Überblick
Handkrämpfe können extrem unangenehm und entweder sporadisch oder chronisch sein. Wenn Ihre Hand sich verkrampft, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, eine Faust zu bilden oder Ihre Finger zusammenzubringen. Sie können Krämpfe in anderen Teilen Ihres Körpers auch erfahren. Während Handkrämpfen an sich nicht gefährlich ist, kann es ein Zeichen für ein größeres Problem sein, wenn andere Symptome vorhanden sind.
Was verursacht Handkrämpfe?
Wenn Sie in der Lage sind, die Ursache für Ihre Handkrämpfe zu ermitteln, können Sie diese in Zukunft wahrscheinlich nicht mehr anwenden. Die folgenden sind nur einige der möglichen Gründe für Handkrämpfe. Kontaktieren Sie Ihren Arzt für weitere Informationen.
Niedriges Magnesium
Magnesium hilft, starke Knochen zu erhalten und Muskeln zu entspannen.
Dieses Mineral kann bei der Vorbeugung von Muskelkrämpfen, einschließlich Handkrämpfen, sowie des Restless-Legs-Syndroms und Augenzuckungen helfen. Wenn Sie wenig Magnesium haben, können auch einige der folgenden Symptome auftreten:
- ermüden
- PMS und Menstruationsbeschwerden
- Kopfschmerzen
- Asthma
- verringerte Toleranz für Übung
- Schlaflosigkeit
- Schwindel
Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Magnesium.
Austrocknung
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie dehydriert werden. Dehydration tritt auf, wenn der Körper genug Wasser fehlt, um richtig zu funktionieren. Dehydration beeinträchtigt die Funktion der Muskeln und verursacht Krämpfe.
Während Dehydration eher bei hohen Temperaturen auftritt, können Sie auch bei kalten Temperaturen Dehydratation ohne ausreichende Wasseraufnahme entwickeln. Andere Symptome der Dehydrierung sind:
- schlechter Atem
- Fieber und Schüttelfrost
- trockene Haut
- Verlangen nach süßen Speisen
- Kopfschmerzen
Erfahren Sie mehr über Austrocknung.
Schwache Zirkulation
Schlechte Durchblutung tritt auf, wenn Ihr Körper nicht ausreichend durchblutet ist. Durchblutung sendet Blut, Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper. Sie können Kreislaufprobleme in Ihren Händen, Armen und Beinen spüren. Sie können auch die folgenden Symptome auftreten:
- Schmerzen
- Kribbeln
- Taubheit
- stechender oder pochender Schmerz
Erfahren Sie mehr über schlechte Durchblutung.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Nerv, der vom Unterarm zur Handfläche geht, komprimiert wird. Der Nerv befindet sich im Karpaltunnel, der das Retinaculum flexorum, die Sehnen und den Knochen unterhalb der Hand umfasst. Die Kompression kann durch Verdickung oder Schwellung von gereizten Sehnen verursacht werden.
Jene mit Karpaltunnelsyndrom erfahren normalerweise die folgenden Symptome zusammen mit Handkrämpfen:
- Brennen oder Kribbeln in der Handfläche und den Fingern
- eine Schwellung
- verminderte Griffstärke
- Verschlechterung der Symptome beim Aufwachen
Andere Arten von Verletzungen durch wiederholte Belastung können auch Handkrämpfe verursachen, wie zum Beispiel Krämpfe von Schriftstellern oder Musikern und Sportverletzungen.
Erfahren Sie mehr über das Karpaltunnelsyndrom.
Stiff Hand-Syndrom
Steifes Handsyndrom, auch bekannt als diabetisches steifes Handsyndrom und diabetische Cheiroarthropathie, ist eine Komplikation von Diabetes, bei der Verdickung und Wachsigkeit der Hände beginnt, die Bewegungen der Finger zu begrenzen.
Diejenigen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes können Handkrämpfe von steifen Handsyndrom erfahren. Forscher glauben, dass dieser Zustand durch eine Zunahme der Glykosylierung verursacht werden kann, bei der sich Zuckermoleküle an Proteinmoleküle anlagern. Der Anstieg bewirkt, dass die Haut an Kollagen zunimmt. Andere Symptome des steifen Handsyndroms sind:
- die Unfähigkeit, Gelenke zu stärken
- Steifheit im kleinen Finger, die schließlich bis zum Daumen reicht
- die Unfähigkeit, alle Finger zusammenzubringen
- dicke, wachsige Haut auf dem Handrücken
Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis (RA) kann Handkrämpfe sowie Krämpfe in anderen Teilen des Körpers verursachen.
Diese Autoimmunerkrankung greift die Gelenke an und verursacht eine Entzündung, die das Gelenkgewebe verdickt. Mit der Zeit können die Gelenke ihre Beweglichkeit verlieren.
