Eine laufende Nase bekommen
Wir alle bekommen eine Schnupfen, eine Bedingung, mit der wir zuhause leicht zurechtkommen können.
Es gibt einige Gründe, warum Sie eine laufende Nase bekommen können. Die häufigste ist eine virale Infektion der Nebenhöhlen - in der Regel die Erkältung.
In anderen Fällen kann eine laufende Nase auf Allergien, Heuschnupfen oder andere Ursachen zurückzuführen sein.
Stoppen einer laufenden Nase mit Hausmitteln
Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen, gibt es viele Möglichkeiten, die Ihnen helfen können. Entdecken Sie die folgenden Behandlungen zu Hause, um zu sehen, ob für Sie und Ihre laufende Nase arbeiten.
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Trinken von Flüssigkeiten und hydratisiert im Umgang mit einer laufenden Nase kann hilfreich sein, wenn Sie auch Symptome einer verstopften Nase haben.
Dies sorgt dafür, dass Schleim in Ihren Nebenhöhlen zu einer laufenden Konsistenz verdünnt und leicht auszustoßen ist. Ansonsten kann es dick und klebrig sein, was die Nase noch weiter verstopft.
Vermeiden Sie Getränke, die eher dehydrieren als hydratisieren. Dazu gehören Getränke wie Kaffee und alkoholische Getränke.
2. Heiße Tees
Auf der anderen Seite können heiße Getränke wie Tee manchmal hilfreicher sein als kalte. Dies ist wegen ihrer Hitze und Dampf, die helfen, Atemwege zu öffnen und zu entlasten.
Bestimmte Kräutertees können Kräuter enthalten, die leichte abschwellende Mittel sind. Suchen Sie nach Tees, die entzündungshemmende und Antihistaminikum-Kräuter wie Kamille, Ingwer, Minze oder Brennnessel enthalten.
Machen Sie eine Tasse heißen Kräutertee (vorzugsweise nicht koffeinhaltig) und inhalieren Sie den Dampf vor dem Trinken. Halsschmerzen begleiten häufig laufende Nasen - trinken heißen Kräutertee kann auch helfen, Halsschmerzen zu lindern.
3. Gesichtsdampf
Es hat sich gezeigt, dass das Einatmen von heißem Dampf hilft, eine laufende Nase zu behandeln. Eine 2015 durchgeführte Studie an Menschen mit Erkältung hat gezeigt, dass die Dampfinhalation sehr effektiv ist. Es reduzierte die Erholungszeit um etwa eine Woche im Vergleich zu keiner Dampfinhalation.
Versuchen Sie zusätzlich, Dampf aus einer heißen Tasse Tee einzuatmen, einen Gesichtsdampf. Hier ist wie:
- Erhitze sauberes Wasser in einem sauberen Topf auf deinem Herd. Erhitze es gerade genug, so dass Dampf entsteht - DON'T lass es aufkochen.
- Legen Sie Ihr Gesicht für jeweils 20-30 Minuten über den Dampf. Atme tief durch die Nase. Machen Sie Pausen, wenn Ihr Gesicht zu heiß wird.
- Danach die Nase putzen, um den Schleim loszuwerden.
Falls gewünscht, fügen Sie ein paar Tropfen abschwellende ätherische Öle zu Ihrem Gesichtswasser Dampf hinzu. Ungefähr zwei Tropfen pro Unze Wasser sind ausreichend.
Eukalyptus, Pfefferminze, Kiefer, Rosmarin, Salbei, Minze, Teebaum (Melaleuca) und Thymianöle sind gute Optionen. Verbindungen in diesen Pflanzen (wie Menthol und Thymol) sind auch in vielen frei verkäuflichen Abschwellmitteln zu finden.
Wenn Sie diese ätherischen Öle nicht haben, verwenden Sie diese Kräuter stattdessen in getrockneter Form. Machen Sie Ihren Gesichtsdampf zu einem Kräutertee und inhalieren Sie die Dämpfe - Sie erhalten die gleichen Vorteile.
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4. Heiße Dusche
Brauchen Sie schnelle Hilfe? Probieren Sie eine heiße Dusche. Genau wie ein heißer Tee oder Gesichtsdampf kann ein Duschspray helfen, eine laufende und verstopfte Nase zu lindern.
Legen Sie Ihr Gesicht und Ihre Nebenhöhlen direkt in den Dampf und das Spray der Dusche für beste Ergebnisse.
5. Neti Topf
Die Verwendung eines Netipots für die Nasenspülung (auch als Nasenspülung bezeichnet) ist ein gängiger Ansatz bei Sinusproblemen. Dies beinhaltet Probleme mit der laufenden Nase und Beschwerden.
Neti Töpfe sind kleine, teekannenähnliche Behälter mit Ausguss. Sie fügen eine warme Salz- oder Salzwasserlösung dem Topf hinzu. Sie verwenden dann den Topf, um die Lösung durch ein Nasenloch und aus dem anderen zu gießen. Dies spült Ihre Nebenhöhlen ziemlich gründlich aus.
Kaufen Sie ein Neti Pot Kit in Ihrer lokalen Apotheke, Ihrem Geschäft oder bei Amazon. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen für Ihren Neti Pot genau befolgen. Unsachgemäßer Gebrauch von Netipots kann, wenn auch selten, laufende Nasen verschlimmern oder Sinusinfektionen verursachen.
Stellen Sie sicher, dass Sie steriles und destilliertes Wasser anstelle von Leitungswasser verwenden.
Fügen Sie abschwellende ätherische Öle, wie oben erwähnt, Ihrer Kochsalzlösung hinzu, falls Sie weitere Vorteile wünschen (nur zwei bis drei Tropfen pro Topf zugeben).
6. Essen scharfes Essen
Scharfes Essen kann eine laufende Nase verschlimmern. Wenn Sie jedoch auch Symptome einer verstopften Nase haben, kann das Essen von scharfem Essen helfen.
Wenn Sie ein wenig Hitze in Ihrem Essen tolerieren können, versuchen Sie es. Wenn Sie die Würze nicht gewohnt sind, versuchen Sie zuerst ein wenig würzige Gewürze, um zu sehen, ob es hilft.
Heiße Gewürze wie Cayennepfeffer, Geisterpfeffer, Habanero, Wasabi, Meerrettich oder Ingwer sind großartige Optionen. Diese Gewürze, die auch ein Gefühl der Wärme erzeugen, wenn sie gegessen werden, erweitern Durchgänge im Körper und können Nebenhöhlenprobleme erleichtern.
7. Capsaicin
Capsaicin ist die Chemikalie, die Chilischoten würzig macht. Es wurde verwendet, um Nervenschmerzen und Schuppenflechte zu behandeln, aber wenn Sie es auf Ihrer Nase anwenden, kann es mit einer laufenden Nase helfen, die durch Verstopfung verursacht wird.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Capsaicin bei der Behandlung von Schnupfen wirksamer ist als die frei verkäufliche Medikation Budesonid.
Die Quintessenz
Es gibt viele Hausmittel, die Sie versuchen können, Befreiung von einer laufenden Nase ohne Medikamente zu bekommen.
Keines dieser Mittel wurde entwickelt, um die zugrunde liegenden Ursachen von Schnupfen - nämlich Erkältungen, Virusinfektionen oder Allergien - zu heilen oder vollständig zu beseitigen.
Diese Ansätze werden Ihnen nur Erleichterung bringen. Achten Sie bei Erkältungen, Viren und Allergien auf eine direktere Behandlung.
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