Überblick
Sie haben vielleicht gehört, dass Knöchelrisse Arthritis verursachen, aber es gibt keine Beweise, die diese Behauptung stützen. Knöchelrisse können jedoch zu anderen Problemen führen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Angewohnheit zu erfahren, und warum Sie vielleicht den Knöchel knacken wollen.
Was die Forschung über Knöchelrisse sagt
Mehrere Studien wurden durchgeführt, um festzustellen, ob Knöchelrisse mit Arthritis verbunden sind. Bis heute wurde kein Link gefunden.
In einem Bericht untersuchten Forscher der Uniformen-Universität der Gesundheitswissenschaften eine Gruppe von 215 Personen. Zwanzig Prozent von ihnen sagten, dass sie regelmäßig ihre Fingerknöchel knackten.
Die Ergebnisse zeigten 18,1 Prozent der Teilnehmer, die ihre Fingerknöchel knackten und 21,5 Prozent derjenigen, die keine Arthritis in den Händen hatten. Die Forscher folgerten, dass die Wahrscheinlichkeit, Arthritis zu haben, in beiden Gruppen ungefähr gleich war.
Im Jahr 1998 führte Dr. Donald Unger eine informelle Studie durch, die als ein Leserbrief in der Zeitschrift Arthritis and Rheumatism veröffentlicht wurde. Als Teil seines Experiments brach der Arzt die Fingerknöchel an seiner linken Hand mindestens zweimal täglich für 50 Jahre, während er die Knöchel an seiner rechten Hand allein ließ, um als Kontrolle zu dienen.
Dr. Unger schätzte, dass die Knöchel an seiner linken Hand mindestens 36.500 Mal gebrochen waren. In seinem Brief kam er zu dem Schluss, dass nach 50 Jahren keine seiner Hände Arthritis-Symptome aufwiesen und es keine Unterschiede zwischen den beiden Händen gab.
Die Ergebnisse einer 2017 veröffentlichten Studie stimmten den Schlussfolgerungen von Dr. Unger zu. Forscher fanden heraus, dass Knöchel-Cracker das gleiche Maß an körperlicher Funktion hatten wie diejenigen, die ihre Fingerknöchel nicht knackten.
Während Forschung überwältigend darauf hindeutet, dass Knöchelrisse nicht zu Arthritis führt, kann das folgende Ihr Risiko der Entwicklung der Bedingung erhöhen:
- eine frühere Gelenkverletzung
- übergewichtig oder fettleibig sein
- älteres Alter
- eine Familiengeschichte
- eine Frau sein
Komplikationen der Knöchelknacken
Knöchelrisse verursachen keine Arthritis, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Gewohnheit nicht völlig harmlos sein könnte.
Wenn ein Gelenk beim Aufspringen verriegelt wird, kann das Knacken zu Verletzungen in der Hand führen.
Eine 1990 durchgeführte Studie zeigte, dass chronische Knöchelrisse die Gesundheit der Hände beeinträchtigen können. Die Forscher untersuchten 300 Teilnehmer und fanden heraus, dass diejenigen, die ihre Gelenke hatten, eine höhere Entzündungsrate und einen schwächeren Griff hatten.
Dieses Ergebnis ist jedoch umstritten. Neuere Forschungsergebnisse, die 2017 veröffentlicht wurden, kamen zu dem Schluss, dass Knöchelrissbildung die Grifffestigkeit nicht beeinflusst.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Folgendes vom Knöchelknacken erfahren:
- Schmerzen
- Schwellung
- ein ungewöhnliches Geräusch
- verringerte Bewegung
Es ist auch eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen, wenn die Gewohnheit in Ihr tägliches Leben eingreift.
Behandlung von Komplikationen
Wenn Sie eine Handentzündung haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Behandlungen zur Verringerung der Schwellung können umfassen:
- Eis- oder Wärmetherapien
- Bittersalzbäder
- sich ausruhen
- Massage
- bestimmte frei verkäufliche Arzneimittel (OTC-Arzneimittel)
Um die Griffkraft zu verbessern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise spezielle Übungen, bei denen Sie verschiedene Geräte greifen müssen.
Was verursacht Knöchelrisse
Bis vor kurzem glaubten Forscher, dass das Geräusch von Knöchelrissen von einer Blase kam, die herausplatzte, wenn Teile des Fingers sich trennten.
Eine 2015 veröffentlichte Studie stellte diese Theorie in Frage. Die Forscher verwendeten MRT-Scans von Fingern, da diese in Echtzeit geknackt wurden, und fanden heraus, dass das Geräusch aufgrund der Bildung eines Hohlraums im Gelenk auftritt.
Eine Angewohnheit ablegen
Es gibt keine spezielle Behandlung für Knöchelrisse. Manchmal kann es eine zwanghafte Gewohnheit werden. In diesem Fall möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt über verschiedene Therapien sprechen, die Ihnen helfen könnten, mit Knöchelrissen umzugehen.
Wenn Sie die Knöchel knacken und gerne aufhören möchten, versuchen Sie Folgendes:
- Halten Sie Ihre Hände beschäftigt: Drehen Sie einen Bleistift oder eine Münze, um Ihre Hände zu besetzen und vergessen Sie dabei, Ihre Fingerknöchel zu knacken.
- Lenken Sie sich ab: Wenn Sie Lust haben, Ihre Fingerknöchel zu knacken, hören Sie auf, was Sie tun, und gehen Sie zu einer anderen Aktivität über.
- Verwenden Sie die Gummibandmethode: Manche Menschen berichten von Erfolgen, wenn sie schlechte Angewohnheiten wie Knöchelrisse brechen, indem sie ein Gummiband um ihr Handgelenk binden und es schnappen, wenn sie sich gerade an der Handlung beteiligen.
- Sehen Sie einen Profi: Wenn Knöchelrisse in Ihrem Leben stören, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe, um mit der Gewohnheit fertig zu werden. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestimmte Formen der Verhaltenstherapie anbieten.
Ausblick
Wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken, gibt es keine ernsthaften gesundheitlichen Auswirkungen, über die Sie sich Sorgen machen müssen. In der Tat, einige Leute berichten Erleichterung, wenn sie ihre Fingerknöchel knallen.
Die Angewohnheit wird nicht zu Arthritis führen, obwohl sie die Griffkraft beeinflussen kann. Wenn sich die Gewohnheit auf Ihr tägliches Leben auswirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Verhaltenstherapie.
