Was ist eine Sommerkälte?
Eine Sommerkälte ist einfach eine Erkältung, die Sie im Sommer fangen. Manche Leute denken vielleicht, dass man sich im Winter nur erkälten kann. Andere können eine Sommerkälte auch für andere Probleme wie Allergien verwechseln. Entgegen der landläufigen Meinung muss es draußen nicht kalt sein, um sich zu erkälten.
Wenn Sie sich im Sommer eine Erkältung einfangen, wird es genauso sein wie eine Erkältung im Winter. Auch wenn es draußen heiß ist, kann sich das Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, genauso gut verbreiten und infizieren.
Wie können Sie feststellen, dass es keine Allergien sind?
Es kann schwierig sein zu sagen, ob Sie eine Erkältung oder Sommerallergien haben. Wenn Sie jedoch die Hauptunterschiede zwischen den beiden kennen, kann es leicht sein, sie voneinander zu unterscheiden:
Du wirst andere Symptome haben
Erkältungen und Allergien teilen die Merkmale von Niesen, laufende Nase, Stau und eine juckende oder Halsschmerzen. Aber eine Erkältung umfasst auch andere Symptome wie Husten, Schwitzen und Fieber.
Allergien werden länger dauern
Sind Ihre Symptome nach ein bis zwei Wochen verschwunden? Wenn ja, hatten Sie wahrscheinlich eine Sommerkälte, die ihren Lauf nahm. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen andauern und nicht verschwinden, dann haben Sie wahrscheinlich mit Allergien zu tun.
Die Symptome werden schwanken
Ebenso, wenn sich Ihre Symptome im Schweregrad ändern - beginnen Sie mild, verschlechtern Sie sich und kehren Sie dann zu mild zurück (oder verschwinden ganz) - Sie haben es mit einer Erkältung zu tun. Allergien sind in der Regel konsistent und anhaltend.
Der Beginn der Symptome ist anders
Bei Erkältungen erleben Sie normalerweise das Auftreten jedes einzelnen Symptoms zu unterschiedlichen Zeiten. Mit Allergien werden alle auf einmal kommen.
Symptome ändern sich, wenn Sie reisen
Wenn Sie von einer Region in eine andere reisen und sich die Symptome bessern (oder schlimmer werden), ist es wahrscheinlicher, dass Sie Allergien haben. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie von einem Ort zum anderen mit sehr unterschiedlichen Bestäubungs-Pflanzen und potenziellen Allergenen reisen.
Nasenausfluss wird anders sein
Da Erkältungen Infektionen sind, wird der Schleim nach dem Blasen der Nase dick und grünlich oder gelblich sein. Bei Allergien ist der Schleim durchscheinend und in der Regel dünner in der Konsistenz.
Was sind die besten Mittel?
Natürlich gibt es auch bei kalten Erkältungen viele klassische Winterkälte-Behandlungen. Um eine Sommerkälte zu behandeln:
- Sich ausruhen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Ruhe und Schlaf bekommen. Vermeiden Sie übermäßige Aktivität und Stress, die das Immunsystem herausfordern könnten. Auch wenn der Sommer voller verlockender Outdoor-Aktivitäten ist, müssen Sie vielleicht drinnen bleiben und sich für lange Zeit ausruhen.
- Bleiben Sie genährt und hydratisiert. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Vermeiden Sie Getränke, die austrocknen könnten, wie Alkohol, Kaffee oder Energydrinks. Heiße Getränke wie Tee können beruhigend und hilfreich für die Symptome sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Aufnahme von Vitaminen und Mineralien stark ist, insbesondere von immunstärkenden Nährstoffen wie Eisen, Vitamin C und Zink.
- Pflanzliche Heilmittel. Kräuter können keine Kälte töten oder bekämpfen. Dennoch zeigen Studien, dass einige das Immunsystem unterstützen können und dabei helfen, Erkältungen besser zu bekämpfen. Beliebte Kräuter zur Bekämpfung von Rhinovirus sind Echinacea, Süßholzwurzel, Holunder und Knoblauch.
- Luftbefeuchter und Dämpfe. Luftbefeuchter können eine Erkältung nicht direkt loswerden. Aber sie können helfen, Symptome zu lindern, vor allem laufende Nase, Staus, Halsschmerzen und Husten.
Wie lange wird es dauern?
Eine Erkältung im Sommer dauert etwa so lange wie eine Erkältung im Winter. Im Durchschnitt dauert eine Erkältung insgesamt etwa 10 Tage, wobei sich die Symptome um den siebten Tag drastisch verbessern.
Kinder neigen dazu, Erkältungen viel schneller als Erwachsene zu lösen, in der Regel in weniger als einer Woche. Manche Erwachsene können dagegen bis zu zwei Wochen mit Erkältungen klarkommen. Dies hängt von Alter, Gesundheit, Genetik und anderen Faktoren ab.
Je mehr Sie auf sich aufpassen und Kältepflegemittel verwenden, desto schneller wird sich Ihre Erkältung klären. Geh zu deinem Arzt, wenn deine Erkältung länger als zwei Wochen anhält.
Wie können Sie Sommerkälte verhindern?
Es gibt keine Möglichkeit, eine Erkältung vollständig zu verhindern, sei es im Sommer oder im Winter. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chance verringern können, einen zu bekommen.
- Passen Sie auf Ihr Immunsystem auf. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: nahrhafte Nahrungsmittel zu essen, zu viel Stress zu vermeiden und sogar Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die immunstärkende natürliche Heilmittel enthalten.
- Viel Schlaf bekommen. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem jeden Tag neu einzustellen, damit es richtig funktioniert.
- Wasche deine Hände. Achten Sie darauf, sich die Hände zu waschen, insbesondere in den Toilettenräumen der öffentlichen Räume und in Bereichen, in denen Krankheitserreger vorherrschen können.
- Vermeiden Sie diejenigen, die eine Erkältung haben. Wenn du weißt, dass jemand erkältet ist, vermeide es, mit ihnen zu interagieren. Wenn Sie sich ihnen nähern oder sie anfassen, achten Sie darauf, sie danach schnell abzuwaschen.
