Was ist trockener Mund und was bedeutet das?
Mundtrockenheit tritt auf, wenn die Speichel produzierenden Drüsen nicht gut funktionieren. Es wird auch Xerostomie oder Hyposalivation genannt. Es wird nicht als offizielle diagnostizierbare Erkrankung betrachtet, aber manchmal ist es ein Symptom für eine andere Erkrankung.
Trockener Mund kann sehr unangenehm sein, aber Hausmittel können Linderung verschaffen.
Hausmittel für trockenen Mund
Diese Mittel sind nicht erwiesen, trockenen Mund zu heilen, nur um es zu entlasten.
1. Wasser trinken
Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben kann helfen, den trockenen Mund zu lindern. Studien haben gezeigt, dass Dehydrierung ein Faktor im trockenen Mund sein kann. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme kann helfen, leichte Austrocknung zu behandeln.
2. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente
Mehr als 90 Prozent der Fälle von Mundtrockenheit werden durch Medikamente verursacht.
Eine Studienüberprüfung ergab, dass häufige Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen können:
- Antihistaminika
- Antihypertensiva
- Hormon-Medikamente
- Bronchodilatatoren
Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente Ihren trockenen Mund verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Hören Sie niemals plötzlich auf, ein Medikament ohne die Zustimmung Ihres Arztes zu nehmen.
3. Kick Entwässerungsgewohnheiten
Hier sind einige Empfehlungen:
- Vermeiden Sie Koffein. Koffeinhaltige Getränke können entwässern. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee oder Tee einen trockenen Mund verursacht.
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Alkohol kann dehydrieren, was zum trockenen Mund beitragen kann. Versuchen Sie bei trockenem Mund, anstelle von Alkohol Wasser zu trinken. Interessanterweise ist der Alkoholkonsum jedoch kein erwiesener Risikofaktor. Dies wurde in solchen Studien getestet und etabliert.
- Aufhören zu rauchen. Rauchtabak kann auch dehydrieren. Reduzieren oder Beenden kann trockene Mundsymptome reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Rauchen die Mundtrockenheit erhöhte. In einer Überprüfung im Jahr 2011 war Rauchen jedoch kein damit verbundener Risikofaktor.
- Zucker abtropfen lassen. Wie Koffein, Alkohol und Rauchen kann Zucker dich austrocknen. Wenn Sie können, versuchen Sie, zuckerhaltige Nahrungsmittel zu reduzieren, um trockene Mundprobleme zu reduzieren. Die Vermeidung von Zucker, insbesondere zuckerhaltigen Getränken, wurde in dieser Studie 2015 empfohlen.
4. Saugen Sie auf zuckerfreie Süßigkeiten
Das Saugen auf einer zuckerfreien Süßigkeit kann eine kurzfristige Erleichterung von trockenem Mund zur Verfügung stellen. Dazu gehören Produkte wie Hustenbonbons, Lutschtabletten oder andere Süßigkeiten.
5. Zuckerfreien Kaugummi kauen
Zuckerfreies Kaugummi kann auch eine kurzfristige Linderung von trockenem Mund bieten. Außerdem enthält etwas Gummi Xylitol, das die Speichelproduktion stimuliert.
6. Verbesserung der gesamten Mundpflege
Ein trockener Mund kann sowohl ein Symptom als auch eine Ursache für eine schlechte Mundhygiene sein. Verbesserung der mündlichen Routine könnte entscheidend für den Schutz der Gesundheit Ihres Mundes sein. Dazu gehören häufige Zahnseide, Fluorid Zahnpasta und Mundwasser.
7. Verwenden Sie alkoholfreies Mundwasser
Mundwasser ist wirksam bei der Verbesserung der allgemeinen Mundhygiene, die in den trockenen Mund eingreifen kann.
Insbesondere Mundwässer, die Xylitol enthalten, fördern die Speichelproduktion. Dies könnte kurzfristig Abhilfe schaffen, wie in dieser Überprüfung 2015 erwähnt.
8. Vermeiden Sie es, durch den Mund zu atmen
Mundatmung kann die Mundschleimhaut verschlimmern und andere Probleme mit der Mundgesundheit verursachen.
