Überblick
Es ist normal, jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare aus deinem Kopf zu vergießen, so dass dir ein paar Strähnen in deinem Pinsel oder Kamm nichts anhaben können.
Wenn Sie jedoch viel mehr verlieren, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie etwas falsch machen. Könnte das Glas Wein, das du abends genießt, deinem Haar schaden?
Es ist nicht wahrscheinlich. Da ist kein Direkte Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Haarausfall. Davon abgesehen, schwer Trinken kann zu Situationen wie Mangelernährung oder hormonellen Problemen führen, die Ihre Locken ausdünnen können.
Denken Sie daran, es gibt mehrere Arten von Haarausfall, so ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Art von Haar Zustand und mögliche Ursache zu sprechen.
Andere Lebensstilfaktoren, die oft mit dem Trinken einhergehen, wie Rauchen, können den Haarausfall verschlimmern und zu anderen Problemen führen, die mit dem Aussehen zusammenhängen. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Verlorene Nährstoffe im Zusammenhang mit dem Trinken
Zu viel Alkohol zu trinken kann zu Mangelerscheinungen oder einer schlechten Aufnahme von Schlüsselnährstoffen beitragen. Insbesondere gibt es Hinweise darauf, dass nicht genügend Zink, Kupfer oder Protein zum Haarausfall führen kann.
Eisen kann bei bestimmten Menschen eine Rolle bei Haarausfall spielen, aber wie es genau das Haar beeinflusst bleibt unklar. Ergebnisse aus Studien waren inkonsistent.
In einigen Fällen können Menschen, die stark trinken, aufgrund einer schlechten Ernährung möglicherweise nicht genug Nährstoffe zu sich nehmen. In anderen Fällen beeinträchtigt Alkohol tatsächlich die Art und Weise, wie der Körper während der Verdauung Nahrung verarbeitet und verwendet.
Eisen
Übermäßiges Trinken kann zu einer Verringerung der Menge an eisenreichen Lebensmitteln führen, die eine Person konsumiert.
Ob ein Eisenmangel und Haarausfall in direktem Zusammenhang stehen, ist noch unklar. Eine Studie aus dem Jahr 2013 wies darauf hin, dass Eisen eine Rolle bei einer bestimmten Art von Haarausfall bei Frauen spielen könnte. Aber es gibt keine Empfehlung für eine Eisenergänzung als Behandlung.
Die empfohlene tägliche Eisenaufnahme liegt bei den meisten nicht schwangeren Erwachsenen zwischen 11 und 18 Milligramm.
Eisenmangel ist der häufigste Nährstoffmangel der Welt. Hier sind die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels.
Zink und Kupfer
Alkohol kann die Absorption von Zink und Kupfer beeinträchtigen.
Eine 2013 Studie mit Menschen mit vier verschiedenen Arten von Haarausfall - Alopecia areata, Telogen Effluvium, weibliche Muster Haarausfall und männlichen Muster Haarausfall - ergab Zinkmangel kann dazu beitragen, Haarausfall.
Den Forschern zufolge sind andere Forscher zu dem Schluss gekommen, dass niedrige Serumspiegel von Kupfer ebenfalls ein Faktor für Haarausfall sein können. Wissenschaftler suchen immer noch genau herauszufinden, warum dies der Fall sein könnte.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein Kupfermangel zu vorzeitiger Vergrauung des Haares führen kann, aber weitere Studien sind notwendig.
Laut den National Institutes of Health erhalten die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten ausreichend Zink aus ihrer Ernährung. Es besteht jedoch die Befürchtung, dass Erwachsene, die älter als 60 Jahre sind, ein Risiko für Zinkmangel haben, insbesondere wenn der Zugang zu Nahrungsmitteln begrenzt ist. Die empfohlene tägliche Zinkmenge für die meisten Erwachsenen beträgt 8 bis 11 Milligramm.
Es ist in den Vereinigten Staaten nicht üblich, Kupfermangel aufgrund von Ernährung zu erfahren. Personen, die eine Operation zur Gewichtsabnahme oder eine Zöliakie oder eine entzündliche Darmerkrankung hatten, können jedoch ein Risiko für niedrigere als normale Werte aufweisen.
Die empfohlene tägliche Kupfermenge beträgt 2 Milligramm.
Eiweiß
Das Trinken von Alkohol kann auch die Absorption von Protein beeinträchtigen oder zu einem geringeren Proteinverbrauch führen.
Studien zeigen, dass ein ernster Proteinmangel zu einer Reihe von Haut-, Haar- und Nagelproblemen führen kann. Sie können alles von schuppiger Haut und brüchigen Nägeln zu dünner werdendem Haar oder Haarausfall erfahren. Hier sind mehr Anzeichen und Symptome eines Proteinmangels.
Im Allgemeinen beträgt die empfohlene tägliche Proteinzufuhr 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Um Ihre individuelle Empfehlung für Gramm tägliches Protein zu erhalten, multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht in Pfund mit 0,36.
Schilddrüsenprobleme im Zusammenhang mit dem Trinken
Zu viel Alkohol zu trinken kann die Schilddrüse und die Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüse (HPT) Achse beeinflussen. Es kann auch andere Hormonwechselwirkungen beeinflussen, die für die Regulierung einer Vielzahl von Prozessen im Körper verantwortlich sind, wie Haarwuchs und Haarausfall.
