Überblick
Wenn Sie an Psoriasis leiden, können Sie befürchten, dass es sich auf andere Menschen oder auf andere Teile Ihres Körpers ausbreitet. Psoriasis ist nicht ansteckend und Sie können es von jemand anderem nicht erreichen oder es an eine andere Person weitergeben. Psoriasis kann sich jedoch auf andere Teile des eigenen Körpers ausbreiten, wenn Sie es bereits haben.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Psoriasis entwickelt und um zu verhindern, dass sich die Psoriasis verschlimmert oder ausbreitet.
Wie entwickelt sich Psoriasis?
Psoriasis ist eine sehr häufige, chronische Hauterkrankung. Es wird durch Ihr Immunsystem auf Overdrive, die Ihre Produktion von Hautzellen erhöht verursacht. Wenn die Produktion zunimmt, sterben und vermehren sich Ihre Hautzellen schneller. Das verursacht eine Anhäufung abgestorbener Hautzellen, die zu juckenden Flecken auf der Haut führen. Die Flecken können rot, sehr trocken und sehr dick sein.
Psoriasis hat zwei Hauptrisikofaktoren: Ihr Immunsystem und Ihre Genetik. Diese beiden Faktoren beeinflussen Ihren ganzen Körper, so dass Sie an vielen Stellen Psoriasis entwickeln können. Psoriasis ist am häufigsten auf der Kopfhaut, Knie und Ellbogen, aber es kann überall auftreten.
Psoriasis kann auch von mild bis schwerwiegend sein. In leichten Fällen bedecken Psoriasis-Patches weniger als 3 Prozent Ihres Körpers und in schweren Fällen decken die Patches mehr als 10 Prozent ab. Es ist möglich, dass Ihre Psoriasis im Laufe der Zeit mehr oder weniger stark wird. Psoriasis kann je nach Standort auch anders aussehen und sich anders anfühlen.
Es kann scheinen, als ob sich Ihre Psoriasis auf andere Teile Ihres Körpers ausbreitet, wenn es sich verschärft. Aber in Wirklichkeit hast du das, was man Flare-Up nennt.
Was kann ein Aufflammen auslösen?
Forscher glauben, dass mehr Menschen die Gene für Psoriasis haben als diejenigen, die es tatsächlich entwickeln. Es wird vermutet, dass eine Kombination von genetischen und umweltbedingten Auslösern vorhanden sein muss, damit Psoriasis auftreten kann. Das ist wahrscheinlich auch eine Erklärung dafür, warum Psoriasis kommt und geht oder im Laufe der Zeit immer besser wird.
Psoriasis-Schübe können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, darunter:
- eine Infektion überall in deinem Körper
- Rauchen
- Hautverletzung, wie ein Schnitt oder eine Verbrennung
- Stress
- trockene Luft, entweder vom Wetter oder von einem beheizten Raum
- zu viel Alkohol
- einige Medikamente
- Mangel an Vitamin D
- Fettleibigkeit
7 Tipps, um die Verbreitung von Psoriasis zu verhindern
Die Behandlung konzentriert sich darauf, Sie daran zu hindern, Hautzellen zu schnell zu produzieren, aber es gibt auch Schritte, die Sie ergreifen können, um Psoriasis-Schübe zu verhindern.
Lesen Sie mehr: 10 Psoriasis-Trigger zu vermeiden "
1. Eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist für alle wichtig, kann aber auch dazu beitragen, Psoriasis-Schübe zu reduzieren.
In einer kürzlich durchgeführten Umfrage in den USA berichteten Menschen mit Psoriasis über eine Verbesserung ihrer Symptome, nachdem sie ihre Aufnahme von Alkohol, Gluten und Nachtschatten reduziert hatten. Nachtschatten gehören unter anderem Kartoffeln, Tomaten und Auberginen. Verbesserungen wurden auch bei denen beobachtet, die Omega-3-Fettsäuren und Fischöl, Gemüse und Vitamin-D-Ergänzungen zu ihrer Ernährung hinzufügten.
Es gab jedoch nur wenige wissenschaftliche Studien zu den Auswirkungen der Ernährung auf Psoriasis. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ideale Diät für Sie.
2. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol
Dieser kann leichter gesagt als getan sein. Rauchen und Alkohol tragen wenig zu einer gesunden Lebensweise bei und können Psoriasis verschlimmern. Begrenzen Sie den Konsum von Rauchen und Alkohol so weit wie möglich, um eine Verschlechterung der Psoriasis zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe beim Beenden benötigen. Sie können Raucherentwöhnungsprogramme und Ressourcen empfehlen, um den Alkoholkonsum zu managen.
Weiterlesen: 15 Tipps zum Rauchstopp "
3. Schützen Sie Ihre Haut
Sonnenbrand, Schnitte und sogar Impfungen können Psoriasis auslösen. Diese Art von Trauma für die Haut kann eine Reaktion namens Koebner-Phänomen verursachen. Es kann dazu führen, dass sich Psoriasis-Flecken in Bereichen entwickeln, in denen Sie normalerweise keine Schübe haben, was auch den Eindruck erwecken kann, dass sich die Psoriasis ausgebreitet hat. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie folgende Tipps:
- Verwenden Sie Sonnencreme, wenn Sie für längere Zeit in der Sonne sind. Während etwas ultraviolettes Licht helfen kann, Ihre Psoriasis zu heilen, kann zu viel Belichtung Ihre Haut schädigen und kann sogar zu Hautkrebs führen.
- Seien Sie besonders vorsichtig, um Schnitte oder Kratzer zu vermeiden.
- Achten Sie nach Impfungen auf Ihre Haut. Impfungen könnten zu einem Schuppenflechte-Ausbruch führen.
4. Stress reduzieren
Es ist nicht immer leicht, Stress zu bewältigen, und manchmal kann es unvermeidlich sein. Alles von einer plötzlichen Lebensveränderung, wie einem Arbeitsübergang oder dem Verlust eines geliebten Menschen, bis hin zum chronischen Stress des Alltagslebens ist mit einem Anstieg der Psoriasis verbunden.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress zu reduzieren:
- Halten Sie Ihren Zeitplan überschaubar.
- Finden Sie Zeit für die Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
- Verbringe Zeit mit Menschen, die dich erheben.
- Halte deinen Körper gesund.
- Nimm dir jeden Tag ein paar Augenblicke Zeit, um zu atmen und deine Gedanken zu klären.
Erfahren Sie mehr über Stressmanagement "
5. Schlaf
Wenn Sie genügend Schlaf bekommen, können Sie Ihr Immunsystem unterstützen und dabei helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten und Stress zu bewältigen. All diese Dinge sind wichtig, um Ihre Psoriasis in Schach zu halten.
Erwachsene werden empfohlen, sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Schlaf zu bekommen.
Erfahren Sie mehr: Wie wirken sich sieben bis acht Stunden Schlaf auf Ihren Körper aus? "
6. Überdenken Sie einige Medikamente
Die folgenden Medikamente sind mit Psoriasis-Flares assoziiert:
- Lithium
- Malariamedikamente
- Propranolol (Inderal)
- Chinidin (Chinora)
- Indomethacin
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass eines dieser Medikamente Ihre Psoriasis beeinflussen könnte. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Medikamente aufgeben oder ändern.
7. Lotion
Übermäßig trockene Haut kann Psoriasis auslösen.Vermeiden Sie zu heiße Duschen, die Ihre Haut trocknen können. Nach dem Baden tupfen Sie Ihre Haut mit einem Handtuch trocken und tragen Sie eine unscented Lotion auf, um Feuchtigkeit zu speichern. Sie können auch einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus verwenden, wenn die Luft trocken ist. Dies kann auch helfen, trockene Haut zu verhindern.
Wegbringen
Psoriasis ist nicht ansteckend, was bedeutet, dass Sie es nicht auf andere Menschen übertragen können. Flare-ups können dazu führen, dass sich Ihre Psoriasis verschlimmert und größere Mengen Ihres Körpers bedecken. Lerne deine Auslöser und meide sie, wenn möglich, um das Risiko von Schüben zu reduzieren.
