Was ist Shilajit?
Shilajit ist eine klebrige Substanz, die hauptsächlich in den Felsen des Himalaya vorkommt. Es entwickelt sich über Jahrhunderte aus der langsamen Zersetzung von Pflanzen.
Shilajit wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es ist eine wirksame und sichere Ergänzung, die sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
Hier ist ein Blick auf acht Möglichkeiten, Shilajit zu verwenden.
Shilajit Vorteile
1. Alzheimer-Krankheit
Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Erkrankung des Gehirns, die Probleme mit Gedächtnis, Verhalten und Denken verursacht. Medikamentöse Behandlungen sind verfügbar, um die Symptome von Alzheimer zu verbessern. Aber basierend auf der molekularen Zusammensetzung von Shilajit glauben einige Forscher, dass Shilajit das Fortschreiten von Alzheimer verhindern oder verlangsamen könnte.
Die Hauptkomponente von Shilajit ist ein Antioxidans, das als Fulvosäure bekannt ist. Dieses starke Antioxidans trägt zur kognitiven Gesundheit bei, indem es die Anhäufung von Tau-Protein verhindert. Tau-Proteine sind ein wichtiger Teil Ihres Nervensystems, aber eine Anhäufung kann Gehirnzellenschäden auslösen.
Forscher glauben, dass die Fulvosäure in Shilajit die abnorme Anhäufung von Tau-Protein stoppen und Entzündungen reduzieren kann, was möglicherweise die Alzheimer-Symptome verbessert. Mehr Forschung und klinische Versuche sind jedoch erforderlich.
2. Niedriger Testosteronspiegel
Testosteron ist ein primäres männliches Sexualhormon, aber einige Männer haben ein niedrigeres Niveau als andere. Zeichen von niedrigem Testosteron schließen ein:
- ein niedriger Sexualtrieb
- Haarverlust
- Verlust von Muskelmasse
- ermüden
- erhöhte Körperfett
In einer klinischen Studie an männlichen Probanden im Alter zwischen 45 und 55 Jahren erhielten die Hälfte der Teilnehmer ein Placebo und die Hälfte erhielt zweimal täglich eine 250 Milligramm (mg) Dosis von gereinigtem Shilajit. Nach 90 aufeinanderfolgenden Tagen fand die Studie heraus, dass Teilnehmer, die gereinigtes Shilajit erhielten, einen signifikant höheren Testosteronspiegel im Vergleich zur Placebogruppe aufwiesen.
3. Chronisches Erschöpfungssyndrom
Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) ist eine langfristige Bedingung, die extreme Müdigkeit oder Ermüdung verursacht. CFS kann es schwierig machen, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, und einfache alltägliche Aktivitäten können sich als schwierig erweisen. Die Forscher glauben, dass Shilajit-Präparate die Symptome von CFS reduzieren und Energie wiederherstellen können.
CFS wurde mit einer mitochondrialen Dysfunktion in Verbindung gebracht. Dies geschieht, wenn Ihre Zellen nicht genug Energie produzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2012 gaben die Forscher den Ratten 21 Tage lang Shilajit und induzierten dann CFS, indem sie die Ratten zwangen, 21 Minuten an 21 aufeinanderfolgenden Tagen zu schwimmen. Die Ergebnisse zeigten, dass Shilajit die Auswirkungen von CFS reduziert. Sie denken, dies sei das Ergebnis des Shilajits, der mitochondriale Dysfunktion verhindert.
Basierend auf diesen Ergebnissen kann die natürliche Verbesserung der Mitochondrienfunktion des Körpers mit Shilajit-Präparaten dazu beitragen, das Energieniveau zu verbessern.
4. Altern
Da Shilajit reich an Fulvosäure ist, ein starkes Antioxidans und entzündungshemmend, kann es auch gegen freie Radikale und Zellschäden schützen. Infolgedessen kann die regelmäßige Anwendung von Shilajit zur Langlebigkeit, einem langsameren Alterungsprozess und insgesamt zu einer besseren Gesundheit beitragen.
5. Höhenkrankheit
Eine höhere Höhe kann eine Reihe von Symptomen auslösen, darunter:
- Lungenödem
- Schlaflosigkeit
- Lethargie, oder fühlen sich müde oder träge
- Körperschmerz
- Demenz
- Hypoxie
Höhenkrankheit kann durch niedrigen atmosphärischen Druck, kalte Temperaturen oder hohe Windgeschwindigkeit ausgelöst werden. Forscher denken, dass Shilajit Ihnen helfen kann, Höhenprobleme zu überwinden.