Wenn Sie RA haben, können Sie die Krämpfe nicht nur in den Händen fühlen, sondern auch in den Füßen, Knöcheln, Knien, Handgelenken und Ellenbogen. Gelenkentzündungen durch rheumatoide Arthritis sind in der Regel symmetrisch, dh wenn eine Hand betroffen ist, ist die andere in der Regel ebenfalls betroffen.
Erfahren Sie mehr über rheumatoide Arthritis.
Nierenkrankheit
Eine Nierenerkrankung oder Nierenerkrankung tritt auf, wenn Ihre Nieren den Abfall aus Ihrem Körper nicht gut genug entfernen können oder Ihre Flüssigkeiten nicht ausbalanciert sind. Nierenerkrankungen können Krämpfe verursachen, aufgrund von Flüssigkeits- und Elektrolytstörungen, Durchblutungsstörungen oder Nervenschäden.
Krämpfe - insbesondere Beinkrämpfe - sind bei Nierenkranken häufig. Es wird angenommen, dass sie durch Ungleichgewichte in Flüssigkeiten und Elektrolyten oder durch Nervenschäden oder Blutflussprobleme verursacht werden. Wenn Sie diese Bedingung haben, können Sie auch Folgendes erleben:
- Übelkeit und Erbrechen
- Müdigkeit und Schwäche
- Verlust von Appetit
- Schwellung der Knöchel und Füße
- Schlafstörung
- Hirnnebel
- anhaltendes Jucken
Erfahren Sie mehr über Nierenerkrankungen.
Wie werden Handkrämpfe behandelt?
Allgemeine Hausmittel für Handkrämpfe gehören Stretching, Schwimmen, Krafttraining Übungen, Erhöhung Ihrer Flüssigkeitsaufnahme und Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen. Behandlungen können auch basierend auf dem Grund für Ihre Symptome verordnet werden.
Zur Behandlung von niedrigem Magnesiumgehalt
Steigern Sie die Magnesiumaufnahme, indem Sie mehr Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte essen. Nehmen Sie ein Magnesium (oder Magnesium und Kalzium) Ergänzung. Wenn Sie Magenverstimmung haben, versuchen Sie Magnesiumchelat, das leichter zu verdauen ist.
Dehydrierung zu behandeln
Für milde Dehydratation trinken Sie Wasser sowie ein Rehydratationsgetränk mit Elektrolyten wie Gatorade. Sie können auch Ihr eigenes Rehydrationsgetränk mit 1/2 Teelöffel Salz, 6 Teelöffel Zucker und 1 Liter Wasser herstellen. Schwere Dehydrierung ist ein medizinischer Notfall, und Sie sollten in die Notaufnahme gehen.
Um schlechte Durchblutung zu behandeln
Nehmen Sie an einem von Ihrem Arzt empfohlenen Trainingsprogramm teil. Andere Behandlungen hängen von der Ursache des Kreislaufproblems ab.
Zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms
Machen Sie häufige Pausen, vermeiden Sie Aktivitäten, die die Symptome verschlimmern, und tragen Sie ein kühles Päckchen auf. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch eine Behandlung mit Schienbeinen, frei verkäuflichen Medikamenten, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Yoga, Physiotherapie oder Operationen.
Zur Behandlung des steifen Handsyndroms
Pflegen Sie den richtigen Blutzuckerspiegel und versuchen Sie Übungen, um die Hand zu stärken und sie flexibel zu halten, z. B. um einen Ball zu werfen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Physiotherapie verschreiben.
Zur Behandlung von rheumatoider Arthritis
Ihr Arzt möchte, dass Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Kortikosteroide, krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) oder eine Operation versuchen.
Zur Behandlung von Nierenerkrankungen
Dehnen Sie die Muskeln in Ihrer Hand, nehmen Sie ein Bad oder eine heiße Dusche, massieren Sie und trinken Sie viel Wasser.
Wie ist die Aussicht auf Handkrämpfe?
Handkrämpfe sind nicht ernst, wenn sie selten auftreten. Manchmal kann es zu einem Muskelspasmus kommen, wenn sich die Hand während des Schlafens in einer unangenehmen Position befindet oder wenn Sie etwas so handhaben, dass es sich vorübergehend verschlimmert. Wenn Ihre Hände jedoch häufig verkrampfen oder Ihr Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Da Handkrämpfe ein Symptom und kein Zustand sind, kann der Arzt Ihnen helfen, die Ursache herauszufinden und einen angemessenen Behandlungsplan erstellen. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:
- Kurzatmigkeit
- schneller Herzschlag
- häufiges Erbrechen
- Schmerz, der sich von deiner linken Hand durch deinen Arm bewegt
Dies kann ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein.
