Überblick
Eine Soft-Food-Diät ist etwas, das Ärzte nach bestimmten medizinischen Verfahren empfehlen. Es wird auch eine ballaststoffarme Diät oder eine fade Diät genannt.
Wie Sie wahrscheinlich aus dem Namen erraten können, beinhaltet eine Soft-Food-Diät die Auswahl von Lebensmitteln, die weich sind, leicht zu kauen und sanft auf Ihren Magen. Diese Art von Diät zielt darauf ab, den Verdauungsprozess für Ihren Körper zu erleichtern.
Eine Soft-Food-Diät kann nicht alle Nährstoffe liefern, die Sie langfristig benötigen. Es ist eine temporäre Lösung für, wenn Ihr Körper heilen muss.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie über die Soft-Food-Diät wissen müssen.
Wann sollten Sie eine Diätkost essen?
Eine Soft-Food-Diät wird manchmal empfohlen, wenn Sie einen medizinischen Eingriff hatten, der Ihren Verdauungstrakt betrifft.
Häufige medizinische Probleme, die durch eine Soft-Food-Diät unterstützt werden könnten, sind:
- Gastroenteritis
- Divertikulitis
- entzündliche Darmerkrankungen (IBD)
Es ist auch nützlich nach Oralchirurgie, Zahnrekonstruktion und Halsoperation.
Nahrungsmittel auf einer weichen Nahrungsmitteldiät zu essen
Eine Soft-Food-Diät ist eine der einzigen Diäten, die Sie dazu ermutigen, ballaststoffarme Lebensmittel und raffinierte, verarbeitete Kohlenhydrate zu essen.
Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, Gemüse und Früchte aus der Dose zu essen, anstatt frische Produkte zu verwenden, und versuchen, Protein aus weicheren Quellen wie Eiern und gut gekochtem Fisch zu bekommen.
Hier sind ein paar Beispiele, was zu essen ist. Shop für einige dieser Lebensmittel durch Klicken auf die unten stehenden Links.
- pürierte Früchte (wie Apfelmus)
- Fischkonserven und Dosengeflügel
- Fruchtsaft und Gemüsesaft
- weißer Reis
- Eiernudeln
- Weißbrot
- Kartoffelpüree
- Bananen
- Mangos
- Avocados
- Hüttenkäse
- Tee
Sie sollten auch viel Wasser trinken, wenn Sie auf einer weichen Ernährung sind. Dies wird Sie davon abhalten, dehydriert zu werden, was den Heilungsprozess Ihres Körpers verlangsamen kann. Es wird auch helfen, Ihre Verdauung zu erhalten, auch wenn Sie nicht viel Ballaststoffe bekommen.
Lebensmittel auf einer weichen Ernährung zu vermeiden
So wichtig wie es ist, weiche Nahrung während dieser Diät zu essen, ist es ebenso wichtig, bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden. Dies sind Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen oder schwer verdaulich für Ihren Körper sind.
Beispiele für was zu vermeiden sind:
- Vollkorn- und Vollkornbrot
- rohes Gemüse, insbesondere Brokkoli, Blumenkohl und Karotten
- Bohnen und Nüsse, einschließlich Erdnüsse
- brauner und wilder Reis
- Beeren
- ballaststoffreiches und faserangereichertes Getreide
- kohlensäurehaltige Getränke (wie Soda und Selters)
Soft-Food-Rezepte
Eine Soft-Food-Diät könnte zunächst restriktiv wirken. Aber es gibt eine überraschende Anzahl von kreativen und klassischen Rezepten, die Sie genießen können, während Ihr Körper weiche Speisen braucht. Hier sind ein paar:
- grüner Göttin Smoothie
- vegetarisches Tikka Masala
- Putenhackbraten
- Creme der frischen Tomatensuppe
- klassischer Bananenpudding
- Hirtenpastete
- pürierte Süßkartoffeln
Das wegnehmen
Eine sanfte Diät ist eine vorübergehende Möglichkeit, Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu geben.
Während Sie auf der Soft-Food-Diät sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren ganzen Körper ruhen, nicht nur Ihren Bauch! Nehmen Sie sich die Zeit, um auf sich selbst zu achten, wenn Sie eine Krankheit haben, die eine Diät erfordert.
Mit der Genehmigung Ihres Arztes sollten Sie in der Lage sein, in kurzer Zeit wieder gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
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