Versuchen Sie öfter durch die Nase zu atmen als mit dem Mund, besonders wenn Sie trockene Mundprobleme haben.
9. Bekommen Sie einen Luftbefeuchter
Das Erzeugen von Feuchtigkeit kann helfen, den Mund zu trocknen, indem einfach mehr Feuchtigkeit in die Umgebung gebracht wird.
Eine Studie schlug vor, dass die Befeuchtung Symptome des trockenen Mundes mäßig verbessern könnte. Wenn Sie nachts einen Luftbefeuchter betreiben, können Sie die Beschwerden reduzieren und den Schlaf verbessern.
10. Pflanzliche Heilmittel
Viele Kräuter können helfen, die Speichelproduktion zu stimulieren und den trockenen Mund vorübergehend zu entlasten, darunter:
- Aloe Vera (Aloe barbadensis). Das Gel oder der Saft in Aloe Vera Pflanzenblättern ist feuchtigkeitsspendend für den Mund. Der Kauf von Aloe Vera Saft ist eine gute Möglichkeit, trockenen Mund zu behandeln.
- Ingwer (Zingiber officinale). Ingwer ist ein bekannter Kräuter-Sialagogue. Dies bedeutet, dass es die Speichelproduktion stimuliert, was auch dem trockenen Mund hilft. Ginger's Sialagogue-Aktion wird in vielen Studien erwähnt, einschließlich dieser Studie 2015.
- Stockrosewurzel (Alcea spp.). Hollyhock hat feuchtigkeitsspendende Wirkung ähnlich wie Aloe Vera. Eine Studie von 2015 zeigte, dass es mit Hilfe von Mundtrockenheit half Malva sylvestris, ein enger Verwandter.
- Marshmallowwurzel (Malva spp.). Marshmallow-Wurzel ist eine weich machende und feuchtigkeitsspendende Pflanze wie Aloe. Es ist beliebt in der traditionellen Kräuterkunde. Eine Studie von 2015 zeigte, dass es mit Hilfe von Mundtrockenheit half Alcea digitata, ein enger Verwandter.
- Nopal Kaktus (Opuntien spp.). Nopal Kaktus ist ein traditionelles Essen und Medizin aus Mexiko. Auch Kaktusfeigenkaktus genannt, gewinnt er in der Gesundheitsbranche an Popularität. Eine Studie von 2017 zeigte, dass Nopal die Mundtrockenheit oder die Hyposalivation verbessern kann.
- Spilanthes (Spilanthes Acmella). Spilanthes ist ein beliebtes Kraut zur Verbesserung der Zahngesundheit. Eine traditionelle Verwendung ist als eine Sialoge für zunehmende Speichelbildung, die trockenen Mund helfen kann.
- Süßer Pfeffer (Capsicum annuum). Laut dieser Studie aus dem Jahr 2011 und einer Studie im Jahr 2017 fördern Paprika den Speichelfluss.
11. Versuchen Sie Over-the-counter Speichelersatz
Sie können Speichelersatz in Ihrer Apotheke kaufen. Viele verschiedene Marken bieten Speichelersatz wie Xerostom.
Diese Produkte sind ideal für kurzfristige Linderung, aber wahrscheinlich wird nicht die Ursache für Ihren trockenen Mund heilen.
Wann sollte ich bei trockenem Mund medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?
Trockener Mund ist selten ein ernstes Problem. Manchmal ist es ein Zeichen, dass du nur ein bisschen dehydriert bist.
Sehen Sie Ihren Arzt:
- Wenn Sie denken, Medikamente sind die Ursache. Es ist am besten zu diskutieren, bevor Medikamente abgesetzt werden.
- Wenn Sie auch Symptome anderer Erkrankungen haben. Andere Bedingungen umfassen:
- Typ 2 Diabetes
- Nierenkrankheit
- Parkinson-Krankheit
- Immun- / Autoimmunkrankheiten
- Angststörung
- Depression
- Anämie
- Nährstoffmangel
Wenn diese Bedingungen Ihren trockenen Mund verursachen, ist die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung effektiver als Hausmittel.
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