Schrittlänge und Schrittlänge
Schrittlänge und Schrittlänge sind zwei wichtige Maße in der Ganganalyse. Ganganalyse ist eine Studie darüber, wie eine Person läuft und läuft. Ärzte verwenden visuelle Beobachtung und Werkzeuge, um Körperbewegungen, Körpermechanik und Muskelaktivität zu messen und zu beurteilen.
Die Ganganalyse kann Ärzten helfen, Verletzungen und andere Grunderkrankungen zu diagnostizieren. Es kann auch verwendet werden, um Behandlungen für Verletzungen und Bedingungen zu bewerten. Trainer können auch Ganganalyse verwenden, um die sportliche Leistung zu verbessern und empfehlen geeignete Ausrüstung, wie z. B. Schuhe.
Was ist Schrittlänge?
Die Schrittlänge ist die zurückgelegte Strecke, wenn Sie zwei Schritte machen, eine mit jedem Fuß. Beginnen Sie mit Ihren beiden Füßen zusammen und beginnen Sie zu laufen. Sie können mit beiden Fuß beginnen, aber beginnen Sie mit Ihrer linken:
- Heben Sie Ihren linken Fuß hoch und treten Sie nach vorne.
- Jetzt sind beide Füße auf dem Boden mit dem linken Fuß vor dem rechten.
- Heben Sie Ihren rechten Fuß und schwingen Sie ihn nach vorne über Ihren linken Fuß und legen Sie ihn auf den Boden.
- Jetzt sind beide Füße auf dem Boden mit dem rechten Fuß vor dem linken.
Die Strecke, die während dieser Bewegung zurückgelegt wird, ist Ihre Schrittlänge. Mit anderen Worten, Ihre Schrittlänge ist die Entfernung von der Zehe des rechten Fußes (Startposition) bis zur Zehe des rechten Fußes (Endposition) oder die Ferse des rechten Fußes (Startposition) bis zur Ferse rechts Fuß (Endposition).
Was ist Schrittlänge?
Eine Schrittlänge ist die zurückgelegte Entfernung, wenn Sie einen Schritt ausführen. Beginnen Sie mit Ihren beiden Füßen zusammen und beginnen Sie zu laufen. Sie können mit beiden Fuß beginnen, aber beginnen Sie mit Ihrer linken:
- Heben Sie Ihren linken Fuß hoch und treten Sie nach vorne.
- Jetzt sind beide Füße auf dem Boden mit deinem linken Fuß vor deinem rechten Fuß.
Die Entfernung, die Ihr linker Fuß zurückgelegt hat (von der Zehe Ihres rechten Fußes bis zur Zehe Ihres linken Fußes oder von der Ferse Ihres rechten Fußes bis zur Ferse Ihres linken Fußes), ist Ihre Schrittlänge. Es kann einen Unterschied zwischen Ihrer linken Schrittlänge und Ihrer rechten Schrittlänge geben.
Was ist die durchschnittliche Schrittlänge und Schrittlänge?
Laut der University of Iowa beträgt die Schrittlänge der durchschnittlichen Person 2,5 Fuß (30 Zoll), so dass die durchschnittliche Schrittlänge etwa 5 Fuß (60 Zoll) beträgt.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Schrittlänge beeinflussen können:
- Höhe
- Alter
- Verletzung
- Krankheit
- Terrain
Wie berechnen Sie Ihre Schritt- und Schrittlänge?
Wenn Sie diese Berechnung draußen machen, bringen Sie ein Stück Kreide und ein Maßband mit. Wenn Sie das im Inneren tun, haben Sie ein Maßband und etwas Klebeband.
- Messen und markieren Sie mit dem Maßband und der Kreide (außen) oder dem Klebeband (innen) einen bestimmten Abstand, z. B. 20 Fuß.
- Beginnen Sie etwa 10 Meter vor einer der Markierungen, um Ihren natürlichen Spaziergang zu beschleunigen.
- Wenn Sie die erste Marke treffen, fangen Sie an, Ihre Schritte zu zählen, und stoppen Sie Ihre Zählung, wenn Sie die zweite Marke treffen.
- Teilen Sie die Anzahl der Füße in Ihrer gemessenen Entfernung durch die Anzahl der Schritte, die Sie von der ersten zur zweiten Marke gemacht haben. Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge. Wenn Sie beispielsweise 16 Schritte benötigen, um 20 Fuß zu bedecken, beträgt Ihre Schrittlänge 1,25 Fuß (15 Zoll).
Wenn Sie Ihre Laufschrittlänge berechnen möchten, teilen Sie die Anzahl der Schritte, die Sie genommen haben, durch 2 und teilen Sie diese Zahl in die gemessene Distanz. Wenn Sie 16 Schritte benötigen, um 20 Fuß zu bedecken, teilen Sie die Anzahl der Schritte (16) durch 2, um die Anzahl der Schritte zu erhalten. Dann nimm die Antwort (8) und teile sie in die Entfernung. Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge. In diesem Fall hast du 8 Schritte in 20 Fuß genommen, also beträgt deine Schrittlänge 2,5 Fuß (30 Zoll).
Wenn Sie eine genauere Messung wünschen, verwenden Sie eine längere Distanz:
- Markieren Sie Ihren Ausgangspunkt und gehen Sie, bis Sie 50 Schritte gezählt haben.
- Markieren Sie das Ende Ihres letzten Schrittes.
- Messen Sie zwischen den beiden Marken.
- Befolgen Sie die gleichen Berechnungen wie oben: Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge und Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge.
Für noch mehr Genauigkeit, machen Sie die längere Distanz drei oder vier Mal und mitteln Sie dann die Ergebnisse.
Wie viele Schritte / Schritte brauche ich, um eine Meile zu laufen?
Im Durchschnitt dauert es etwa 2.000 Schritte, um eine Meile zu laufen.
Es gibt 5.280 Fuß in einer Meile. Um die Anzahl der Schritte zu bestimmen, die Sie benötigen, um eine Meile zu laufen, teilen Sie 5.280 nach Ihrer Schrittlänge. Um die Anzahl der Schritte zu bestimmen, musst du eine Meile laufen und 5.280 durch deine Schrittlänge dividieren.
Wegbringen
Schrittlänge und Schrittlänge können wichtige Zahlen für einen Arzt sein, um ein Problem mit Ihrem Gang oder einem Zustand zu diagnostizieren, der ein Problem mit Ihrem Gang verursachen könnte.
Diese Zahlen können auch für einen Arzt oder einen Physiotherapeuten nützlich sein, um Ihren Fortschritt und damit die Wirksamkeit der Behandlung zu beurteilen, die für den Zustand, der Gangunregelmäßigkeiten verursacht, vorgeschrieben ist.
Diese Informationen sind auch für Sie interessant, um Ihre persönliche Fitness zu bewerten. Wenn Sie einen neuen Schrittzähler oder Fitness-Tracker erhalten - z. B. Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit oder Polar - müssen Sie möglicherweise Ihre Schrittlänge während der Ersteinrichtung eingeben.
Manchmal sind die Begriffe? Schrittlänge? und? Schrittlänge? werden synonym verwendet, aber es ist wahrscheinlich die Zahl, die sie tatsächlich wollen, ist Schrittlänge.
