Überblick
Rheumatoide Arthritis (RA) schädigt die Auskleidung und Knorpel der Gelenke. Dies führt zu schmerzhaften Schwellungen, ein häufiges Symptom der Störung. RA kann dauerhafte Schäden verursachen, daher ist eine frühzeitige Behandlung wichtig.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Schwellungen verursacht und was Sie dagegen tun können.
Was verursacht Schwellungen?
RA tritt auf, wenn das Immunsystem die Auskleidung der Gelenke angreift. Dann baut sich Flüssigkeit in und um die Gelenke herum auf. Dies verursacht schmerzhafte Schwellungen, die zu dauerhaften Gelenkschäden führen können.
RA betrifft in der Regel beide Seiten des Körpers gleichermaßen. Entzündungen können auch im ganzen Körper und nicht nur in den Gelenken auftreten.
Menschen mit RA können eine Reihe von Symptomen aufweisen, wie zum Beispiel:
- ermüden
- leichtes Fieber
- Anämie
- Augenprobleme
Welche Behandlungen sind verfügbar?
Medikamente können helfen, den Schmerz und die Steifigkeit der RA zu lindern. Diese Medikamente beinhalten:
- nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
- Kortikosteroide
- krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs)
Physische oder Ergotherapie kann auch zur Verbesserung der Bewegung beitragen. Schienen können auch helfen, die Gelenke zu unterstützen.
Wie kann ich Schübe und Schwellungen verhindern?
Strategien zum Gelenkschutz können Gelenkschwellungen und Schmerzen vorbeugen. Die Verwendung größerer Gelenke über kleinere Gruppen ist eine solche Strategie. Zum Beispiel sollten Sie es vermeiden, schwere Gegenstände anzuheben. Stattdessen sollten Sie sie möglichst über Arbeitsflächen gleiten lassen. So bleiben die empfindlichen Arm- und Fingergelenke verletzungsfrei. Wenn möglich, sollten auch Ganzkörperbewegungen verwendet werden.
Speziell entwickelte Gadgets können Ihnen auch beim Verwalten von Aufgaben wie Kochen und Reinigen helfen.
Welche Veränderungen im Lebensstil kann ich zur Linderung der Symptome machen?
Mehrere Veränderungen des Lebensstils können helfen, Ihre Symptome zu lindern:
- Rauchen aufhören: Rauchen schwächt Knochen und Organe. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihre Knochen stark halten und die Mobilität verbessern.
- Verwenden Sie eine gute Haltung: Eine gute Rücken- und Fußunterstützung ist beim Sitzen wichtig. Einen Stuhl zu finden, der über dem Durchschnitt liegt, kann es auch einfacher machen, auf die Beine zu kommen. Vermeiden Sie, sich zu beugen, um zu verhindern, dass Ihre Gelenke belastet werden. Stellen Sie sicher, dass die Gegenstände, die Sie regelmäßig benutzen müssen, auf der Arbeitsplatte sind, um eine gute Standposition zu erreichen.
- Gesund essen: Eine ausgewogene Ernährung, die reichlich Vitamin D enthält, ist wichtig. Vitamin D hilft, eine gute Knochengesundheit aufrechtzuerhalten.
- Verwalten Sie Ihr Gewicht: Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Die Reduzierung des Körpergewichts auf ein gesundes Niveau verbessert die Bewegung und kann die RA-Symptome reduzieren.
Kann ich trainieren, wenn ich RA habe?
Bewegte geschwollene Gelenke können schmerzhaft sein. Dennoch kann regelmäßiges Training helfen, Gelenkschwellungen und Schmerzen zu verhindern.
Übung kann Ihnen helfen durch:
- Stärkung der Muskeln um die Gelenke
- Knochen stark halten
- Verbesserung der allgemeinen Stärke, Schlafmuster und allgemeine Gesundheit
Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Einige moderate Übungen, die Ihr Arzt erwähnt, gehören:
- Gehen
- Schwimmen
- Radfahren
- Yoga
- Tai Chi
Sie können feststellen, dass das Heben von Gewichten (geeignetes Gewicht für Ihre Hand- und Handgelenkbeteiligung) hilfreich sein kann. Gewichtheben stärkt Knochen und Muskeln. Starke Knochen können Ihnen helfen, Gelenkverletzungen zu bekämpfen.
Stretching kann auch Gelenksteifigkeit verhindern. Mit einem Dehnungsprogramm im Laufe des Tages können Gelenke geschmeidig werden und eine gute Bewegungsfreiheit beibehalten.
Wegbringen
Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von RA besser beherrschbar zu machen. Mit Gelenkschutzstrategien können Sie Gelenkschäden und Behinderungen vermeiden. Einfache Schritte wie Sport und gesunde Ernährung können Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre RA-Symptome zu übernehmen. Natürlich sollten Sie sich auch die Zeit nehmen, um sich den ganzen Tag auszuruhen. Bei schlechtem RA-Aufflammen wird Bettruhe oft empfohlen, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.