Shilajit enthält Fulvosäure und mehr als 84 Mineralien, so dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Es kann als Antioxidans wirken, um die Immunität und das Gedächtnis Ihres Körpers zu verbessern, ein entzündungshemmendes Mittel, ein Energieverstärker und ein Diuretikum, um überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu entfernen. Aufgrund dieser Vorteile soll Shilajit dazu beitragen, vielen mit höheren Höhen verbundenen Symptomen entgegenzuwirken.
6. Eisenmangelanämie
Eine Eisenmangelanämie kann durch eine eisenarme Diät, Blutverlust oder die Unfähigkeit, Eisen zu absorbieren, verursacht werden. Die Symptome umfassen:
- ermüden
- die Schwäche
- kalte Hände und Füße
- Kopfschmerzen
- unregelmäßiger Herzschlag
Shilajit Ergänzungen können jedoch allmählich Eisenspiegel erhöhen.
Eine Studie unterteilt 18 Ratten in drei Gruppen von sechs. Forscher induzierten Anämie in der zweiten und dritten Gruppe. Ratten in der dritten Gruppe erhielten nach 11 Tagen 500 mg Shilajit. Die Forscher sammelten Blutproben aus allen Gruppen am 21. Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass Ratten in der dritten Gruppe höhere Spiegel von Hämoglobin, Hämatokrit und roten Blutkörperchen aufwiesen als Ratten in der zweiten Gruppe. Dies sind alles wichtige Bestandteile Ihres Blutes.
7. Unfruchtbarkeit
Shilajit ist auch eine sichere Ergänzung für männliche Unfruchtbarkeit. In einer Studie nahm eine Gruppe von 60 unfruchtbaren Männern zweimal täglich 90 Tage nach den Mahlzeiten Shilajit ein. Am Ende der 90-Tage-Periode zeigten mehr als 60 Prozent der Studienteilnehmer eine Zunahme der Gesamtspermazahl. Mehr als 12 Prozent hatten eine Zunahme der Spermienmotilität. Spermienmotilität bezieht sich auf die Fähigkeit der Spermien in einer Probe, sich adäquat zu bewegen, ein wichtiger Teil der Fruchtbarkeit.
8. Herzgesundheit
Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Gesundheit des Herzens verbessern. Die Forscher testeten die Herzleistung von Shilajit an Laborratten. Nach Erhalt einer Vorbehandlung von Shilajit wurde einigen Ratten Isoproterenol injiziert, um eine Herzverletzung zu induzieren. Die Studie ergab, dass Ratten, denen Shilajit vor einer Herzverletzung verabreicht wurde, weniger kardiale Läsionen aufwiesen.
Sie sollten Shilajit nicht einnehmen, wenn Sie eine aktive Herzerkrankung haben.
Shilajit Nebenwirkungen
Obwohl dieses Kraut natürlich und sicher ist, sollten Sie rohes oder unverarbeitetes Shilajit nicht essen. Raw Shilajit kann Schwermetallionen, freie Radikale, Pilze und andere Verunreinigungen enthalten, die Sie krank machen können. Egal, ob Sie online kaufen oder von einem Natur- oder Naturkostladen, stellen Sie sicher, dass Shilajit gereinigt und gebrauchsfertig ist.
Weil dies als ein pflanzlicher Gesundheitsansatz angesehen wird, wird Shilajit nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration auf Qualität, Reinheit oder Stärke überwacht. Recherchiere sorgfältig, wo du es kaufen kannst, und wähle eine seriöse Quelle.
Nehmen Sie kein Shilajit, wenn Sie Sichelzellenanämie, Hämochromatose (zu viel Eisen im Blut) oder Thalassämie haben. Es ist möglich, auf diese Ergänzung allergisch zu sein. Beenden Sie die Einnahme von Shilajit, wenn Sie Ausschlag, erhöhte Herzfrequenz oder Schwindel entwickeln.
Wie man es benutzt
Shilajit ist in flüssiger und in Pulverform erhältlich. Verabreichen Sie Ergänzungen immer gemäß den Anweisungen. Wenn Sie die Ergänzung in flüssiger Form kaufen, lösen Sie eine Portion von der Größe eines Reiskorns oder einer Erbsengröße in Flüssigkeit auf und trinken Sie ein bis drei Mal am Tag (je nach Anleitung). Oder Sie können Shilajitpulver zweimal täglich mit Milch einnehmen. Die empfohlene Dosis von Shilajit beträgt 300 bis 500 mg pro Tag. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Shilajit einnehmen.
