Überblick
Blutzuckerspitzen werden verursacht, wenn ein einfacher Zucker, bekannt als Glukose, in Ihrem Blutkreislauf aufbaut. Für Menschen mit Diabetes passiert dies aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, Glukose richtig zu verwenden.
Der größte Teil der Nahrung, die Sie essen, wird in Glukose umgewandelt. Ihr Körper benötigt Glukose, weil es der primäre Brennstoff ist, der Ihre Muskeln, Organe und das Gehirn richtig arbeiten lässt. Aber Glucose kann nicht als Brennstoff verwendet werden, bis es in Ihre Zellen gelangt.
Insulin, ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert wird, entriegelt Zellen, so dass Glukose in sie eindringen kann. Ohne Insulin gleitet Glukose in Ihrem Blutkreislauf herum und ist nirgends mehr zu finden. Im Laufe der Zeit wird es immer konzentrierter.
Wenn sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufbaut, steigt Ihr Blutzuckerspiegel (Blutzucker). Langfristig verursacht dies Schäden an Organen, Nerven und Blutgefäßen.
Blutzuckerspitzen treten bei Menschen mit Diabetes auf, weil sie Insulin nicht effektiv verwenden können.
Unbehandelter Blutzucker kann gefährlich sein, was bei Diabetikern zu einer ernsthaften Erkrankung namens Ketoazidose führt.
Chronische hohe Blutzucker erhöht die Wahrscheinlichkeit von schweren Diabetes-Komplikationen wie Herzerkrankungen, Blindheit, Neuropathie und Nierenversagen.
Blutzuckerstich Symptome
Wenn Sie lernen, die Symptome von Hyperglykämie (hoher Blutzucker) zu erkennen, können Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle halten. Einige Menschen mit Diabetes fühlen sofort die Symptome von hohem Blutzucker, aber andere gehen seit Jahren nicht diagnostiziert, weil ihre Symptome mild oder vage sind.
Symptome einer Hyperglykämie beginnen typischerweise, wenn Ihr Blutzucker über 250 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) steigt. Die Symptome werden schlimmer, je länger Sie unbehandelt bleiben.
Zu den Symptomen eines Blutzuckers gehören:
- häufiges Wasserlassen
- ermüden
- Erhöhter Durst
- verschwommene Sicht
- Kopfschmerzen
Blutzuckerspitze: Was zu tun ist
Es ist wichtig, die Symptome der Hyperglykämie zu kennen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, führen Sie einen Fingerstick aus, um Ihr Level zu überprüfen.
Trainieren und trinken Wasser nach dem Essen, vor allem, wenn Sie eine Menge von stärkehaltigen Kohlenhydraten verbraucht haben, kann helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken.
Sie können auch eine Insulininjektion verwenden, aber achten Sie darauf, diese Methode nur zu verwenden, wenn Sie die Empfehlungen Ihres Arztes bezüglich Ihrer Dosis genau befolgen. Bei unsachgemäßer Anwendung kann Insulin Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen.
Ketoazidose und Ketose
Es ist auch wichtig, den Unterschied zwischen Ketoazidose und Ketose zu verstehen.
Wenn zu hohe Blutzuckerspiegel zu lange unbehandelt bleiben, wird sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufbauen und Ihre Zellen werden nach Brennstoff hungern. Ihre Zellen werden zu Fett für Treibstoff. Wenn Ihre Zellen Fett anstelle von Glukose verwenden, erzeugt der Prozess ein Nebenprodukt, die Ketone:
- Menschen mit Diabetes kann eine diabetische Ketoazidose (DKA) entwickeln, eine potenziell tödliche Erkrankung, die dazu führt, dass das Blut zu sauer wird. Aufgrund des schlecht funktionierenden Insulins bei Diabetikern werden die Ketonwerte nicht in Schach gehalten und können sehr schnell zu gefährlichen Werten ansteigen. DKA kann zu diabetischem Koma oder Tod führen.
- Menschen ohne Diabetes kann bestimmte Ketone im Blut tolerieren, bekannt als Ketose. Sie entwickeln keine Ketoazidose, weil ihr Körper immer noch in der Lage ist, Glukose und Insulin richtig zu verwenden. Richtig funktionierendes Insulin hilft, die Ketone des Körpers stabil zu halten.
Ketoazidose ist ein Notfall, der eine sofortige Behandlung erfordert. Sie sollten 911 anrufen oder medizinische Hilfe suchen, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen und Symptome haben:
- fruchtig riechender Atem oder Schweiß
- Übelkeit und Erbrechen
- schwerer trockener Mund
- Atembeschwerden
- die Schwäche
- Schmerzen im Bauchbereich
- Verwechslung
- Koma
Blutzuckerspitze verursacht
Der Blutzuckerspiegel schwankt den ganzen Tag. Wenn Sie essen, vor allem jene Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten wie Brot, Kartoffeln oder Nudeln sind, wird Ihr Blutzucker sofort beginnen zu steigen.