In der Tat, schwere oder lang anhaltende Hypo-und Hyperthyreose kann Haarausfall und Ausdünnung der Haare über die gesamte Kopfhaut führen. Dies kann plötzlich oder im Laufe von Monaten bis Jahren geschehen. Das heißt, Wissenschaftler teilen, dass milde oder kurzfristige Fälle dieser Bedingungen typischerweise nicht zu Haarausfall führen.
Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Alkoholentzug und Schilddrüsenerkrankungen. Forscher erklären, dass chronische Schäden durch Alkohol an der Schilddrüse in diesen Fällen schuld sein können.
Gemeinsam rauchen und trinken
Manchmal gehen soziales Trinken und Rauchen Hand in Hand.
Rauchen ist mit Hautproblemen wie Falten verbunden. Das Nikotin in Zigaretten beeinflusst zusammen mit anderen Chemikalien Haut und Haar. Es kann Blutgefäße verengen und den Blutfluss beeinflussen, so dass die Haut nicht in der Lage ist, notwendigen Sauerstoff und Nährstoffe zu bekommen.
Rauchen auch:
- verlangsamt die Wundheilung
- fördert Krebs
- erhöht das Risiko für bestimmte anhaltende Hauterkrankungen wie Psoriasis
Es gibt auch etwa 4.000 Chemikalien im Tabakrauch, die Kollagen und Elastin schädigen können, was zu schlaffe Haut und vorzeitiger Alterung führt.
Eine Studie untersuchte speziell die Beziehung zwischen Rauchen und Glatzenbildung. Es hat eine signifikante Verbindung zwischen den beiden gefunden. Dies ist wahrscheinlich von den Auswirkungen von Rauch auf das Haar selbst. Es kann die Haarfollikel beschädigen und andere Faktoren des Haarwachstumszyklus beeinträchtigen.
Andere Auswirkungen von starkem Trinken
Starker Alkoholkonsum kann andere Auswirkungen auf Ihr Gesamterscheinungsbild haben.Dies ist in der Regel der Fall, weil Alkohol mit normalen Körperfunktionen interagiert und zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen führen kann.
Zusammen mit Gewichtszunahme können Sie frühe Anzeichen von Alterung und sogar eine größere Veränderung im Aussehen erfahren.
Andere Effekte können umfassen:
- Schwellungen im Gesicht
- rötlicher Teint
- Rosacea oder Psoriasis
- Flecken auf der Haut
- blutunterlaufene Augen
Darüber hinaus können alkoholbedingte Leberschäden die Haut und Kopfhaut beeinflussen.
Ist es reversibel?
Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihres Haarausfalls Ihnen helfen kann, den Wachstumsprozess zu starten.
Wenn Ihr Alkoholkonsum und die damit verbundenen Wirkungen ein Faktor sein könnten, überlegen Sie, wie viel Sie trinken. Experten empfehlen, den Alkoholkonsum moderat zu halten. Dies bedeutet ein Getränk pro Tag oder weniger für die meisten Frauen und zwei Getränke pro Tag oder weniger für die meisten Männer.
Ein einzelnes Getränk entspricht:
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen Bier
- 1,5 Unzen Spirituosen
Eine aktuelle Studie, die sich mit den gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol weltweit befasst, legt jedoch nahe, dass es keinen absolut sicheren Alkoholkonsum gibt.
Sobald Sie Ihr Trinken ansprechen, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Sich ausgewogen ernähren. Konzentrieren Sie sich auf Nährstoffe wie Eisen, Zink, Kupfer und Protein. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Nahrungsergänzung, um eventuelle Mangelerscheinungen zu beheben.
- Viel Wasser trinken. Im Durchschnitt sollten Männer versuchen, etwa 15,5 Tassen Flüssigkeit pro Tag zu trinken, Frauen sollten auf 11,5 Tassen zielen.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Haarausfall. Abhängig von Ihrem Typ des Haarverlustes müssen Sie Ihre Schilddrüse Niveaus überprüfen lassen. Medikamente oder andere Behandlungen können erforderlich sein, um Ihr Niveau wieder in normale Bereiche zu bringen.
- Aufhören zu rauchen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, auf Ressourcen und lokale Unterstützung zu verweisen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können auch Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen können, aufzuhören. Sie können SmokeFree.gov auch besuchen.
Denken Sie daran, dass selbst vorübergehender Haarausfall nicht sofort auf diese Maßnahmen reagieren kann. Im Allgemeinen kann es sechs bis neun Monate dauern, bis das normale Haarwachstum wieder aufgenommen wird. Menschen, die erblichen Haarausfall und andere Bedingungen haben, sehen möglicherweise kein Nachwachsen ohne spezifische Behandlung.
Das wegnehmen
Wenn Sie eine erhöhte Rate von Haarausfall oder Haarausfall bemerkt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Starkes Trinken und damit verbundene Bedingungen oder Lebensstilfaktoren können sich auf Ihre Haut und Ihr Haar auswirken.
Das heißt, es gibt viele Arten von Haarausfall und andere medizinische Bedingungen, die Haarausfall oder Haarausfall verursachen können. Einige Bedingungen erfordern möglicherweise zusätzliche medizinische Aufmerksamkeit, bevor das Haarwachstum wieder aufgenommen werden kann. Ihr Arzt kann die erforderlichen Tests durchführen, um die Ursache für Ihre Probleme zu identifizieren.
