Geländen und felsigen Wegen ist es wichtig, nach dem Ort zu suchen, an dem Sie und Ihr Rollstuhl unterwegs sind. Die meisten Staaten haben jedoch in diesen Tagen zugänglich Pfade und Radwege mit flachen Schmutz oder gepflasterten Strecken gebaut, so dass sie eine glatte und angenehme Erfahrung für alle Rollstuhlfahrer.
Kennst du irgendwelche Wege in deiner Gegend, die diesen speziellen Bedürfnissen entsprechen? Schauen Sie sich TrailLink für eine landesweite Liste an.
2. Üben Sie Ihren grünen Daumen aus
Wer liebt den Anblick und den Duft von frischen Blüten, Gemüse aus eigenem Anbau und die Kultivierung mit Mutter Natur? Rufen Sie alle grünen Daumen zum Gartentisch!
Obwohl dieses Hobby etwas Kraft am Oberkörper und Anpassungen erfordert, ist es immer noch möglich, einen Garten in Ihrem eigenen Garten anzupflanzen. Beginnen Sie mit dem Kauf oder, wenn Sie einen guten Handwerker kennen, bauen Sie Ihre eigenen Gartentische, die den Spezifikationen Ihres Rollstuhls entsprechen.
Als nächstes, wenn Sie Ihre Tische platzieren, lassen Sie genügend Platz zwischen jedem Tisch für Sie und Ihren Rollstuhl, um durch zu navigieren, da Sie Ihre Zwiebeln und Blüten pflegen müssen.
Entscheiden Sie schließlich, wie Sie Ihren Garten am einfachsten pflegen können. Es gibt viele adaptive Gartengeräte und Bewässerungssysteme, um die tägliche Belastung zu verringern. Sobald Sie finden, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist, ist es Zeit, sich einzugraben und diese Hände schmutzig zu machen.
3. Spielen Sie eine Sportart
Viele Sportligen haben heute adaptive Ligen für Rollstuhlfahrer. Zum Beispiel hat Power Soccer USA sowohl Konferenz-und Freizeit-Teams in den Vereinigten Staaten. Mit diesem adaptiven Sport können Athleten entweder ihren eigenen Rollstuhl oder die Sportstühle der Liga benutzen, um einen 13-Zoll-Fußball über einen Basketballplatz zu rollen. An der Vorderseite der Rollstühle sind Fußschützer angebracht, um das Rollen des Balls zu erleichtern. Besuchen Sie heute die Website von Power Soccer USA, um herauszufinden, ob es in Ihrer Region eine Liga gibt.
4. Sei ein Tourist in deiner Stadt
Wann hast du deine Stadt zum letzten Mal wirklich erkundet? Wann haben Sie das letzte Mal zu den Gebäuden und Wolkenkratzern geschaut und als Andenken ein Foto gemacht? Wie jeder erfahrene Tourist weiß, ist die wichtige Sache zu tun, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Stadt auszuweiten, im Voraus zu planen.
So lustig und abenteuerlich wie Spontaneität klingt, ist es am besten, Ihre Route vorher zu planen. Unzugängliche Orte und Räume tauchen dort auf, wo man sie am wenigsten erwartet. Kopfsteinpflasterstraßen scheinen immer den Weg zu ebnen, wenn Sie unvorbereitet angekommen sind. Websites wie Yelp und Google Maps können bessere Ideen dazu liefern, was mit Barrierefreiheit, Parken und Bürgersteigreisen zu erwarten ist.
Sobald Sie einen rollstuhlgerechten Plan aufgestellt haben, ist es Zeit zu erkunden. Machen Sie Fotos von beliebten Sehenswürdigkeiten oder fahren Sie mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, wenn das normalerweise nicht Ihre Sache ist. Lerne etwas Neues über deine Stadt und, am wichtigsten, viel Spaß!
5. Werde ein Bücherwurm
Verlieren Sie sich mit dem verschwenderischen Lebensstil von Jay Gatsby oder tauchen Sie ein in die Biografie eines Ihrer größten Helden. Ein Bücherwurm zu werden ist ein großer Zeitvertreib für jeden, der etwas kann.
Für diejenigen, die kein Buch halten können, sind elektronische Bücher die beste Wahl. Vom Lesen einer App auf Ihrem Handy bis zum Kauf eines E-Readers war der Zugriff auf und das Speichern von Büchern noch nie so bequem für Menschen mit körperlichen Behinderungen. Mit einem Fingerzeig blättern Sie und tauchen in eine neue Geschichte ein.
Eine letzte Möglichkeit, ein Bücherwurm zu werden, ist das Hören von Hörbüchern. Von Ihrem Telefon, Computer oder Auto aus waren Hörbücher noch nie so leicht zugänglich - besonders für diejenigen, die ihre Finger oder Arme nicht bewegen können. Außerdem kann ein Buch, das der Autor selbst liest, ein besseres Gefühl für die Art und Weise vermitteln, wie sie es schreiben wollten.
Profi-Tipp: Setze Leseziele für jedes Buch und finde jemanden, der dich dafür verantwortlich machen wird. Wenn Sie das tun, sehen Sie, ob sie bereit sind, sich der Herausforderung anzuschließen!
6. Tritt einer Bowling-Liga bei
Bowling ist deine Gasse? (Es gibt einen kleinen Bowling-Humor für dich.) Mit einer solchen Sportart gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Spiel an deine Bedürfnisse anzupassen.
Ausrüstung wie Handgriffe können helfen, den Ball zu greifen. Der Zweck dieser Anhänge besteht darin, eine bessere Kontrolle für die Person zu schaffen, die Schwierigkeiten mit den Fingerlöchern hat.
Für diejenigen, die ihre Oberkörper nur begrenzt benutzen, können Ballrampen helfen, den Ball die Bahn entlang zu rollen. Diese Rampen ersetzen eine Bowlingkugel und schwingen den Arm. Achten Sie jedoch darauf, die Rampe in die richtige Richtung zu richten. Sie möchten nicht die Gelegenheit verpassen, diesen Streik für Ihr Team zu gewinnen!
Das wegnehmen
Sind Sie bereit, sich für Ihre Lieblingsaktivitäten und Hobbys anpassungsfähig und kreativ zu machen? Am Ende des Tages gibt es etwas für jede Person, die mit SMA lebt und spezifische Bedürfnisse hat. Denken Sie daran: Stellen Sie Fragen, forschen Sie und haben Sie natürlich Spaß!
Alyssa Silva wurde im Alter von sechs Monaten mit spinaler Muskelatrophie (SMA) diagnostiziert und hat es sich, angeregt durch Kaffee und Freundlichkeit, zum Ziel gesetzt, andere über das Leben mit dieser Krankheit aufzuklären. Alyssa teilt auf ihrem Blog ehrliche Geschichten über Kampf und Stärke alyssaksilva.com und betreibt eine gemeinnützige Organisation, die sie gegründet hat, Arbeiten am Gehen, um Mittel und Bewusstsein für SMA zu sammeln. In ihrer Freizeit entdeckt sie gerne neue Coffeeshops, singt mit dem Radio völlig verstimmt und lacht mit ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Hunden.