Wenn Ihr Blutzucker konstant hoch ist, müssen Sie mit Ihrem Arzt über die Verbesserung Ihres Diabetes-Managements sprechen. Blutzucker steigt, wenn:
- Sie nehmen nicht genug Insulin
- Dein Insulin hält nicht so lange an, wie du denkst
- Sie nehmen nicht Ihre orale Diabetes-Medikamente
- Ihre Medikamentendosierung muss angepasst werden
- Sie verwenden abgelaufenes Insulin
- Sie folgen nicht Ihrem Ernährungsplan
- Sie haben eine Krankheit oder Infektion
- Sie verwenden bestimmte Medikamente, wie Steroide
- Sie stehen unter körperlichem Stress, wie einer Verletzung oder einer Operation
- Sie sind unter emotionalem Stress wie Schwierigkeiten bei der Arbeit oder zu Hause oder mit Geldproblemen
Wenn Ihr Blutzucker normalerweise gut kontrolliert ist, aber Sie unerklärliche Blutzuckerspitzen haben, könnte es eine akutere Ursache geben.
Versuchen Sie, alle Ihre Speisen und Getränke aufzuzeichnen. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel nach den Empfehlungen Ihres Arztes.
Es ist üblich, den Blutzuckerwert morgens, vor dem Essen und dann noch zwei Stunden nach dem Essen zu notieren. Bereits ein paar Tage aufgezeichneter Informationen können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, herauszufinden, was Ihre Blutzuckerspitzen verursacht.
Häufige Täter sind:
- Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind das häufigste Problem. Kohlenhydrate werden sehr schnell zu Glukose abgebaut. Wenn Sie Insulin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Insulin-zu-Kohlenhydrat-Verhältnis.
- Früchte. Frische Früchte sind gesund, aber sie enthalten eine Art von Zucker namens Fructose, die den Blutzucker erhöht. Allerdings sind frische Früchte eine bessere Wahl als Saft, Gelees oder Marmeladen.
- Fettiges Essen. Fetthaltige Lebensmittel können dazu führen, dass der? Pizza-Effekt? Nehmen Sie Pizza als Beispiel, Kohlenhydrate im Teig und in der Soße erhöhen Ihren Blutzucker sofort, aber das Fett und das Protein beeinflussen Ihren Zucker nicht Stunden später.
- Saft, Soda, Elektrolytgetränke und zuckerhaltige Kaffeegetränke. Diese beeinflussen alle Ihre Zucker, also vergessen Sie nicht, die Kohlenhydrate in Ihren Getränken zu zählen.
- Alkohol. Alkohol erhöht den Blutzucker sofort, besonders wenn er mit Saft oder Soda gemischt wird. Aber es kann auch einige Stunden später zu niedrigen Blutzuckerspiegeln führen.
- Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität. Tägliche körperliche Aktivität hilft Insulin effektiver arbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihrer Medikamente an Ihren Trainingsplan.
- Überbehandlung niedriger Blutzucker. Überbehandlung ist sehr häufig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was zu tun ist, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, so dass Sie starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels vermeiden können.
7 Möglichkeiten, Blutzuckerspitzen zu verhindern
- Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um einen Ernährungsplan zu entwickeln. Die Planung Ihrer Mahlzeiten hilft Ihnen, unerwartete Spitzen zu vermeiden. Vielleicht möchten Sie auch den Ultimate Diabetes Meal Planner von der American Diabetes Association (ADA) ansehen.
- Starten Sie ein Gewichtsverlust-Programm. Abnehmen hilft Ihrem Körper Insulin besser zu verwenden. Probieren Sie das Weight Watchers Online-Programm.
- Erfahren Sie, wie man Kohlenhydrate zählt. Mit der Carb-Zählung können Sie verfolgen, wie viele Kohlenhydrate Sie verzehren. Das Einstellen einer maximalen Menge für jede Mahlzeit hilft, den Blutzucker zu stabilisieren. Sehen Sie sich dieses Tool zum Zählen von Kohlenhydraten und die komplette Anleitung zur Zählung von Kohlenhydraten aus dem ADA an.
- Erfahren Sie mehr über den glykämischen Index. Die Forschung zeigt, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind. Der glykämische Index (GI) misst, wie sich verschiedene Kohlenhydrate auf den Blutzucker auswirken können. Lebensmittel mit einem hohen GI-Wert können den Blutzuckerspiegel stärker beeinflussen als solche mit einem niedrigeren GI-Wert. Sie können über glycemicindex.com nach Lebensmitteln mit niedrigem GI-Wert suchen.
- Finde gesunde Rezepte. Schauen Sie sich diese Sammlung von Rezepten aus der Mayo Clinic an oder kaufen Sie ein Diabetes-Kochbuch von der ADA unter shopdiabetes.com.
- Probieren Sie ein Online-Planungstool für Mahlzeiten aus. Healthy Plate aus dem Joslin Diabetes Center ist ein Beispiel.
- Praxis Teil Kontrolle. Eine Küchenwaage hilft Ihnen, Ihre Portionen besser zu messen.
